체중 감량을 위한 스탠딩 포인트이자 만병통치약.

음식은 실제로 인체를 위한 연료에 지나지 않습니다. 살기 위해서는 먹어야 합니다. 우주의 기본 법칙, 즉 에너지와 물질의 보존 법칙은 인간과 직접적이고 즉각적인 관계를 가지고 있습니다. 우리 몸은 공기(모든 종류의 수행자, 부두교, 무당, 신비주의자는 포함되지 않음), 흙(우리가 먹을 수 없음), 불(이 기능에서는 우리에게 파괴적임)로부터 에너지를 얻을 수 없습니다. 물론 물은 생명의 원천이지만 영양분을 함유하고 있지 않기 때문에 에너지로 변환될 수 없습니다. 실제로 인체의 에너지 균형을 유지하는 유일한 원천은 단백질, 지방, 탄수화물, 아미노산, 비타민, 미네랄 및 기타 요소로 구성된 음식입니다.

그러나 종종 우리는 이 천연 연료를 전혀 인지하지 못한 채 잘못 사용합니다... 그리고 우리는 저울 위에 서서 화살이 저울에서 벗어나는 것을 보고 단 한 번만 정신을 차립니다... 그 후 길고 지루한 서사시 빠른 체중 감량을 위한 만병통치약을 찾는 것이 시작됩니다. 체중 감량을 위한 만병통치약이 존재합니까?

글쎄요, 우리 웹사이트의 이 섹션은 이 불행한 질문에 대한 답을 찾기 위한 목적으로 만들어졌습니다. 이 섹션에서는 다양한 다이어트, 체중 감량 기술, 우리 몸이 작동하는 방식에 대한 원리와 법칙 및 그 과정과 관련된 기타 흥미로운 사항을 설명합니다. 체중을 교정하는 중..

이미 알고 계시겠지만, 세상에는 매우 다양한 다이어트 방법이 있습니다. 모두 다양하고 독특하지만 모두 알아야 할 유사한 기능이 있으며 오늘은 이에 대해 이야기하겠습니다.

1. 스탠딩 포인트란 무엇인가요?
2. 물과 체중 감소.
3. 조직의 과도한 수분은 염분 때문입니다.
4. 알코올은 또한 체중에 영향을 미칩니다.
5. 여성의 삶에서 수분과 체중 감소.

일반적으로 잘 선택된 식단은 체중 감량의 만병 통치약으로 간주됩니다. 어느 정도 과체중을 완전히 없애고자 하는 사람들의 87%가 이 방법을 사용합니다. 그러나 거의 모든 사람들은 다이어트를 시작한 지 한 달이 지나면 체중이 한 수준에서 멈추고 더 이상 감소하지 않는다는 것을 알게 됩니다. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다.

어떤 시점이 되면 신체는 이전에 축적된 지방 비축량을 방출하는 것을 중단합니다. 이것이 자기 보존 메커니즘이 작동하는 곳입니다. 배고픔이 있으면 어쩌지? 전쟁이 나면 어떻게 되나요? 비 오는 날을 대비해 비축해야 할 이유가 있나요? 전문 영양사는 바로 이 순간을 '서 있는 지점'이라고 부릅니다. 즉, 이때까지 떨어지던 체중이 이제 어느 정도 안정된 수준에서 동결된다는 것이다.

어느 시점에서 우리 몸은 이전의 것과 눈에 띄게 다른 다른 존재 조건이 제공되었다는 것을 이해합니다. 그는 그들에게 전혀 적응하지 못하기 때문에 자신에게 익숙한 것을 구하기 위해 최선을 다합니다. 신체는 저장된 지방을 반환하기를 원하지 않으며 칼로리를 보다 경제적으로 소비하는 리듬으로 전환합니다. 동시에 서 있는 상태에서는 신진대사 과정이 느려집니다. 체온이 100분의 1도 떨어지고 더 오래 자고 싶고, 더 따뜻하게 입고, 더 많이 쉬고, 더 천천히 움직이고 싶습니다.

이 시점에서 가장 중요한 것은 이전에 시작한 것을 포기하지 않는 것입니다. 체중이 감소했다면 다이어트가 효과적입니다. 한 달 또는 두 달 정도 시간이 지나면 다시 효과가 다시 시작됩니다. 일반적으로 우리 몸에는 그런 짧은 휴식도 필요합니다. 그는 생성된 변화에 익숙해져야 하고, 이제는 항상 이럴 것이라는 것을 소화하고 깨달아야 합니다. 예를 들어 일상적인 신체 활동이나 생활 방식의 프로그램을 변경하면 중독의 범위를 약간 줄일 수 있습니다. 처음에는 운동기구로 운동한 다음 런닝머신이나 자전거로 운동했다면 이제는 반대로 먼저 런닝머신이나 자전거로 운동한 다음 운동기구로 운동해야 합니다. 예를 들어 월요일에 쉬는 날(단식)을 했다면 이제 화요일이나 목요일에 쉬세요.

물과 체중 감소.

체중 측정 과정과 관련된 모든 장애의 가장 흔한 근본 원인은 조직 내 수분 정체입니다. 우리 모두는 우리 몸(그리고 다른 모든 것)의 80%가 물로 구성되어 있다는 것을 알고 있습니다. 체중에 킬로그램을 추가로 발생시키는 것은 과도한 조직의 수분입니다. 그리고 특정 이유로 인해 지연되며 이를 피함으로써 높은 확률로 초과 중량을 제거할 수 있습니다.

조직의 과도한 수분은 염분 때문입니다.

첫 번째 이유는 짠맛과 매운 음식을 많이 섭취하기 때문일 수 있습니다. 실제로 식염(또는 과학적으로는 염화나트륨)은 평균 농도 0.9~1%의 소위 등장액 형태로 우리 몸에 존재합니다. 이는 소금 1g이 우리 몸을 떠나기 전에 물 반 컵을 담는다는 것을 의미합니다. 따라서 단 10g의 소금만 1리터의 물을 담을 수 있으며 이는 체중을 1kg 증가시킵니다. 아시다시피 이것은 이미 심각한 체중입니다...

알코올은 또한 체중에 영향을 미칩니다.

신체에 수분이 유지되는 또 다른 이유는 알코올 섭취 때문일 수 있습니다. 이것은 맥주와 유사한 "즐거움"에 관한 것입니다. 우리 몸에는 술이 전혀 필요하지 않습니다. 그리고 일부 사람들이 자신을 해방할 수 있는 기회를 그토록 소중히 여기는 중독은 단순히 알코올이 우리 몸에 미치는 독성 영향의 결과입니다. 중독을 피하기 위해 "갈증"이라는 신호가 뇌에 전송되며 우리는 정말로 마시고 싶어합니다. 간단히 말해서, 알코올과 그 분해 생성물은 독성이 덜한 농도로 물로 희석해야 합니다.

셋째, 많은 여성들이 월경 주기의 2단계, 즉 다음 생리가 시작되기 1~2주 전에 신체 조직에 수분 축적이 증가하는 것을 경험합니다. 종종 여성의 주기와 관련된 체중 변동은 매우 클 수 있으며 때로는 3~5kg에 이릅니다. 그리고 여기에 또 다른 흥미로운 점이 있습니다. 예를 들어 단 일주일 간의 짧은 체중 감량 과정의 결과는 종종 여성이 체중 감량을 시작한 주기 단계에 따라 달라집니다.

이제 체중 감량 과정을 구성해야 하는 일반 규칙에 익숙해졌으므로 이상적인 체중과 아름다운 몸매를 위한 끊임없는 노력에 도움이 되는 다이어트에 대해 직접 공부할 수 있습니다.