Potřebuje kulturista psychickou regeneraci?

Věděli jste, že kromě fyzického zotavení, které jsme prodřeli na díry, je důležitým faktorem v přípravě sportovce také zotavení psychické. Den co den, týden co týden chodíme do posilovny a vystavujeme se tvrdé, vyčerpávající práci s podlimitními váhami, která nevyhnutelně vyčerpává nejen naše tělo a naše svaly, ale i duchovní složku. Jak být? Musíme přejít na radikálně jinou činnost.

Z tohoto důvodu je důležité pravidelně si brát krátkou dovolenou pro sebe - jen několik dní a někdy ještě lépe týden, během kterého budete aktivně jíst, dobře a plnohodnotně spát, užívat si života, zažít pouze pozitivní emoce. , a úplně zapomeňte na těžké železo. Během této vyhrazené doby byste se měli plně zotavit a dobře odpočívat, jak na těle, tak na duši.

Ale tady je otázka: je opravdu nutné v tomto období úplně zapomenout na sport? - No, samozřejmě, že ne! Jen se musíte přeorientovat na jinou práci. Dneska si například raději ráno nazouvám své oblíbené roztomilé stonožkové kozačky - tak fotbalisté vtipně nazývají boty kvůli velkému počtu hrotů na podrážkách a chodím s přáteli kopat na fotbalové hřiště. míč. Mimochodem, přechod na aerobní typy tréninku nemůže být pro všechny příznivce železných sportů důležitější, a to z toho důvodu, že díky neustálé monotónní, sedavé práci v posilovně naše srdce a plíce nestíhá vývoj.



Proto potřebují další, specializované školení. Bohužel ne každý chápe význam tohoto okamžiku. A on je ve skutečnosti nesmírně důležitý v celé strategii přípravy sportovce. Například zkušení profesionálové musí začít svůj trénink kardio úvodem a věnovat alespoň 30 % z celkového času vyhrazeného tréninku aerobnímu tréninku. Mějte to tedy na paměti!

Po pouhém půl dni hraní se vracím domů jako úplně jiný člověk. A už vůbec ne velká, ponurá, málomluvná „boule“ plná svalů, ale člověk s úsměvem na tváři, jiskrou v očích, úžasně chladnou náladou a nabitou pozitivní energií na celý další týden. Zde je klasický příklad správného psychického zotavení pro kulturisty – vezměte si to k srdci a použijte to!