Kdo brzo vstává..., aneb 5 důvodů, proč brzo vstávat

Kdo brzo vstává...
5 důvodů, proč vstávat brzy

Co může být krásnějšího a sladšího, než se v polospánku povalovat v postýlce a uvědomovat si, že není třeba nikam spěchat. A jak může být naopak nepříjemné se násilně odtrhnout od polštáře, když, jak se říká, o klidu jen sníme...
A přesto má brzké vstávání své výhody, nejen kvantita, ale i kvalita vás může mile či nepříjemně překvapit. Podívejme se na pět hlavních z nich. Existuje mnohem více důvodů, proč vstávat v 5 hodin ráno nebo ještě dříve, ale většina z nich přichází na tyto základní.

1. Více práce
   Pro většinu lidí je ranní čas produktivnější než večer nebo noc. Takto jsou lidé navrženi – v noci se všechny procesy v těle zpomalují. Vrchol letargie nastává uprostřed světlé noci (nikoli kalendářní), tzn. čas mezi západem slunce a úsvitem. Je vhodné, aby spánek upadal právě v tomto období, přibližně mezi jednou a druhou hodinou ranní. Když chodíš spát ve 22 a vstáváš v 5, tak to někde takhle dopadne.

2. Mít více volného času
   Někteří lidé přiznali, že by nechtěli vstávat brzy, jen aby více pracovali. Naopak, rádi by měli více volného času. Ale jak se prodlužuje doba bdění, zatímco množství času stráveného v práci zůstává stejné, volný čas přibývá.

3. Pracujte, když vás nikdo neobtěžuje
   Ráno je ideální čas na práci. Je čas dělat věci, které jste už dlouho chtěli dělat, ale někdo vám v tom bránil. Čas je dobrý na čtení. Můžete se také naučit cizí jazyk. Nikdy nevíš, co chceš – věnuj čas jen sobě.

4. Vypěstujte si dobrý návyk
   Jakmile dokončíte 30denní experiment, můžete tento zvyk opustit na celý život a také se vrátit ke své předchozí rutině. Dobrý zvyk je velmi mocný nástroj produktivity.

5. Zlepšit zdraví
   Bez ohledu na to, jak paradoxní to může znít, časné probuzení vám pomůže lépe spát. Pokud budete lépe spát, budete se cítit lépe. A vůbec, ranní vstávání je dobrý způsob, jak zlepšit své zdraví.