Ståpunkt och universalmedel för viktminskning.

Mat är faktiskt inget annat än bränsle för människokroppen: för att kunna leva behöver han äta. Universums grundläggande lag - lagen om bevarande av energi och materia - har en direkt och omedelbar relation till människan. Vår kropp kan inte få energi från luften (alla sorters yogis, voodoo, shamaner och mystiker räknas inte), jorden (den är oätlig för oss) och elden (i denna funktion är den destruktiv för oss). Vatten är naturligtvis en källa till liv, men det innehåller inga näringsämnen och kan därför inte omvandlas till energi. Faktum är att den enda källan till energibalans i människokroppen är mat, som består av proteiner, fetter, kolhydrater, aminosyror, vitaminer, mineraler och andra element...

Men ofta använder vi det här naturliga bränslet felaktigt, utan att märka det alls... Och vi lyckas komma till sans bara en gång genom att stå på vågen och se pilen gå ur skalan... Efter detta, ett långt och trist epos att söka efter samma universalmedel för snabb viktminskning börjar. Finns det ens - ett universalmedel för viktminskning?

Tja, det är just med målet att hitta svaret på denna olyckliga fråga som denna del av vår hemsida skapades, som beskriver olika dieter, viktminskningstekniker, principer och lagar för hur vår kropp fungerar och andra intressanta saker relaterade till processen att korrigera vår vikt...

Som du säkert redan vet finns det ett mycket brett utbud av olika dieter i världen. Alla är olika och unika, men de har alla några liknande funktioner som du behöver veta om, och det är dessa som vi kommer att prata om idag...

1. Vad är en stående punkt?
2. Vatten och viktminskning.
3. Överskott av vatten i vävnader beror på salt.
4. Alkohol påverkar också vår vikt.
5. Vatten och viktminskning i en kvinnas liv.

Som regel anses en väl vald diet vara ett universalmedel för viktminskning. I en eller annan grad tillgriper 87% av människor som strävar efter att få slut på övervikt en gång för alla till denna metod. Men nästan alla dessa människor, en månad efter att ha börjat dieten, märker att deras vikt har stannat vid en nivå och inte längre minskar. Det finns flera anledningar till detta.

Vid någon tidpunkt slutar kroppen att frigöra tidigare ackumulerade fettreserver. Det är här självbevarelsemekanismen kommer in i bilden. Tänk om det finns hunger? Tänk om det blir krig? Finns det några skäl att fylla på för en regnig dag? En expert nutritionist kallar just detta ögonblick: stående punkt. Med andra ord, vikten som höll på att falla fram till denna tid fryser nu till en viss stabil nivå.

Vid något tillfälle förstår vår kropp: den har erbjudits andra existensvillkor som skiljer sig märkbart från de tidigare. Han är inte alls anpassad till dem, så han försöker med alla medel rädda det som är bekant för honom. Kroppen vill inte återställa sina fettreserver och går över till en rytm att spendera sina kalorier mer ekonomiskt. Samtidigt, när du står, saktar den metaboliska processen ner: kroppstemperaturen sjunker med hundradels grad, du vill sova längre, klä dig varmare, vila mer och även röra dig långsammare.

Vid det här laget är det viktigaste att inte ge upp det du började tidigare. Om din vikt har minskat är kosten effektiv. En tid kommer att gå - en månad eller kanske två - och det kommer att återuppta sin effekt igen. Generellt sett behöver vår kropp till och med så korta pauser. Han behöver vänja sig vid förändringarna som har skapats, smälta och inse att nu kommer det alltid att vara så här. Omfattningen av beroende kan minskas något, till exempel genom att ändra programmet för din dagliga fysiska aktivitet eller livsstil. Om en person först tränade på träningsmaskiner och sedan på ett löpband eller cykel, nu måste han tvärtom först träna på ett löpband eller cykel, och först sedan på träningsmaskiner. Om du till exempel gjorde lediga dagar (fasta) på måndagen, gör dem nu på tisdag eller till exempel torsdag.

Vatten och viktminskning.

Den vanligaste grundorsaken till alla våra störningar i samband med vägningsprocessen är stagnation av vatten i vävnaderna. Vi vet alla att vår (och alla andra) kroppar består av 80% vatten. Det är överskottsvattnet i vävnaderna som orsakar ytterligare kilogram på din våg. Och det är försenat av vissa skäl, genom att undvika vilket du kommer att kunna bli av med övervikt med en hög procentandel av sannolikheten.

Överskott av vatten i vävnader beror på salt.

Den första anledningen kan vara konsumtionen av stora mängder salt och kryddig mat. Faktum är att bordssalt (eller vetenskapligt: ​​natriumklorid) finns i vår kropp i form av en så kallad isoton lösning med en genomsnittlig koncentration på 0,9-1%. Detta innebär att varje extra gram salt kommer att hålla ett halvt glas vatten med sig innan det lämnar vår kropp. Följaktligen kommer bara 10 g salt att hålla så mycket som en hel liter vatten, vilket kommer att provocera en ökning av vår vikt med ett kilogram - och detta är, som du förstår, redan en allvarlig vikt...

Alkohol påverkar också vår vikt.

En annan orsak till vätskeansamling i kroppen kan vara alkoholkonsumtion. Det här handlar om öl och liknande "läckerheter". Vår kropp behöver inte alkoholhaltiga drycker alls. Och berusningen, som vissa värdesätter så mycket för möjligheten att befria sig själva, är helt enkelt en konsekvens av alkoholens giftiga effekter på vår kropp. För att undvika förgiftning skickas en signal till hjärnan: "törst" - och vi vill verkligen dricka. Enkelt uttryckt kräver alkohol, såväl som dess nedbrytningsprodukter, att de späds ut med vatten till en mindre giftig koncentration.

För det tredje upplever många kvinnor en ökning av ackumuleringen av vatten i kroppens vävnader i den andra fasen av menstruationscykeln, eller med andra ord: en till två veckor före nästa mens. Ofta kan fluktuationer i en kvinnas vikt i samband med hennes cykel vara mycket betydande och ibland nå 3-5 kg. Och här är en annan intressant punkt: resultatet av en kort, till exempel bara en vecka, viktminskningskurs beror ofta på i vilket skede av cykeln kvinnan började gå ner i vikt.

Nu när du har blivit bekant med de allmänna reglerna för att organisera din viktminskningsprocess, kan du fortsätta direkt till att studera dieter som hjälper dig i din obevekliga kamp för idealvikt och en vacker figur.