Seisomapiste ja ihmelääke painonpudotukseen.

Ruoka on itse asiassa vain polttoainetta ihmiskeholle: elääkseen hänen on syötävä. Universumin peruslaki - energian ja aineen säilymisen laki - on suorassa ja välittömässä suhteessa ihmiseen. Kehomme ei voi saada energiaa ilmasta (kaikenlaiset joogit, voodoot, shamaanit ja mystikot eivät lasketa), maasta (se on meille syömäkelvoton) ja tulesta (tässä tehtävässä se on meille tuhoisaa). Vesi on tietysti elämän lähde, mutta se ei sisällä ravinteita, joten sitä ei voida muuttaa energiaksi. Itse asiassa ainoa energiatasapainon lähde ihmiskehossa on ruoka, joka koostuu proteiineista, rasvoista, hiilihydraateista, aminohapoista, vitamiineista, kivennäisaineista ja muista...

Mutta usein käytämme tätä luonnollista polttoainetta väärin, huomaamatta sitä ollenkaan... Ja onnistumme tulemaan järkeimme vain kerran seisomalla vaa'alla ja näkemällä nuolen laskevan pois vaa'alta... Tämän jälkeen pitkä ja synkkä eepos saman ihmelääkkeen etsiminen nopeaan painonpudotukseen alkaa. Onko sitä edes olemassa - ihmelääke painonpudotukseen?

No, juuri tarkoituksena on löytää vastaus tähän valitettavaan kysymykseen, että tämä sivustomme osio luotiin, jossa kuvataan erilaisia ​​ruokavalioita, laihtumistekniikoita, kehomme toiminnan periaatteita ja lakeja sekä muuta mielenkiintoista prosessiin liittyvää. painon korjaamiseksi...

Kuten varmaan jo tiedätkin, maailmassa on hyvin laaja valikoima erilaisia ​​ruokavalioita. Kaikki ne ovat erilaisia ​​ja ainutlaatuisia, mutta niissä kaikissa on joitain samankaltaisia ​​ominaisuuksia, joista sinun on tiedettävä, ja juuri näistä puhumme tänään...

1. Mikä on seisontapiste?
2. Vesi ja painonpudotus.
3. Liiallinen vesi kudoksissa johtuu suolasta.
4. Alkoholi vaikuttaa myös painoomme.
5. Vesi ja laihtuminen naisen elämässä.

Yleensä hyvin valittua ruokavaliota pidetään laihdutuslääkenä. Jossain määrin 87 % ihmisistä, jotka haluavat päästä eroon ylipainosta lopullisesti, turvautuvat tähän menetelmään. Mutta melkein kaikki nämä ihmiset huomaavat kuukauden ruokavalion aloittamisen jälkeen, että heidän painonsa on pysähtynyt yhdelle tasolle eikä enää laske. Tähän on useita syitä.

Jossain vaiheessa elimistö lakkaa vapauttamasta aiemmin kertyneitä rasvavarastoja. Tässä tulee esiin itsesäilytysmekanismi. Entä jos on nälkä? Entä jos on sota? Onko mitään syitä varastoida sadepäivää varten? Asiantuntija ravitsemusterapeutti kutsuu tätä hetkeä: seisomapiste. Toisin sanoen tähän asti pudonnut paino jäätyy nyt tietylle vakaalle tasolle.

Jossain vaiheessa kehomme ymmärtää: sille on tarjottu muita olemassaolon ehtoja, jotka eroavat huomattavasti aikaisemmista. Hän ei ole ollenkaan sopeutunut niihin, joten hän yrittää kaikin keinoin pelastaa sen, mikä on hänelle tuttua. Keho ei halua palauttaa rasvavarantojaan ja siirtyy kalorien kulutuksen rytmiin taloudellisemmin. Samaan aikaan seisomapisteessä aineenvaihdunta hidastuu: ruumiinlämpö laskee asteen sadasosilla, haluaa nukkua pidempään, pukeutua lämpimämmin, levätä enemmän ja myös liikkua hitaammin.

Tässä vaiheessa tärkeintä ei ole luopua siitä, mitä aloitit aiemmin. Jos painosi on pudonnut, ruokavalio on tehokas. Kuluu jonkin aikaa - kuukausi tai ehkä kaksi - ja se alkaa taas vaikuttaa. Yleisesti ottaen kehomme tarvitsee jopa niin lyhyitä taukoja. Hänen on totuttava luotuihin muutoksiin, sulatettava ja ymmärrettävä, että nyt se tulee aina olemaan tällaista. Riippuvuuden laajuutta voidaan pienentää hieman esimerkiksi muuttamalla päivittäisen liikunnan tai elämäntavan ohjelmaa. Jos henkilö harjoitteli ensin kuntokoneilla ja sitten juoksumatolla tai polkupyörällä, nyt päinvastoin hänen on ensin harjoitettava juoksumatolla tai polkupyörällä ja vasta sitten kuntolaitteilla. Jos esimerkiksi pidit vapaapäiviä (paastoa) maanantaina, tee ne nyt tiistaina tai esimerkiksi torstaina.

Vesi ja painonpudotus.

Punnitusprosessiin liittyvien häiriöiden yleisin syy on veden pysähtyminen kudoksissa. Me kaikki tiedämme, että meidän (ja mikä tahansa muu) kehomme koostuu 80 % vedestä. Ylimääräinen vesi kudoksissa aiheuttaa ylimääräisiä kiloja vaakallesi. Ja se viivästyy tietyistä syistä, joita välttämällä voit päästä eroon ylipainosta suurella todennäköisyydellä.

Liiallinen vesi kudoksissa johtuu suolasta.

Ensimmäinen syy voi olla suurten suolaisten ja mausteisten ruokien kulutus. Itse asiassa ruokasuolaa (tai tieteellisesti: natriumkloridia) on kehossamme niin sanotun isotonisen liuoksen muodossa, jonka keskimääräinen pitoisuus on 0,9-1%. Tämä tarkoittaa, että jokainen ylimääräinen suolagramma pitää sisällään puoli lasillista vettä ennen kuin se poistuu kehostamme. Näin ollen vain 10 grammaan suolaa mahtuu yhtä paljon kuin kokonainen litra vettä, mikä lisää painomme kilolla - ja tämä, kuten ymmärrät, on jo vakava paino...

Alkoholi vaikuttaa myös painoomme.

Toinen syy nesteen kertymiseen kehossa voi olla alkoholin käyttö. Tämä koskee olutta ja vastaavia "herkkuja". Kehomme ei tarvitse alkoholijuomia ollenkaan. Ja myrkytys, jota jotkut arvostavat niin paljon mahdollisuudesta vapautua, on yksinkertaisesti seurausta alkoholin myrkyllisistä vaikutuksista kehoomme. Myrkytyksen välttämiseksi aivoihin lähetetään signaali: "jano" - ja haluamme todella juoda. Yksinkertaisesti sanottuna alkoholi, samoin kuin sen hajoamistuotteet, vaativat niiden laimentamisen vedellä vähemmän myrkylliseen pitoisuuteen.

Kolmanneksi monet naiset kokevat lisääntyneen veden kertymisen kehon kudoksiin kuukautiskierron toisessa vaiheessa eli toisin sanoen: 1-2 viikkoa ennen seuraavia kuukautisia. Usein naisen kiertoon liittyvät painonvaihtelut voivat olla erittäin merkittäviä ja joskus jopa 3-5 kg. Ja tässä on toinen mielenkiintoinen kohta: lyhyen, esimerkiksi vain viikon painonpudotuskurssin tulos riippuu usein syklin vaiheesta, jossa nainen alkoi laihtua.

Nyt kun olet tutustunut yleisiin sääntöihin, joiden mukaan laihdutusprosessisi tulee järjestää, voit siirtyä suoraan opiskelemaan ruokavalioita, jotka auttavat sinua säälimättömässä taistelussasi ihannepainon ja kauniin vartalon puolesta.