健美运动员需要心理康复吗？

你知道吗，除了我们疲惫不堪的身体恢复外，心理恢复也是运动员备战的一个重要因素。日复一日，周复一周，我们去健身房，用低于极限的重量进行艰苦、疲惫的工作，这不可避免地不仅使我们的身体和肌肉疲惫不堪，而且也使我们的精神部分疲惫不堪。怎样成为？我们需要转向一种完全不同的活动。

正是由于这个原因，定期给自己放个短假很重要——几天，有时甚至一周更好，在此期间你会积极饮食，获得良好和充分的睡眠，享受生活，只体验积极的情绪，完全忘记重铁。在这段时间里，你的身体和灵魂都应该得到充分的恢复和休息。

但问题是：这段时间真的有必要完全忘记运动吗？ - 嗯，当然不是！你只需要换一份工作就可以了。例如，这些天我更喜欢在早上穿上我最喜欢的可爱蜈蚣靴——这是足球运动员戏称他们的鞋子的原因，因为鞋底有大量的尖刺，和朋友一起去足球场踢球球。顺便说一句，对于所有铁运动爱好者来说，转向有氧类型的训练再重要不过了，因为由于在健身房中持续单调、久坐的工作，我们的心肺跟不上发育的步伐。



因此，他们需要额外的专门培训。不幸的是，并不是每个人都明白这一刻的重要性。事实上，他在整个训练运动员的策略中极其重要。例如，经验丰富的专业人士必须以有氧运动入门开始训练，并投入至少 30% 的训练总时间进行有氧训练。所以记住这一点！

玩了半天，回到家就完全变了一个人。完全不是一个大块头、阴郁、沉默寡言的肌肉发达的“肿块”，而是一个脸上带着微笑、眼睛里闪闪发光的人，心情无比凉爽，整个星期都充满正能量。这是健美运动员正确心理恢复的经典例子——牢记在心并运用它！