Szüksége van pszichés gyógyulásra egy testépítőnek?

Tudtad, hogy a lyukig megviselt fizikai felépülés mellett a pszichés felépülés is fontos tényező egy sportoló felkészülésében. Napról napra, hétről hétre járunk az edzőterembe, és kemény, kimerítő munkának vetjük alá magunkat határon túli súlyokkal, ami óhatatlanul kimeríti nemcsak testünket és izmainkat, hanem lelki összetevőinket is. Hogyan legyen? Egy merőben más tevékenységre kell áttérnünk.

Emiatt fontos, hogy időnként rövid szabadságot vegyen ki magának - csak néhány nap, és néha még jobb, egy hét, amely alatt aktívan étkezik, jól és teljes mértékben alszik, élvezi az életet, és csak pozitív érzelmeket él át. , és teljesen felejtsd el a nehéz vasat. Ez alatt a megszabott idő alatt teljesen felépülnie kell, és jól kell pihennie testben és lélekben egyaránt.

De itt a kérdés: valóban el kell-e felejteni a sportot ebben az időszakban? - Hát persze hogy nem! Csak át kell váltania egy másik munkára. Manapság például szívesebben veszem fel reggelente a kedvenc cuki százlábú csizmámat - így hívják viccesen a cipőjüket a futballisták a talpukon lévő sok tüske miatt, és kimennek a focipályára a barátaimmal rúgni. labda. Az aerob edzéstípusokra való átállás egyébként nem is lehetne fontosabb minden vasi sport kedvelő számára, aminek oka, hogy az állandó monoton, ülő konditermi munka miatt szívünk és tüdőnk nem tart lépést a fejlődéssel.



Ezért további, speciális képzésre van szükségük. Sajnos nem mindenki érti ennek a pillanatnak a jelentőségét. És valójában rendkívül fontos a sportoló képzésének teljes stratégiájában. A tapasztalt szakembereknek például kardió bevezetéssel kell kezdeniük az edzést, és az edzésre szánt teljes idő legalább 30%-át aerob edzésre kell fordítaniuk. Szóval ezt tartsd észben!

Alig fél nap játék után teljesen más emberként térek haza. És egyáltalán nem egy nagy, komor, szókimondó, izmokkal teli „csomó”, hanem egy mosolygós arccal, csillogó szemekkel, hihetetlenül hűvös hangulattal és pozitív energia töltettel egész jövő hétre. Íme egy klasszikus példa a testépítő megfelelő pszichológiai felépülésére – vedd a szívedre és használd!