Titik berdiri dan obat mujarab untuk menurunkan berat badan.

Makanan sebenarnya tidak lebih dari bahan bakar bagi tubuh manusia: untuk hidup, ia perlu makan. Hukum dasar alam semesta – hukum kekekalan energi dan materi – mempunyai hubungan langsung dan langsung dengan manusia. Tubuh kita tidak dapat memperoleh energi dari udara (segala jenis yogi, voodoo, dukun, dan mistikus tidak dihitung), tanah (tidak dapat dimakan bagi kita) dan api (dalam fungsi ini bersifat merusak bagi kita). Air tentu saja merupakan sumber kehidupan, tetapi tidak mengandung unsur hara sehingga tidak dapat diubah menjadi energi. Padahal, satu-satunya sumber keseimbangan energi dalam tubuh manusia adalah makanan, yang terdiri dari protein, lemak, karbohidrat, asam amino, vitamin, mineral dan unsur lainnya...

Namun seringkali kita salah menggunakan bahan bakar alami ini, tanpa menyadarinya sama sekali... Dan kita hanya bisa sadar sekali dengan berdiri di atas timbangan dan melihat anak panah melenceng... Setelah ini, sebuah epik yang panjang dan suram pencarian obat mujarab yang sama untuk menurunkan berat badan dengan cepat dimulai. Apakah itu ada - obat mujarab untuk menurunkan berat badan?

Nah, justru dengan tujuan untuk menemukan jawaban atas pertanyaan malang inilah bagian situs web kami ini dibuat, yang menjelaskan berbagai diet, teknik penurunan berat badan, prinsip dan hukum tentang cara kerja tubuh kita, dan hal-hal menarik lainnya yang berkaitan dengan proses tersebut. untuk memperbaiki berat badan kita...

Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, ada banyak variasi pola makan di dunia. Semuanya beragam dan unik, namun semuanya memiliki beberapa kesamaan yang perlu Anda ketahui, dan inilah yang akan kita bicarakan hari ini...

1. Apa yang dimaksud dengan titik berdiri?
2. Air dan penurunan berat badan.
3. Kelebihan air dalam jaringan disebabkan oleh garam.
4. Alkohol juga mempengaruhi berat badan kita.
5. Air dan penurunan berat badan dalam kehidupan seorang wanita.

Biasanya, diet yang dipilih dengan baik dianggap sebagai obat mujarab untuk menurunkan berat badan. Pada tingkat tertentu, 87% orang yang ingin mengakhiri kelebihan berat badan untuk selamanya menggunakan metode ini. Namun hampir semua orang ini, sebulan setelah memulai diet, menyadari bahwa berat badan mereka berhenti pada satu tingkat dan tidak lagi menurun. Ada beberapa alasan untuk hal ini.

Pada titik tertentu, tubuh berhenti melepaskan cadangan lemak yang terkumpul sebelumnya. Di sinilah mekanisme pelestarian diri berperan. Bagaimana jika terjadi kelaparan? Bagaimana jika terjadi perang? Apakah ada alasan untuk menyimpan persediaan untuk hari hujan? Seorang ahli gizi menyebut momen ini: titik berdiri. Dengan kata lain, beban yang tadinya turun hingga saat ini kini membeku pada tingkat stabil tertentu.

Pada titik tertentu, tubuh kita memahami: ia telah ditawari kondisi keberadaan lain yang sangat berbeda dari kondisi sebelumnya. Dia sama sekali tidak beradaptasi dengan mereka, jadi dia berusaha sekuat tenaga untuk mempertahankan apa yang dia kenal. Tubuh tidak mau mengembalikan cadangan lemaknya dan beralih ke ritme pengeluaran kalori yang lebih hemat. Pada saat yang sama, saat berdiri, proses metabolisme melambat: suhu tubuh turun seperseratus derajat, Anda ingin tidur lebih lama, berpakaian lebih hangat, lebih banyak istirahat, dan juga bergerak lebih lambat.

Pada titik ini, hal utama adalah jangan menyerah pada apa yang telah Anda mulai sebelumnya. Jika berat badan Anda menurun, maka diet tersebut efektif. Beberapa waktu akan berlalu - satu atau mungkin dua bulan - dan efeknya akan kembali lagi. Secara umum, tubuh kita bahkan membutuhkan istirahat sejenak. Ia perlu membiasakan diri dengan perubahan yang tercipta, mencerna dan menyadari bahwa sekarang akan selalu seperti ini. Kisaran kecanduan dapat sedikit dikurangi, misalnya dengan mengubah program aktivitas fisik atau gaya hidup sehari-hari. Jika seseorang mula-mula berolahraga dengan mesin olah raga, lalu dengan treadmill atau sepeda, kini sebaliknya, pertama-tama ia perlu berlatih di atas treadmill atau sepeda, baru kemudian dengan mesin olah raga. Jika misalnya Anda melakukan hari libur (puasa) pada hari Senin, sekarang lakukan pada hari Selasa atau misalnya Kamis.

Air dan penurunan berat badan.

Akar penyebab paling umum dari semua gangguan yang berhubungan dengan proses penimbangan adalah stagnasi air di jaringan. Kita semua tahu bahwa tubuh kita (dan tubuh lainnya) terdiri dari 80% air. Air dalam jaringan yang berlebihanlah yang menyebabkan penambahan berat badan pada timbangan Anda. Dan itu tertunda karena alasan tertentu, dengan menghindarinya Anda akan dapat menghilangkan kelebihan berat badan dengan persentase kemungkinan yang tinggi.

Kelebihan air dalam jaringan disebabkan oleh garam.

Alasan pertama mungkin karena konsumsi makanan asin dan pedas dalam jumlah besar. Faktanya, garam meja (atau secara ilmiah: natrium klorida) hadir dalam tubuh kita dalam bentuk larutan isotonik dengan konsentrasi rata-rata 0,9-1%. Artinya, setiap gram tambahan garam akan menampung setengah gelas air sebelum keluar dari tubuh kita. Oleh karena itu, hanya 10 g garam akan menampung sebanyak satu liter air, yang akan memicu peningkatan berat badan kita sebesar satu kilogram - dan ini, seperti yang Anda pahami, sudah merupakan berat yang serius...

Alkohol juga mempengaruhi berat badan kita.

Alasan lain retensi air dalam tubuh adalah konsumsi alkohol. Ini tentang bir dan “kenikmatan” serupa. Tubuh kita sama sekali tidak membutuhkan minuman beralkohol. Dan keracunan, yang sangat dihargai oleh sebagian orang karena kesempatan untuk membebaskan diri, hanyalah konsekuensi dari efek racun alkohol pada tubuh kita. Untuk menghindari keracunan, sinyal dikirim ke otak: "haus" - dan kita benar-benar ingin minum. Sederhananya, alkohol, serta produk penguraiannya, perlu diencerkan dengan air hingga konsentrasi yang kurang beracun.

Ketiga, banyak wanita mengalami peningkatan penimbunan air di jaringan tubuh pada fase ke-2 siklus menstruasi, atau dengan kata lain: satu hingga dua minggu sebelum menstruasi berikutnya. Seringkali fluktuasi berat badan seorang wanita yang terkait dengan siklusnya bisa sangat signifikan dan terkadang mencapai 3-5 kg. Dan inilah hal menarik lainnya: hasil dari kursus penurunan berat badan yang singkat, misalnya hanya seminggu, seringkali bergantung pada tahap siklus di mana wanita tersebut mulai menurunkan berat badan.

Sekarang setelah Anda memahami aturan umum yang digunakan untuk mengatur proses penurunan berat badan, Anda dapat langsung mempelajari diet yang akan membantu Anda dalam perjuangan tanpa henti untuk mendapatkan berat badan ideal dan bentuk tubuh yang cantik.