Punto fermo e panacea per la perdita di peso.

Il cibo in realtà non è altro che carburante per il corpo umano: per vivere ha bisogno di mangiare. La legge fondamentale dell'universo - la legge di conservazione dell'energia e della materia - ha un rapporto diretto e immediato con l'uomo. Il nostro corpo non può ottenere energia dall'aria (tutti i tipi di yogi, voodoo, sciamani e mistici non contano), dalla terra (per noi non è commestibile) e dal fuoco (in questa funzione è distruttivo per noi). L'acqua, ovviamente, è fonte di vita, ma non contiene sostanze nutritive, quindi non può essere trasformata in energia. Infatti, l'unica fonte di equilibrio energetico nel corpo umano è il cibo, che è costituito da proteine, grassi, carboidrati, aminoacidi, vitamine, minerali e altri elementi...

Ma spesso usiamo questo combustibile naturale in modo errato, senza accorgercene affatto... E riusciamo a riprendere i sensi solo una volta stando sulla bilancia e vedendo la freccia andare fuori scala... Dopo di ciò, una lunga e triste epopea inizia la ricerca della stessa panacea per una rapida perdita di peso. Esiste davvero una panacea per la perdita di peso?

Ebbene, è proprio con l'obiettivo di trovare la risposta a questa sfortunata domanda che è stata creata questa sezione del nostro sito web, in cui vengono descritte diverse diete, tecniche di perdita di peso, principi e leggi su come funziona il nostro corpo e altre cose interessanti relative al processo. di correggere il nostro peso...

Come probabilmente già saprai, esiste una grande varietà di diete diverse nel mondo. Sono tutti diversi e unici, ma hanno tutti alcune caratteristiche simili che devi conoscere, ed è di queste che parleremo oggi...

1. Cos'è un punto fermo?
2. Acqua e perdita di peso.
3. L'eccesso di acqua nei tessuti è dovuto al sale.
4. Anche l’alcol influisce sul nostro peso.
5. Acqua e perdita di peso nella vita di una donna.

Di norma, una dieta ben scelta è considerata la panacea per la perdita di peso. In un modo o nell'altro, l'87% delle persone che desiderano porre fine una volta per tutte all'eccesso di peso ricorrono a questo metodo. Ma quasi tutte queste persone, un mese dopo aver iniziato la dieta, notano che il loro peso si è fermato ad un livello e non diminuisce più. Ci sono diverse ragioni per questo.

Ad un certo punto, il corpo smette di rilasciare le riserve di grasso precedentemente accumulate. È qui che entra in gioco il meccanismo di autoconservazione. E se ci fosse la fame? E se ci fosse una guerra? Ci sono motivi per fare scorta per una giornata piovosa? Un esperto nutrizionista chiama proprio questo momento: il punto fermo. In altre parole, il peso che fino a quel momento stava cadendo ora si blocca ad un certo livello stabile.

Ad un certo punto il nostro corpo capisce: gli sono state offerte altre condizioni di esistenza notevolmente diverse dalle precedenti. Non è affatto adatto a loro, quindi cerca con tutti i mezzi di salvare ciò che gli è familiare. Il corpo non vuole restituire le sue riserve di grasso e passa a un ritmo di consumo delle calorie in modo più parsimonioso. Allo stesso tempo, stando in piedi, il processo metabolico rallenta: la temperatura corporea scende di centesimi di grado, vuoi dormire più a lungo, vestirti più caldo, riposare di più e anche muoverti più lentamente.

A questo punto, la cosa principale è non rinunciare a ciò che hai iniziato prima. Se il tuo peso è diminuito, la dieta è efficace. Passerà del tempo - un mese o forse due - e riprenderà il suo effetto. In generale, il nostro corpo ha bisogno anche di pause così brevi. Ha bisogno di abituarsi ai cambiamenti che si sono creati, digerirli e rendersi conto che adesso sarà sempre così. L'ambito della dipendenza può essere leggermente ridotto, ad esempio, modificando il programma dell'attività fisica quotidiana o lo stile di vita. Se una persona si è allenata prima su macchine per esercizi e poi su un tapis roulant o su una bicicletta, ora, al contrario, deve prima allenarsi su un tapis roulant o su una bicicletta, e solo poi su macchine per esercizi. Se, ad esempio, hai fatto giorni liberi (digiuno) lunedì, ora falli martedì o, ad esempio, giovedì.

Acqua e perdita di peso.

La causa principale più comune di tutti i nostri disturbi legati al processo di pesatura è il ristagno di acqua nei tessuti. Sappiamo tutti che il nostro (e qualsiasi altro) corpo è composto per l'80% da acqua. È l'acqua in eccesso nei tessuti che provoca chilogrammi in più sulla bilancia. E viene ritardato per determinati motivi, evitando i quali sarai in grado di sbarazzarti del peso in eccesso con un'alta percentuale di probabilità.

L'eccesso di acqua nei tessuti è dovuto al sale.

Il primo motivo potrebbe essere il consumo di grandi quantità di cibi salati e piccanti. Infatti il ​​sale da cucina (o scientificamente: cloruro di sodio) è presente nel nostro organismo sotto forma di soluzione cosiddetta isotonica con una concentrazione media dello 0,9-1%. Ciò significa che ogni grammo di sale in più tratterrà con sé mezzo bicchiere d'acqua prima di lasciare il nostro corpo. Di conseguenza, solo 10 g di sale conterranno quanto un litro intero d'acqua, il che provocherà un aumento del nostro peso di un chilogrammo - e questo, come capisci, è già un peso serio...

Anche l’alcol influisce sul nostro peso.

Un altro motivo di ritenzione idrica nel corpo può essere il consumo di alcol. Si tratta di birra e “delizie” simili. Il nostro corpo non ha affatto bisogno di bevande alcoliche. E l'intossicazione, che alcuni apprezzano così tanto per l'opportunità di liberarsi, è semplicemente una conseguenza degli effetti tossici dell'alcol sul nostro corpo. Per evitare l'avvelenamento, viene inviato un segnale al cervello: "sete" - e vogliamo davvero bere. In poche parole, l’alcol, così come i suoi prodotti di decomposizione, devono essere diluiti con acqua fino a raggiungere una concentrazione meno tossica.

In terzo luogo, molte donne sperimentano un aumento dell'accumulo di acqua nei tessuti del corpo nella 2a fase del ciclo mestruale, o in altre parole: una o due settimane prima del ciclo mestruale successivo. Spesso le fluttuazioni del peso di una donna legate al ciclo possono essere molto significative e talvolta raggiungere i 3-5 kg. Ed ecco un altro punto interessante: il risultato di un breve corso di perdita di peso, ad esempio solo una settimana, dipende spesso dalla fase del ciclo in cui la donna ha iniziato a perdere peso.

Ora che hai acquisito familiarità con le regole generali in base alle quali dovresti organizzare il tuo processo di perdita di peso, puoi procedere direttamente allo studio delle diete che ti aiuteranno nella tua incessante lotta per il peso ideale e una bella figura.