Braucht ein Bodybuilder psychologische Erholung?

Wussten Sie, dass neben der körperlichen Erholung, die wir bis zum Äußersten erschöpft haben, auch die psychische Erholung ein wichtiger Faktor bei der Vorbereitung eines Sportlers ist? Tag für Tag, Woche für Woche gehen wir ins Fitnessstudio und unterziehen uns harter, erschöpfender Arbeit mit Untergewichtsgewichten, die unweigerlich nicht nur unseren Körper und unsere Muskeln, sondern auch unsere spirituelle Komponente erschöpft. Wie sein? Wir müssen zu einer radikal anderen Aktivität übergehen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, sich regelmäßig einen Kurzurlaub zu gönnen – nur ein paar Tage und manchmal noch besser eine Woche, in der Sie aktiv essen, gut und gut schlafen, das Leben genießen und nur positive Emotionen erleben , und schweres Eisen völlig vergessen. Während dieser Zeit sollen Sie sich körperlich und seelisch vollständig erholen und erholen.

Aber hier stellt sich die Frage: Ist es wirklich notwendig, in dieser Zeit den Sport komplett zu vergessen? - Na ja, natürlich nicht! Sie müssen sich nur auf einen anderen Job umstellen. Heutzutage ziehe ich zum Beispiel morgens am liebsten meine süßen Lieblings-Tausendfüßlerstiefel an – so nennen Fußballspieler ihre Schuhe wegen der vielen Stacheln an der Sohle scherzhaft – und gehe mit Freunden zum Kicken auf den Fußballplatz Ball. Für alle Fans des Eisensports könnte die Umstellung auf aerobe Trainingsarten übrigens nicht wichtiger sein, da unser Herz und unsere Lunge durch die ständige monotone, sitzende Arbeit im Fitnessstudio nicht mit der Entwicklung mithalten können.



Daher benötigen sie eine zusätzliche, spezialisierte Ausbildung. Leider versteht nicht jeder die Bedeutung dieses Augenblicks. Und er ist tatsächlich äußerst wichtig in der gesamten Trainingsstrategie eines Sportlers. Erfahrene Profis müssen beispielsweise ihr Training mit einer Cardio-Einführung beginnen und mindestens 30 % der gesamten Trainingszeit dem Aerobic-Training widmen. Denken Sie also daran!

Nachdem ich nur einen halben Tag gespielt habe, kehre ich als völlig anderer Mensch nach Hause zurück. Und überhaupt kein großer, düsterer, wortkarger „Klumpen“ voller Muskeln, sondern ein Mensch mit einem Lächeln im Gesicht, einem Funkeln in den Augen, einer unglaublich coolen Stimmung und einer Ladung positiver Energie für die ganze nächste Woche. Hier ist ein klassisches Beispiel für die richtige psychologische Erholung eines Bodybuilders – nehmen Sie es sich zu Herzen und nutzen Sie es!