Um fisiculturista precisa de recuperação psicológica?

Você sabia que além da recuperação física que desgastamos até os buracos, a recuperação psicológica também é um fator importante na preparação de um atleta. Dia após dia, semana após semana, vamos ao ginásio e submetemos-nos a um trabalho árduo e exaustivo com pesos abaixo dos limites, que inevitavelmente esgota não só o nosso corpo e os nossos músculos, mas também a nossa componente espiritual. Como ser? Precisamos mudar para uma atividade radicalmente diferente.

É por esta razão que é importante tirar férias curtas periodicamente - apenas alguns dias, e às vezes até melhor, uma semana, durante a qual você comerá ativamente, dormirá bem e bem, aproveitará a vida, experimentará apenas emoções positivas. , e esqueça completamente o ferro pesado. Durante este tempo previsto, você deve se recuperar totalmente e descansar bem, tanto de corpo quanto de alma.

Mas fica a pergunta: é mesmo necessário esquecer completamente os esportes nesse período? - Bem, claro que não! Você só precisa mudar para outro emprego. Por exemplo, hoje em dia prefiro calçar minhas lindas botas de centopéia favoritas pela manhã - é assim que os jogadores de futebol chamam seus sapatos, brincando, por causa do grande número de pontas nas solas, e ir ao campo de futebol com os amigos para chutar o bola. Aliás, a mudança para os treinos aeróbicos não poderia ser mais importante para todos os adeptos dos desportos de ferro, pois devido ao constante trabalho monótono e sedentário no ginásio, o nosso coração e pulmões não acompanham o desenvolvimento.



Portanto, eles precisam de treinamento adicional e especializado. Infelizmente, nem todos compreendem o significado deste momento. E ele, de fato, é extremamente importante em toda a estratégia de formação de um atleta. Por exemplo, profissionais experientes devem iniciar o seu treino com uma introdução cardiovascular e dedicar pelo menos 30% do tempo total atribuído ao treino ao treino aeróbico. Então tenha isso em mente!

Depois de jogar apenas meio dia, volto para casa como uma pessoa completamente diferente. E não um “caroço” grande, sombrio e taciturno cheio de músculos, mas uma pessoa com um sorriso no rosto, um brilho nos olhos, um humor incrivelmente legal e uma carga de energia positiva para toda a próxima semana. Aqui está um exemplo clássico de recuperação psicológica adequada para um fisiculturista - leve-o a sério e use-o!