Kuka herää aikaisin... tai 5 syytä herätä aikaisin

Kuka herää aikaisin...
5 syytä herätä aikaisin

Mikä voisikaan olla kauniimpaa ja suloisempaa kuin lepäillä pinnasängyssä puoliunessa tajuten, että ei tarvitse kiirehtiä minnekään. Ja kuinka päinvastoin voi olla epämiellyttävää repiä itsesi väkisin irti tyynystä, kun, kuten sanotaan, vain haaveilemme rauhasta...
Ja kuitenkin, aikaisin heräämisellä on etunsa, ei vain määrä, vaan myös laatu voi yllättää sinut iloisesti tai epämiellyttävästi. Katsotaanpa niistä viittä tärkeintä. On monia muita syitä herätä klo 5 tai jopa aikaisemmin, mutta suurin osa niistä johtuu näistä perussyistä.

1. Lisää tekemistä
   Useimmille ihmisille aamuaika on tuottavampaa kuin ilta- tai yöaika. Näin ihmiset on suunniteltu - yöllä kaikki kehon prosessit hidastuvat. Letargian huippu tapahtuu keskellä valoisaa yötä (ei kalenteria), ts. auringonlaskun ja aamunkoiton välinen aika. On suositeltavaa, että uni laskee juuri tänä aikana, noin yhden ja kahden välillä aamulla. Jos menet nukkumaan klo 22 ja nouset klo 5, niin jossain näin käy.

2. Lisää vapaa-aikaa
   Jotkut ihmiset myönsivät, etteivät he haluaisi herätä aikaisin vain tehdäkseen enemmän töitä. Päinvastoin, he haluaisivat enemmän vapaa-aikaa. Mutta kun valveillaoloaika pitenee, kun työssä vietetty aika pysyy samana, vapaa-aika lisääntyy.

3. Työskentele, kun kukaan ei häiritse sinua
   Aamu on ihanteellinen aika tehdä töitä. On aika tehdä ne asiat, joita olet halunnut tehdä jo pitkään, mutta joku esti sinua. Aika on hyvä lukemiselle. Voit myös oppia vierasta kieltä. Et koskaan tiedä mitä haluat – viet vain aikaa itsellesi.

4. Kehitä hyvä tapa
   Kun olet suorittanut 30 päivän kokeilun, voit jättää tottumuksen elämääsi ja palata entiseen rutiinisi. Hyvä tapa on erittäin tehokas tuottavuuden työkalu.

5. Paranna terveyttä
   Riippumatta siitä, kuinka paradoksaalista se kuulostaa, aikainen herääminen auttaa sinua nukkumaan paremmin. Jos nukut paremmin, voit paremmin. Ja yleensäkin aamulla herätys on hyvä tapa parantaa terveyttäsi.