Chi si alza presto..., ovvero 5 motivi per alzarsi presto

Chi si alza presto...
5 motivi per alzarsi presto

Cosa potrebbe esserci di più bello e più dolce che sdraiarsi in una culla, mezzo addormentato, rendendosi conto che non c'è bisogno di correre da nessuna parte. E come, al contrario, può essere spiacevole staccarsi a forza dal cuscino quando, come si suol dire, sogniamo solo la pace...
Eppure alzarsi presto ha i suoi vantaggi, non solo la quantità, ma anche la qualità dei quali può sorprenderti piacevolmente o spiacevolmente. Diamo un'occhiata ai cinque principali. Ci sono molti altri motivi per alzarsi alle 5 del mattino o anche prima, ma la maggior parte di essi si riduce a questi fondamentali.

1. Altro da fare
   Per la maggior parte delle persone, la mattina è più produttiva della sera o della notte. Ecco come sono progettati gli esseri umani: di notte tutti i processi nel corpo rallentano. Il picco della letargia si verifica nel mezzo della notte leggera (non del calendario), ad es. il tempo tra il tramonto e l'alba. È consigliabile che il sonno cada proprio in questo periodo, indicativamente tra l'una e le due del mattino. Se vai a letto alle 22 e ti alzi alle 5, ecco cosa succede.

2. Avere più tempo libero
   Alcune persone hanno ammesso che non vorrebbero alzarsi presto solo per lavorare di più. Al contrario, vorrebbero avere più tempo libero. Ma man mano che aumenta il tempo di veglia, mentre la quantità di tempo trascorso al lavoro rimane la stessa, aumenta il tempo libero.

3. Lavora quando nessuno ti disturba
   La mattina è il momento ideale per lavorare. È ora di fare quelle cose che volevi fare da molto tempo, ma qualcuno ti stava fermando. Il tempo è buono per leggere. Puoi anche imparare una lingua straniera. Non sai mai cosa vuoi: dedica solo tempo a te stesso.

4. Sviluppa una buona abitudine
   Una volta completato l'esperimento di 30 giorni, puoi abbandonare l'abitudine per tutta la vita e tornare alla routine precedente. Una buona abitudine è uno strumento di produttività molto potente.

5. Migliorare la salute
   Non importa quanto possa sembrare paradossale, svegliarsi presto aiuta a dormire meglio. Se dormi meglio, ti senti meglio. E in generale alzarsi la mattina è un buon modo per migliorare la propria salute.