谁早起……或者早起的 5 个理由

谁起得早...
早起的5个理由

还有什么比躺在婴儿床上半睡半醒，意识到没有必要赶往任何地方更美丽、更甜蜜的呢？相反，当我们只梦想和平时，强行把自己从枕头上撕下来是多么不愉快……
然而，早起有它的好处，不仅是数量，而且是质量，可以让你感到惊喜或不愉快。我们来看看其中的主要五个。早上 5 点甚至更早起床的原因还有很多，但大多数都归结为这些基本原因。

1. 更多要做的事
   对于大多数人来说，早上的时间比晚上或晚上的时间更有效率。这就是人类的设计方式——在晚上，体内的所有过程都会减慢。昏睡的高峰发生在夜间（不是日历）的中间，即日落和黎明之间的时间。建议睡眠时间正好在这个时期，大约在凌晨一点到两点之间。如果你 22 点睡觉，5 点起床，那么结果就是这样。

2. 有更多的空闲时间
   有些人承认，他们不愿意早起只是为了做更多的工作。恰恰相反，他们希望有更多的空闲时间。但随着清醒时间的增加，虽然工作时间保持不变，但空闲时间却增加了。

3. 当没有人打扰你时工作
   早晨是理想的工作时间。是时候做那些你一直想做但有人阻止你的事情了。时间正好适合读书。您还可以学习一门外语。你永远不知道自己想要什么——只需花时间在自己身上。

4. 养成好习惯
   完成 30 天的实验后，您可以终生戒掉这个习惯，也可以恢复之前的习惯。一个好的习惯是一个非常强大的生产力工具。

5. 改善健康状况
   不管听起来多么矛盾，早起可以帮助你睡得更好。如果你睡得更好，你就会感觉更好。一般来说，早上起床是改善健康的好方法。