Ποιος ξυπνά νωρίς..., ή 5 λόγοι για να ξυπνάτε νωρίς

Ποιος ξυπνάει νωρίς...
5 λόγοι για να ξυπνάς νωρίς

Τι πιο όμορφο και πιο γλυκό από το να χαλαρώνεις σε μια κούνια, μισοκοιμισμένος, συνειδητοποιώντας ότι δεν χρειάζεται να βιαστείς πουθενά. Και πώς, αντίθετα, μπορεί να είναι δυσάρεστο να ξεκολλάς με το ζόρι από το μαξιλάρι όταν, όπως λένε, ονειρευόμαστε μόνο την ειρήνη...
Κι όμως, το να ξυπνάς νωρίς έχει τα πλεονεκτήματά του, όχι μόνο η ποσότητα, αλλά και η ποιότητα των οποίων μπορεί να σε εκπλήξει ευχάριστα ή δυσάρεστα. Ας δούμε τις βασικές πέντε από αυτές. Υπάρχουν πολλοί περισσότεροι λόγοι για να σηκωθείτε στις 5 το πρωί ή και νωρίτερα, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς καταλήγουν σε αυτούς τους βασικούς.

1. Περισσότερα να κάνουμε
   Για τους περισσότερους ανθρώπους, η πρωινή ώρα είναι πιο παραγωγική από τη βραδινή ή τη νύχτα. Έτσι είναι σχεδιασμένοι οι άνθρωποι - τη νύχτα όλες οι διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνονται. Η κορύφωση του λήθαργου εμφανίζεται στη μέση της φωτεινής νύχτας (όχι ημερολογιακά), δηλ. η ώρα μεταξύ του ηλιοβασιλέματος και της αυγής. Συνιστάται ο ύπνος να πέφτει ακριβώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, περίπου μεταξύ μίας και δύο το πρωί. Αν πάτε για ύπνο στις 10 το βράδυ και ξυπνάτε στις 5 το πρωί, τότε αυτό συμβαίνει.

2. Να έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο
   Μερικοί άνθρωποι παραδέχτηκαν ότι δεν θα ήθελαν να ξυπνήσουν νωρίς απλώς για να δουλέψουν περισσότερο. Αντίθετα, θα ήθελαν να έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Αλλά καθώς ο χρόνος αφύπνισης αυξάνεται, ενώ ο χρόνος που αφιερώνεται στη δουλειά παραμένει ο ίδιος, ο ελεύθερος χρόνος αυξάνεται.

3. Δούλεψε όταν δεν σε ενοχλεί κανείς
   Το πρωί είναι η ιδανική ώρα για δουλειά. Ήρθε η ώρα να κάνεις εκείνα τα πράγματα που ήθελες να κάνεις εδώ και καιρό, αλλά κάποιος σε εμπόδιζε. Η ώρα είναι καλή για διάβασμα. Μπορείτε επίσης να μάθετε μια ξένη γλώσσα. Ποτέ δεν ξέρεις τι θέλεις - απλώς αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου.

4. Αναπτύξτε μια καλή συνήθεια
   Μόλις ολοκληρώσετε το πείραμα των 30 ημερών, μπορείτε να αφήσετε τη συνήθεια για μια ζωή, καθώς και να επιστρέψετε στην προηγούμενη ρουτίνα σας. Μια καλή συνήθεια είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο παραγωγικότητας.

5. Βελτιώστε την υγεία
   Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, το να ξυπνάς νωρίς σε βοηθά να κοιμάσαι καλύτερα. Αν κοιμάσαι καλύτερα, νιώθεις καλύτερα. Και γενικά, το να ξυπνάτε το πρωί είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας.