Punto de apoyo y panacea para bajar de peso.

En realidad, la comida no es más que combustible para el cuerpo humano: para vivir, necesita comer. La ley fundamental del universo -la ley de conservación de la energía y la materia- tiene una relación directa e inmediata con el hombre. Nuestro cuerpo no puede obtener energía del aire (todo tipo de yoguis, vudú, chamanes y místicos no cuentan), de la tierra (no es comestible para nosotros) y del fuego (en esta función es destructivo para nosotros). El agua, por supuesto, es fuente de vida, pero no contiene nutrientes, por lo que no se puede transformar en energía. De hecho, la única fuente de equilibrio energético en el cuerpo humano son los alimentos, que se componen de proteínas, grasas, carbohidratos, aminoácidos, vitaminas, minerales y otros elementos...

Pero a menudo utilizamos este combustible natural de forma incorrecta, sin darnos cuenta... Y sólo logramos recobrar el sentido una vez, al pararnos en la balanza y ver la flecha salirse de la escala... Después de esto, una larga y triste epopeya Comienza la búsqueda de esa misma panacea para perder peso rápidamente. ¿Existe siquiera una panacea para bajar de peso?

Pues es precisamente con el objetivo de encontrar la respuesta a esta desafortunada pregunta que se creó esta sección de nuestro sitio web, en la que se describen diferentes dietas, técnicas de pérdida de peso, principios y leyes de cómo funciona nuestro cuerpo y otras cosas interesantes relacionadas con el proceso. de corregir nuestro peso...

Como probablemente ya sabes, existe una gran variedad de dietas diferentes en el mundo. Todos ellos son diversos y únicos, pero todos tienen algunas características similares que debes conocer, y son de estas de las que hablaremos hoy...

1. ¿Qué es un punto de posición?
2. Agua y pérdida de peso.
3. El exceso de agua en los tejidos se debe a la sal.
4. El alcohol también afecta a nuestro peso.
5. Agua y pérdida de peso en la vida de una mujer.

Como regla general, una dieta bien elegida se considera la panacea para perder peso. En un grado u otro, el 87% de las personas que pretenden acabar de una vez por todas con el exceso de peso recurren a este método. Pero casi todas estas personas, un mes después de comenzar la dieta, notan que su peso se ha detenido en un nivel y ya no disminuye. Hay varias razones para esto.

En algún momento, el cuerpo deja de liberar reservas de grasa previamente acumuladas. Aquí es donde entra en juego el mecanismo de autoconservación. ¿Y si hay hambre? ¿Qué pasa si hay una guerra? ¿Hay alguna razón para abastecerse para un día lluvioso? Un experto nutricionista llama a este preciso momento: el punto de apoyo. En otras palabras, el peso que estaba cayendo hasta ese momento ahora se congela en un cierto nivel estable.

En algún momento nuestro cuerpo comprende: se le han ofrecido otras condiciones de existencia notablemente diferentes a las anteriores. No está nada adaptado a ellos, por lo que intenta por todos los medios salvar lo que le es familiar. El cuerpo no quiere recuperar sus reservas de grasa y cambia a un ritmo de gasto de calorías más económico. Al mismo tiempo, al estar de pie, el proceso metabólico se ralentiza: la temperatura corporal desciende centésimas de grado, desea dormir más, vestirse más abrigado, descansar más y también moverse más lentamente.

En este punto, lo principal es no renunciar a lo que empezaste antes. Si su peso ha disminuido, entonces la dieta es efectiva. Pasará algún tiempo, un mes o tal vez dos, y volverá a hacer efecto. En general, nuestro cuerpo incluso necesita descansos tan breves. Necesita acostumbrarse a los cambios que se han creado, digerir y darse cuenta de que ahora siempre será así. El alcance de la adicción se puede reducir ligeramente, por ejemplo, cambiando el programa de actividad física diaria o el estilo de vida. Si una persona primero hizo ejercicio en máquinas de ejercicios y luego en una cinta de correr o en una bicicleta, ahora, por el contrario, primero necesita entrenar en una cinta de correr o en una bicicleta, y solo luego en máquinas de ejercicios. Si por ejemplo hacías días libres (de ayuno) el lunes, ahora hazlos el martes o, por ejemplo, el jueves.

Agua y pérdida de peso.

La causa fundamental más común de todos nuestros trastornos asociados con el proceso de pesaje es el estancamiento de agua en los tejidos. Todos sabemos que nuestro cuerpo (y cualquier otro) está compuesto en un 80% de agua. Es el exceso de agua en los tejidos lo que provoca kilos de más en la báscula. Y se retrasa por determinadas razones, evitando las cuales podrás deshacerte del exceso de peso con un alto porcentaje de probabilidad.

El exceso de agua en los tejidos se debe a la sal.

La primera razón puede ser el consumo de grandes cantidades de alimentos salados y picantes. De hecho, la sal de mesa (o científicamente: cloruro de sodio) está presente en nuestro cuerpo en forma de la llamada solución isotónica con una concentración media del 0,9-1%. Esto significa que cada gramo adicional de sal retendrá medio vaso de agua antes de salir de nuestro cuerpo. En consecuencia, sólo 10 g de sal contienen tanto como un litro de agua, lo que provocará un aumento de nuestro peso en un kilogramo, y esto, como comprenderá, ya es un peso importante...

El alcohol también afecta a nuestro peso.

Otro motivo de retención de agua en el organismo puede ser el consumo de alcohol. Se trata de cerveza y “delicias” similares. Nuestro cuerpo no necesita bebidas alcohólicas en absoluto. Y la intoxicación, que algunos valoran tanto por la oportunidad de liberarse, es simplemente una consecuencia de los efectos tóxicos del alcohol en nuestro organismo. Para evitar el envenenamiento, se envía una señal al cerebro: "sed", y tenemos muchas ganas de beber. En pocas palabras, el alcohol, así como sus productos de degradación, requieren diluirlos con agua hasta una concentración menos tóxica.

En tercer lugar, muchas mujeres experimentan un aumento en la acumulación de agua en los tejidos del cuerpo en la segunda fase del ciclo menstrual, o en otras palabras: una o dos semanas antes del siguiente período. A menudo, las fluctuaciones en el peso de una mujer asociadas con su ciclo pueden ser muy significativas y en ocasiones alcanzan los 3-5 kg. Y aquí hay otro punto interesante: el resultado de un curso de pérdida de peso corto, por ejemplo de una semana, a menudo depende de la etapa del ciclo en la que la mujer comenzó a perder peso.

Ahora que te has familiarizado con las reglas generales por las que debes organizar tu proceso de adelgazamiento, puedes pasar directamente a estudiar dietas que te ayudarán en tu incansable lucha por conseguir el peso ideal y una bella figura.