Който става рано..., или 5 причини за ранно ставане

Който става рано...
5 причини да се събуждате рано

Какво по-красиво и по-сладко от това да се излежавате в креватчето, полузаспали, осъзнавайки, че няма нужда да бързате заникъде. И как, напротив, може да бъде неприятно да се откъснеш насила от възглавницата, когато, както се казва, само за спокойствие мечтаем...
И все пак ранното ставане има своите предимства, чието не само количество, но и качество може да ви изненада приятно или неприятно. Нека разгледаме основните пет от тях. Има много повече причини да ставате в 5 сутринта или дори по-рано, но повечето от тях се свеждат до тези основни.

1. Още за правене
   За повечето хора сутрешното време е по-продуктивно от вечерното или нощното време. Така са устроени хората - през нощта всички процеси в тялото се забавят. Пикът на летаргията настъпва в средата на светлата нощ (не календарна), т.е. времето между залеза и зората. Препоръчително е сънят да пада точно през този период, приблизително между един и два часа през нощта. Ако си лягате в 22 и ставате в 5, тогава някъде така се получава.

2. Имайте повече свободно време
   Някои хора признаха, че не биха искали да стават рано, само за да работят повече. Напротив, те биха искали да имат повече свободно време. Но тъй като времето за бодърстване се увеличава, докато времето, прекарано на работа, остава същото, свободното време се увеличава.

3. Работете, когато никой не ви безпокои
   Сутринта е идеалното време за работа. Време е да направите онези неща, които отдавна сте искали да направите, но някой ви е спирал. Времето е добро за четене. Можете също да научите чужд език. Никога не знаеш какво искаш - просто отдели време за себе си.

4. Развийте добър навик
   След като завършите 30-дневния експеримент, можете да се откажете от навика за цял живот, както и да се върнете към предишната си рутина. Добрият навик е много мощен инструмент за продуктивност.

5. Подобрете здравето
   Колкото и парадоксално да звучи, ранното събуждане помага за по-добър сън. Ако спите по-добре, вие се чувствате по-добре. И като цяло ставането сутрин е добър начин да подобрите здравето си.