Хто рано встає…, або 5 приводів для раннього підйому

Хто рано встає...
5 приводів для раннього підйому

Що може бути прекраснішим і солодшим, ніж поніжитися в ліжечку в напівдрімоті, усвідомлюючи, що нікуди не треба поспішати. І як навпаки буває неприємно насильно відривати себе від подушки, коли, як кажуть, спокій нам тільки сниться.
Проте в ранньому підйомі є свої переваги, не тільки кількість, але і якість яких може приємно або неприємно здивувати. Розглянемо основні п'ять із них. Всіх причин вставати о 5-й ранку або навіть раніше знайдеться набагато більше, але більшість з них зводиться до цих основних.

1. Більше зробити
   Для більшості людей ранковий час продуктивніший за вечірній або нічний. Так вже влаштована людина – уночі всі процеси в організмі сповільнюються. Пік загальмованості припадає середину світлової ночі (не календарної), тобто. час між заходом сонця і світанком. Бажано щоб сон припадав якраз на цей період, приблизно між годиною та двома ночі. Якщо лягати в 22 і вставати в 5, то десь так і виходить.

2. Мати більше вільного часу
   Деякі люди зізнавалися, що вони не хотіли б рано вставати тільки для того, щоб працювати більше. Саме навпаки, вони хотіли б мати більше вільного часу. Але оскільки час неспання збільшується, то за постійної кількості часу працювати, збільшується вільний час.

3. Попрацювати, коли ніхто не заважає
   Ранок – ідеальний час для роботи. Саме час зробити ті справи, які давно хотіли зробити, але вам хтось заважав. Час добре підходить для читання. Можна також вивчити іноземну мову. Та чи мало всього хочеться просто витратити час на себе.

4. Виробити гарну звичку
   Якось пройшовши 30-денний експеримент, ви в змозі залишити звичку, що виробилася, на все життя, так само як і повернутися до попереднього розпорядку. Хороша звичка – дуже потужний інструмент ефективності.

5. Покращити здоров'я
   Як би це парадоксально не звучало, але ранній підйом допомагає краще висипатися. Краще висипаєшся - краще почуваєшся. Та й загалом ранковий підйом – добрий спосіб покращити здоров'я.