站立点和减肥的灵丹妙药。

食物其实无非是人体的燃料：为了生存，他需要吃饭。宇宙的基本法则——能量和物质守恒定律——与人类有着直接和直接的关系。我们的身体无法从空气（各种瑜伽士、巫毒、萨满和神秘主义者不算在内）、土（对我们来说是不可食用的）和火（在这个功能上它对我们来说是具有破坏性的）中获取能量。水当然是生命之源，但它不含营养物质，因此不能转化为能量。事实上，人体能量平衡的唯一来源就是食物，食物由蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、维生素、矿物质等元素组成……

但我们经常错误地使用这种天然燃料，而根本没有注意到它……只有一次，我们站在秤上，看到箭头偏离了秤的方向，才回过神来……在此之后，一场漫长而沉闷的史诗开始寻找同样的快速减肥灵丹妙药。它真的存在吗——减肥的灵丹妙药？

嗯，正是为了找到这个不幸问题的答案，我们网站的这一部分被创建，它描述了不同的饮食、减肥技术、我们身体如何运作的原理和规律以及与该过程相关的其他有趣的事情纠正我们的体重...

您可能已经知道，世界上有各种各样的不同饮食。它们都是多样且独特的，但它们都有一些您需要了解的相似特征，这就是我们今天要讨论的......

1. 什么是立足点？
2. 水和减肥。
3. 组织中水分过多是由于盐分造成的。
4. 酒精也会影响我们的体重。
5. 女性生活中的水分和减肥。

通常，精心选择的饮食被认为是减肥的灵丹妙药。在某种程度上，87% 的想要一劳永逸地消除体重过重的人会采用这种方法。但几乎所有这些人，在开始节食一个月后，都注意到他们的体重已经停止在一个水平上，并且不再下降。有几个原因。

在某个时刻，身体会停止释放之前积累的脂肪储备。这就是自我保护机制发挥作用的地方。如果饿了怎么办？如果发生战争怎么办？有什么理由要囤货以备不时之需吗？一位营养专家将这个时刻称为：站立点。换句话说，直到此时为止下降的重量现在冻结在某个稳定的水平。

在某些时候，我们的身体会明白：它已经被提供了与以前明显不同的其他生存条件。他根本不适应它们，所以他想方设法保存他熟悉的东西。身体不想恢复其脂肪储备，而是转向更经济地消耗卡路里的节奏。同时，在站立时，新陈代谢过程会减慢：体温下降百分之一度，你想要睡得更久，穿得更暖和，休息得更多，动作也更慢。

此时，最重要的是不要放弃之前开始的事情。如果你的体重减轻了，那么饮食是有效的。过了一段时间——一个月或者两个月——它就会再次恢复其效果。一般来说，我们的身体甚至需要这样短暂的休息。他需要习惯已经发生的变化，消化并意识到现在永远都是这样。例如，通过改变日常身体活动或生活方式的计划，可以稍微减少成瘾的范围。如果一个人首先在健身器材上锻炼，然后在跑步机或自行车上锻炼，那么现在相反，他需要先在跑步机或自行车上训练，然后才在健身器材上训练。例如，如果您在周一休息（禁食），那么现在在周二或周四休息。

水和减肥。

与称重过程相关的所有疾病的最常见根本原因是组织中的水停滞。我们都知道我们（以及任何其他人）的身体由 80% 的水组成。组织中的水分过多会导致体重增加。由于某些原因，它会被延迟，通过避免这种情况，您将能够以很高的概率摆脱多余的体重。

组织中水分过多是由于盐分造成的。

第一个原因可能是大量食用过咸、过辣的食物。事实上，食盐（或科学上：氯化钠）以所谓的等渗溶液的形式存在于我们的体内，平均浓度为 0.9-1%。这意味着每增加一克盐在离开我们的身体之前都会容纳半杯水。因此，仅仅 10 克盐就可以容纳一升水，这将使我们的体重增加一公斤 - 正如你所知，这已经是严重的体重了......

酒精也会影响我们的体重。

体内水分滞留的另一个原因可能是饮酒。这是关于啤酒和类似的“美食”。我们的身体根本不需要酒精饮料。有些人非常看重中毒，因为它是一种解放自己的机会，但它只是酒精对我们身体的毒性作用的结果。为了避免中毒，大脑会发出一个信号：“口渴”——我们真的很想喝水。简而言之，酒精及其分解产物需要用水稀释至毒性较低的浓度。

第三，许多女性在月经周期的第二阶段，或者换句话说：下一次月经前一到两周，身体组织中的水分积累增加。通常，女性体重与月经周期相关的波动可能非常显着，有时达到 3-5 公斤。还有一点很有趣：短期（例如一周）减肥课程的结果通常取决于女性开始减肥的周期阶段。

现在您已经熟悉了组织减肥过程​​的一般规则，您可以直接开始研究饮食，这将帮助您为理想体重和美丽身材而不懈奋斗。