Stående punkt og universalmiddel for vekttap.

Mat er faktisk ikke annet enn drivstoff for menneskekroppen: for å leve må han spise. Den grunnleggende loven i universet - loven om bevaring av energi og materie - har et direkte og umiddelbar forhold til mennesket. Kroppen vår kan ikke hente energi fra luften (alle slags yogier, voodoo, sjamaner og mystikere teller ikke), jord (den er uspiselig for oss) og ild (i denne funksjonen er den ødeleggende for oss). Vann er selvfølgelig en kilde til liv, men det inneholder ikke næringsstoffer, og kan derfor ikke omdannes til energi. Faktisk er den eneste kilden til energibalanse i menneskekroppen mat, som består av proteiner, fett, karbohydrater, aminosyrer, vitaminer, mineraler og andre elementer...

Men ofte bruker vi dette naturlige drivstoffet feil, uten å legge merke til det i det hele tatt... Og vi klarer å komme til fornuft bare én gang ved å stå på vekten og se pilen gå av skalaen... Etter dette, et langt og trist epos å lete etter det samme universalmiddelet for raskt vekttap begynner. Finnes det i det hele tatt - et universalmiddel for vekttap?

Vel, det er nettopp med målet om å finne svaret på dette uheldige spørsmålet at denne delen av nettstedet vårt ble opprettet, som beskriver ulike dietter, vekttapsteknikker, prinsipper og lover for hvordan kroppen vår fungerer og andre interessante ting knyttet til prosessen å korrigere vekten vår...

Som du sikkert allerede vet, finnes det et veldig bredt utvalg av forskjellige dietter i verden. Alle er mangfoldige og unike, men de har alle noen lignende funksjoner som du trenger å vite om, og det er disse vi skal snakke om i dag...

1. Hva er et standpunkt?
2. Vann og vekttap.
3. Overflødig vann i vev skyldes salt.
4. Alkohol påvirker også vekten vår.
5. Vann og vekttap i en kvinnes liv.

Som regel regnes et velvalgt kosthold som et universalmiddel for vekttap. I en eller annen grad tyr 87% av folk som tar sikte på å få slutt på overvekt en gang for alle til denne metoden. Men nesten alle disse menneskene, en måned etter å ha startet dietten, merker at vekten deres har stoppet på ett nivå og ikke lenger synker. Det er flere grunner til dette.

På et tidspunkt slutter kroppen å frigjøre tidligere akkumulerte fettreserver. Det er her selvbevaringsmekanismen kommer inn i bildet. Hva om det er sult? Hva om det blir krig? Er det noen grunner til å fylle opp for en regnværsdag? En ekspert ernæringsfysiolog kaller akkurat dette øyeblikket: ståpunktet. Med andre ord, vekten som var fallende frem til denne tiden fryser nå på et visst stabilt nivå.

På et tidspunkt forstår kroppen vår: den har blitt tilbudt andre eksistensbetingelser som er merkbart forskjellige fra de forrige. Han er overhodet ikke tilpasset dem, så han prøver for all del å redde det som er kjent for ham. Kroppen ønsker ikke å returnere fettreservene og går over til en rytme med å bruke kaloriene mer økonomisk. Samtidig, når du står, bremser den metabolske prosessen ned: kroppstemperaturen synker med hundredeler av en grad, du vil sove lenger, kle deg varmere, hvile mer og også bevege deg saktere.

På dette tidspunktet er det viktigste å ikke gi opp det du startet tidligere. Hvis vekten din har gått ned, er dietten effektiv. Det vil gå litt tid - en måned eller kanskje to - og det vil gjenoppta sin effekt igjen. Generelt sett trenger kroppen vår til og med slike korte pauser. Han må venne seg til endringene som er skapt, fordøye og innse at nå vil det alltid være slik. Omfanget av avhengighet kan reduseres litt, for eksempel ved å endre programmet for din daglige fysiske aktivitet eller livsstil. Hvis en person først trente på treningsmaskiner, og deretter på en tredemølle eller sykkel, nå, tvert imot, må han først trene på en tredemølle eller sykkel, og først da på treningsmaskiner. Hvis du for eksempel hadde fri (faste) på mandag, gjør dem nå på tirsdag eller for eksempel torsdag.

Vann og vekttap.

Den vanligste årsaken til alle våre lidelser knyttet til veieprosessen er stagnasjon av vann i vevet. Vi vet alle at kroppen vår (og enhver annen) består av 80 % vann. Det er vannet i overflødig vev som forårsaker ekstra kilo på vekten din. Og det er forsinket av visse grunner, ved å unngå at du vil være i stand til å bli kvitt overflødig vekt med en høy prosentandel av sannsynlighet.

Overflødig vann i vev skyldes salt.

Den første grunnen kan være inntak av store mengder salt og krydret mat. Faktisk er bordsalt (eller vitenskapelig: natriumklorid) tilstede i kroppen vår i form av en såkalt isotonisk løsning med en gjennomsnittlig konsentrasjon på 0,9-1%. Dette betyr at hvert ekstra gram salt vil inneholde et halvt glass vann før det forlater kroppen vår. Følgelig vil bare 10 g salt inneholde så mye som en hel liter vann, noe som vil provosere en økning i vekten vår med ett kilo - og dette er, som du forstår, allerede en alvorlig vekt ...

Alkohol påvirker også vekten vår.

En annen årsak til vannretensjon i kroppen kan være alkoholforbruk. Dette handler om øl og lignende "herligheter". Kroppen vår trenger ikke alkoholholdige drikker i det hele tatt. Og rusen, som noen setter så stor pris på for muligheten til å frigjøre seg selv, er rett og slett en konsekvens av alkoholens giftvirkninger på kroppen vår. For å unngå forgiftning sendes et signal til hjernen: "tørst" - og vi vil virkelig drikke. Enkelt sagt, alkohol, så vel som dets nedbrytningsprodukter, krever at de fortynnes med vann til en mindre giftig konsentrasjon.

For det tredje opplever mange kvinner en økning i opphopning av vann i kroppens vev i 2. fase av menstruasjonssyklusen, eller med andre ord: en til to uker før neste menstruasjon. Ofte kan svingninger i en kvinnes vekt knyttet til syklusen være svært betydelige og noen ganger nå 3-5 kg. Og her er et annet interessant poeng: resultatet av et kort, for eksempel bare en ukes vekttapskur, avhenger ofte av stadiet av syklusen hvor kvinnen begynte å gå ned i vekt.

Nå som du har blitt kjent med de generelle reglene for å organisere vekttapsprosessen din, kan du fortsette direkte til å studere dietter som vil hjelpe deg i din nådeløse kamp for idealvekt og en vakker figur.