Кто рано встает…, или 5 поводов для раннего подъема

Кто рано встает...
5 поводов для раннего подъема

Что может быть прекраснее и сладостнее, чем понежиться в кроватке в полудреме, осознавая, что никуда не надо спешить. И как напротив бывает неприятно насильно отрывать себя от подушки, когда, как говорится, покой нам только снится...
И тем не менее в раннем подъеме есть свои преимущества, не только количество, но и качество которых может приятно или неприятно удивить. Рассмотрим основные пять из них. Всех причин вставать в 5 утра или даже раньше найдётся гораздо больше, но большинство из них сводиться к этим основным.

1. Больше сделать
   Для большинства людей утреннее время продуктивнее вечернего или ночного. Так уж устроен человек - ночью все процессы в организме замедляются. Пик заторможенности припадает на середину световой ночи (не календарной), т.е. время между закатом и рассветом. Желательно чтобы сон припадал как раз на этот период, примерно между часом и двумя ночи. Если ложиться в 22 и вставать в 5 то где-то так и получается.

2. Иметь больше свободного времени
   Некоторые люди признавались, что они не хотели бы вставать рано только для того, чтобы работать больше. Как раз наоборот, они хотели бы иметь больше свободного времени. Но так как время бодрствования увеличивается, то при неизменном количестве времени на работу, увеличивается свободное время.

3. Поработать, когда никто не мешает
   Утро - идеальное время для работы. Самое время сделать те дела, которые давно хотели сделать, но вам кто-то мешал. Время хорошо подходит для чтения. Можно также выучить иностранный язык. Да мало ли всего хочется - просто потратить время на себя.

4. Выработать хорошую привычку
   Однажды пройдя 30-дневный эксперимент, вы в состоянии оставить выработавшуюся привычку на всю жизнь, равно как и вернуться к предыдущему распорядку. Хорошая привычка - очень мощный инструмент эффективности.

5. Улучшить здоровье
   Как бы парадоксально это не звучало, но ранний подъём помогает лучше высыпаться. Лучше высыпаешься - лучше себя чувствуешь. Да и в целом утренний подъём - хороший способ улучшить здоровье.