Ponto de apoio e panacéia para perda de peso.

Na verdade, a comida nada mais é do que combustível para o corpo humano: para viver, ele precisa comer. A lei fundamental do universo – a lei da conservação da energia e da matéria – tem uma relação direta e imediata com o homem. Nosso corpo não pode obter energia do ar (todos os tipos de iogues, vodu, xamãs e místicos não contam), da terra (não é comestível para nós) e do fogo (nesta função é destrutivo para nós). A água, claro, é fonte de vida, mas não contém nutrientes, portanto, não pode ser transformada em energia. Na verdade, a única fonte de equilíbrio energético do corpo humano é a alimentação, que é composta por proteínas, gorduras, carboidratos, aminoácidos, vitaminas, minerais e outros elementos...

Mas muitas vezes usamos este combustível natural de forma incorreta, sem perceber... E conseguimos recuperar o juízo apenas uma vez ao subir na balança e ver a flecha saindo da escala... Depois disso, um longo e sombrio épico começa a busca pela mesma panacéia para perda rápida de peso. Existe mesmo - uma panacéia para perda de peso?

Pois bem, é precisamente com o objetivo de encontrar a resposta a esta infeliz questão que foi criada esta secção do nosso site, que descreve diferentes dietas, técnicas de perda de peso, princípios e leis de funcionamento do nosso corpo e outras coisas interessantes relacionadas com o processo. de corrigir nosso peso...

Como você provavelmente já sabe, existe uma grande variedade de dietas diferentes no mundo. Todos eles são diversos e únicos, mas todos possuem algumas características semelhantes que você precisa conhecer, e é sobre elas que falaremos hoje...

1. O que é um ponto de vista?
2. Água e perda de peso.
3. O excesso de água nos tecidos é devido ao sal.
4. O álcool também afeta nosso peso.
5. Água e perda de peso na vida de uma mulher.

Via de regra, uma dieta bem escolhida é considerada a panacéia para a perda de peso. De uma forma ou de outra, 87% das pessoas que pretendem acabar de uma vez por todas com o excesso de peso recorrem a este método. Mas quase todas essas pessoas, um mês depois de iniciar a dieta, percebem que seu peso parou em um nível e não diminui mais. Há várias razões para isso.

Em algum momento, o corpo para de liberar reservas de gordura anteriormente acumuladas. É aqui que entra em ação o mecanismo de autopreservação. E se houver fome? E se houver uma guerra? Há algum motivo para estocar para um dia chuvoso? Um nutricionista especialista chama esse momento de ponto de apoio. Em outras palavras, o peso que estava caindo até então agora congela em um certo nível estável.

A certa altura o nosso corpo compreende: foram-lhe oferecidas outras condições de existência visivelmente diferentes das anteriores. Ele não está nada adaptado a eles, então tenta por todos os meios salvar o que lhe é familiar. O corpo não quer devolver suas reservas de gordura e passa a um ritmo de gasto de calorias de forma mais econômica. Ao mesmo tempo, estando em pé, o processo metabólico fica mais lento: a temperatura corporal cai centésimos de grau, você quer dormir mais, vestir-se mais quente, descansar mais e também se mover mais devagar.

Neste ponto, o principal é não desistir do que começou antes. Se o seu peso diminuiu, a dieta é eficaz. Algum tempo passará - um mês ou talvez dois - e seu efeito será retomado novamente. De modo geral, nosso corpo precisa até de pausas tão curtas. Ele precisa se acostumar com as mudanças que foram criadas, digerir e perceber que agora será sempre assim. O alcance do vício pode ser ligeiramente reduzido, por exemplo, alterando o programa da sua atividade física diária ou estilo de vida. Se uma pessoa primeiro treinava em aparelhos de ginástica e depois em esteira ou bicicleta, agora, ao contrário, ela primeiro precisa treinar em esteira ou bicicleta, e só depois em aparelhos de ginástica. Se, por exemplo, você fez folga (jejum) na segunda-feira, agora faça-os na terça ou, por exemplo, na quinta.

Água e perda de peso.

A causa raiz mais comum de todos os nossos distúrbios associados ao processo de pesagem é a estagnação da água nos tecidos. Todos sabemos que o nosso (e qualquer outro) corpo consiste em 80% de água. É o excesso de água nos tecidos que causa quilos adicionais na balança. E é adiado por alguns motivos, evitando os quais você conseguirá se livrar do excesso de peso com alto percentual de probabilidade.

O excesso de água nos tecidos é devido ao sal.

O primeiro motivo pode ser o consumo de grandes quantidades de alimentos salgados e condimentados. Na verdade, o sal de cozinha (ou cientificamente: cloreto de sódio) está presente no nosso corpo na forma de uma chamada solução isotónica com uma concentração média de 0,9-1%. Isso significa que cada grama adicional de sal conterá meio copo de água antes de sair do corpo. Assim, apenas 10 g de sal comportam tanto quanto um litro inteiro de água, o que provocará um aumento de um quilo no nosso peso - e isso, como você entende, já é um peso sério...

O álcool também afeta nosso peso.

Outra razão para a retenção de água no corpo pode ser o consumo de álcool. Trata-se de cerveja e “delícias” semelhantes. Nosso corpo não precisa de bebidas alcoólicas. E a intoxicação, que alguns tanto valorizam pela oportunidade de se libertarem, é simplesmente uma consequência dos efeitos tóxicos do álcool no nosso corpo. Para evitar o envenenamento, um sinal é enviado ao cérebro: “sede” - e queremos muito beber. Simplificando, o álcool, assim como seus produtos de decomposição, requerem diluição em água até uma concentração menos tóxica.

Em terceiro lugar, muitas mulheres experimentam um aumento na acumulação de água nos tecidos do corpo na 2ª fase do ciclo menstrual, ou seja: uma a duas semanas antes da próxima menstruação. Muitas vezes, as flutuações no peso de uma mulher associadas ao seu ciclo podem ser muito significativas e às vezes atingir 3-5 kg. E aqui está outro ponto interessante: o resultado de um curso curto de perda de peso, por exemplo de apenas uma semana, muitas vezes depende da fase do ciclo em que a mulher começou a perder peso.

Agora que você se familiarizou com as regras gerais pelas quais deve organizar seu processo de perda de peso, pode prosseguir diretamente para o estudo de dietas que o ajudarão em sua luta incansável pelo peso ideal e por uma figura bonita.