早起きするのは誰ですか...、または早起きする 5 つの理由

早起きする人は...
早起きすべき5つの理由

どこにも急ぐ必要がないことを悟り、半分眠ったままベビーベッドでくつろぐことよりも美しくて甘いことはありますか。そして、逆に、よく言われるように、私たちは平和だけを夢見ているときに、枕から無理に引きはがすのはどれほど不快なことか...
それでも、早起きには利点があり、その量だけでなく、その質にも快くも不快にも驚かされることがあります。その主な5つを見てみましょう。朝 5 時に起きる理由は他にもたくさんありますが、そのほとんどはこれらの基本的な理由に帰着します。

1. もっとやるべきこと
   ほとんどの人にとって、朝の時間は夕方や夜よりも生産的です。これが人間の仕組みです。夜になると体内のすべてのプロセスが遅くなります。無気力のピークは、（暦ではなく）明るい夜の真夜中に起こります。日没と夜明けの間の時間。ちょうどこの時間帯、つまり午前 1 時から 2 時の間に睡眠を取ることをお勧めします。 22 時に寝て 5 時に起きると、次のような結果になります。

2. もっと自由な時間を過ごしましょう
   もっと仕事をするために早起きしたくないと認めた人もいます。それどころか、彼らはもっと自由な時間を持ちたいと思っています。しかし、仕事に費やす時間は同じでも、起床時間が増加すると、自由時間が増加します。

3. 誰にも邪魔されないときに仕事をする
   朝は仕事をするのに最適な時間です。あなたが長い間やりたかったことをする時が来ましたが、誰かがあなたを止めていました。読書するには良い時間です。外国語も学ぶことができます。自分が何を望んでいるのかは決してわかりません。ただ自分自身のために時間を費やしてください。

4. 良い習慣を身につける
   30 日間の実験が完了したら、その習慣を一生残すことも、以前のルーチンに戻ることもできます。良い習慣は非常に強力な生産性ツールです。

5. 健康を改善する
   どんなに逆説的に聞こえるかもしれませんが、早起きすると睡眠の質が良くなります。よく眠れると気分も良くなります。そして一般的に、朝起きるのは健康を改善する良い方法です。