¿Necesita un culturista recuperación psicológica?

¿Sabías que además de la recuperación física que tenemos desgastada hasta los huesos, la recuperación psicológica también es un factor importante en la preparación de un deportista? Día tras día, semana tras semana, vamos al gimnasio y nos sometemos a un trabajo duro y agotador con pesas sublímite, que inevitablemente agota no sólo nuestro cuerpo y nuestros músculos, sino también nuestro componente espiritual. ¿Cómo ser? Necesitamos cambiar a una actividad radicalmente diferente.

Es por esta razón que es importante tomarse periódicamente vacaciones cortas, solo unos pocos días, y a veces incluso mejor, una semana, durante las cuales podrá comer activamente, dormir bien y por completo, disfrutar de la vida y experimentar solo emociones positivas. y olvídate por completo del hierro pesado. Durante este tiempo conviene recuperarse plenamente y descansar bien, tanto en cuerpo como en alma.

Pero aquí surge la pregunta: ¿es realmente necesario olvidarse por completo del deporte durante este período? - ¡Pues claro que no! Sólo necesita cambiarse a otro trabajo. Por ejemplo, hoy en día prefiero ponerme mis lindas botas de ciempiés favoritas por la mañana; así llaman en broma los jugadores de fútbol a sus zapatos debido a la gran cantidad de púas en las suelas, e ir al campo de fútbol con amigos a patear el pelota. Por cierto, el cambio al tipo de entrenamiento aeróbico no podría ser más importante para todos los aficionados a los deportes de hierro, debido a que debido al trabajo constante, monótono y sedentario en el gimnasio, nuestro corazón y nuestros pulmones no siguen el ritmo de desarrollo.



Por lo tanto, necesitan formación adicional y especializada. Lamentablemente, no todo el mundo comprende el significado de este momento. Y él, de hecho, es sumamente importante en toda la estrategia de entrenamiento de un deportista. Por ejemplo, los profesionales experimentados deben comenzar su entrenamiento con una introducción al cardio y dedicar al menos el 30% del tiempo total asignado al entrenamiento al entrenamiento aeróbico. ¡Así que tenlo en mente!

Después de jugar sólo medio día, vuelvo a casa como una persona completamente diferente. Y no un "bulto" grande, sombrío, taciturno y lleno de músculos, sino una persona con una sonrisa en el rostro, un brillo en los ojos, un estado de ánimo sorprendentemente genial y una carga de energía positiva para toda la próxima semana. Aquí tienes un ejemplo clásico de recuperación psicológica adecuada para un culturista: ¡tómalo en serio y úsalo!