Kto wcześnie wstaje…, czyli 5 powodów, dla których warto wcześnie wstawać

Kto wcześnie wstaje...
5 powodów, dla których warto wcześnie wstawać

Co może być piękniejszego i słodszego niż wylegiwanie się w łóżeczku, na wpół śpiąc, zdając sobie sprawę, że nie ma potrzeby nigdzie się spieszyć. I odwrotnie, jak nieprzyjemne może być oderwanie się na siłę od poduszki, gdy, jak mówią, marzymy tylko o pokoju...
A jednak wczesne wstawanie ma swoje zalety, nie tylko ilością, ale także jakością, która może miło lub niemile zaskoczyć. Przyjrzyjmy się pięciu głównym z nich. Powodów, dla których warto wstawać o 5 rano lub nawet wcześniej, jest znacznie więcej, ale większość z nich sprowadza się do tych podstawowych.

1. Więcej do zrobienia
   Dla większości ludzi poranek jest bardziej produktywny niż wieczór lub noc. Tak jest skonstruowany człowiek – w nocy wszystkie procesy zachodzące w organizmie zwalniają. Szczyt letargu przypada na środek jasnej nocy (nie kalendarzowej), tj. czas między zachodem słońca a świtem. Wskazane jest, aby sen przypadał właśnie w tym okresie, mniej więcej między pierwszą a drugą w nocy. Jeśli pójdziesz spać o 22 i wstaniesz o 5, to okaże się, że gdzieś tak jest.

2. Mieć więcej wolnego czasu
   Część osób przyznała, że ​​nie chciałaby wstawać wcześniej tylko po to, żeby więcej pracować. Wręcz przeciwnie, chcieliby mieć więcej wolnego czasu. Jednak w miarę wydłużania się czasu czuwania, podczas gdy ilość czasu spędzanego w pracy pozostaje taka sama, wzrasta czas wolny.

3. Pracuj, gdy nikt Ci nie przeszkadza
   Poranek to idealna pora na pracę. Nadszedł czas, aby zrobić te rzeczy, które chciałeś zrobić od dawna, ale ktoś Cię powstrzymywał. Czas jest dobry na czytanie. Można także nauczyć się języka obcego. Nigdy nie wiesz, czego chcesz – po prostu spędź czas dla siebie.

4. Rozwijaj dobry nawyk
   Po ukończeniu 30-dniowego eksperymentu możesz porzucić nawyk na całe życie, a także powrócić do poprzedniej rutyny. Dobry nawyk jest bardzo potężnym narzędziem zwiększającym produktywność.

5. Poprawić stan zdrowia
   Bez względu na to, jak paradoksalnie może to zabrzmieć, wczesne wstawanie pomaga lepiej spać. Jeśli śpisz lepiej, czujesz się lepiej. Ogólnie rzecz biorąc, poranne wstawanie to dobry sposób na poprawę zdrowia.