Vem går upp tidigt... eller 5 anledningar till att gå upp tidigt

Vem går upp tidigt...
5 skäl att vakna tidigt

Vad kan vara vackrare och sötare än att slappa i en spjälsäng, halvsovande, och inse att det inte finns någon anledning att rusa någonstans. Och hur det tvärtom kan vara obehagligt att tvångsriva sig från kudden när vi som man säger bara drömmer om fred...
Och ändå, att gå upp tidigt har sina fördelar, inte bara kvantiteten, utan också kvaliteten på vilka kan överraska dig positivt eller obehagligt. Låt oss titta på de fem viktigaste av dem. Det finns många fler anledningar till att gå upp klockan 5 på morgonen eller ännu tidigare, men de flesta av dem handlar om dessa grundläggande.

1. Mer att göra
   För de flesta är morgontid mer produktiv än kvälls- eller nattetid. Så är människan designad – på natten saktar alla processer i kroppen ner. Toppen av slöhet inträffar mitt i ljusnatten (ej kalender), d.v.s. tiden mellan solnedgång och gryning. Det är lämpligt att sömnen faller just under denna period, ungefär mellan ett och två på morgonen. Om du går och lägger dig vid 22 och går upp vid 5, så någonstans så här visar det sig.

2. Ha mer fritid
   Vissa personer erkände att de inte skulle gilla att gå upp tidigt bara för att jobba mer. Tvärtom, de skulle vilja ha mer fritid. Men i takt med att den vakna tiden ökar, samtidigt som tiden på jobbet förblir densamma, ökar fritiden.

3. Jobba när ingen stör dig
   Morgonen är den perfekta tiden att jobba på. Det är dags att göra de saker som du har velat göra länge, men någon stoppade dig. Tiden är bra för läsning. Du kan också lära dig ett främmande språk. Du vet aldrig vad du vill - bara spendera tid på dig själv.

4. Utveckla en god vana
   När du har slutfört 30-dagarsexperimentet kan du lämna vanan för livet, samt återgå till din tidigare rutin. En god vana är ett mycket kraftfullt produktivitetsverktyg.

5. Förbättra hälsan
   Oavsett hur paradoxalt det kan låta, hjälper det dig att sova bättre att vakna tidigt. Om du sover bättre mår du bättre. Och generellt sett är att gå upp på morgonen ett bra sätt att förbättra din hälsa.