일찍 일어나는 사람..., 혹은 일찍 일어나는 5가지 이유

일찍 일어나는 사람..
일찍 일어나야 하는 5가지 이유

어느 곳으로든 서두를 필요가 없다는 것을 깨달은 채 반쯤 자고 유아용 침대에 누워 있는 것보다 더 아름답고 감미로운 것이 있을까요? 그리고 반대로, 우리가 평화만을 꿈꿀 때 베개에서 강제로 몸을 떼어내는 것이 얼마나 불쾌할 수 있는지...
그러나 일찍 일어나면 양뿐만 아니라 질도 즐겁거나 불쾌하게 당신을 놀라게 할 수 있다는 장점이 있습니다. 그 중 주요 5가지를 살펴보겠습니다. 오전 5시 또는 그보다 일찍 일어나야 하는 이유는 더 많이 있지만 대부분은 이러한 기본적인 이유들로 귀결됩니다.

1. 더 할 일
   대부분의 사람들에게는 아침 시간이 저녁이나 밤 시간보다 더 생산적입니다. 이것이 인간이 설계된 방식입니다. 밤에는 신체의 모든 과정이 느려집니다. 혼수 상태의 최고조는 밝은 밤(달력 아님) 중간에 발생합니다. 일몰과 새벽 사이의 시간. 이 기간 동안, 대략 아침 1시에서 2시 사이에 잠을 자는 것이 좋습니다. 22시에 자고 5시에 일어나면 이런 식으로 나타납니다.

2. 더 많은 자유시간을 가져보세요
   어떤 사람들은 더 많은 일을 하기 위해 일찍 일어나고 싶지 않다고 인정했습니다. 오히려 그들은 더 많은 자유 시간을 갖고 싶어합니다. 그러나 깨어 있는 시간이 늘어나면서 직장에서 보내는 시간은 동일하지만 자유 시간은 늘어납니다.

3. 아무도 귀찮게 하지 않을 때 일하세요
   아침은 일하기에 이상적인 시간입니다. 오랫동안 하고 싶었던 일을 할 시간이지만 누군가가 당신을 막고 있었습니다. 시간이 독서하기에 좋습니다. 외국어도 배울 수 있습니다. 당신은 당신이 원하는 것이 무엇인지 전혀 모릅니다. 단지 자신에게 시간을 보내십시오.

4. 좋은 습관을 기르세요
   30일 실험을 마치면 평생 습관을 버리고 이전 루틴으로 돌아갈 수 있습니다. 좋은 습관은 매우 강력한 생산성 도구입니다.

5. 건강 개선
   아무리 역설적으로 들리더라도 일찍 일어나는 것은 잠을 더 잘 자도록 도와줍니다. 잠을 더 잘 자면 기분이 좋아집니다. 그리고 일반적으로 아침에 일어나는 것은 건강을 향상시키는 좋은 방법입니다.