スタンディングポイントと減量のための万能薬。

食べ物は実際には人間の体にとって燃料にすぎません。生きていくためには食べる必要があります。宇宙の基本法則、つまりエネルギーと物質の保存の法則は、人間と直接的かつ直接的な関係があります。私たちの体は、空気（あらゆる種類のヨーギ、ブードゥー教、シャーマン、神秘家はカウントされません）、土（私たちにとって食べられません）、火（この機能においては私たちにとって破壊的です）からエネルギーを得ることができません。もちろん水は生命の源ですが、栄養分が含まれていないためエネルギーに変えることができません。実際、人間の体のエネルギーバランスの唯一の源は、タンパク質、脂肪、炭水化物、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、その他の要素で構成される食べ物です...

しかし、私たちはこの天然燃料をまったく気づかずに誤って使用していることがよくあります...そして、私たちは体重計の上に立って、矢印が体重計から外れていくのを見て、一度だけ正気に戻ることができました...この後、長くて陰惨な叙事詩が続きます急速な減量のための同じ万能薬を探すことが始まります。減量のための万能薬は存在するのでしょうか？

私たちのウェブサイトのこのセクションは、まさにこの残念な質問に対する答えを見つけるという目的で作成されました。このセクションでは、さまざまな食事法、減量テクニック、私たちの体の仕組みの原則と法則、およびそのプロセスに関連するその他の興味深い事柄について説明しています。体重を修正することについて...

ご存知かと思いますが、世界には多種多様なダイエット法があります。それらはすべて多様でユニークですが、知っておく必要がある類似した機能がいくつかあります。今日はこれらについて説明します...

1. 立ち位置とは何ですか？
2. 水分と体重の減少。
3. 組織内の過剰な水分は塩分が原因です。
4. アルコールは私たちの体重にも影響を与えます。
5. 女性の生活における水分と体重の減少。

一般に、適切に選択された食事は減量の万能薬であると考えられています。多かれ少なかれ、過剰体重を完全に解消したいと考えている人の 87% が、この方法に頼っています。しかし、これらの人々のほとんどは、ダイエットを開始してから1か月後、体重が一定のレベルで止まり、それ以上減っていないことに気づきます。これにはいくつかの理由があります。

ある時点で、体は以前に蓄積した脂肪の放出を停止します。ここで自己保存メカニズムが機能します。飢餓がある場合はどうなりますか？戦争が起こったらどうなるでしょうか？雨の日のために買いだめする理由はありますか？専門の栄養士はまさにこの瞬間を「スタンディングポイント」と呼んでいます。つまり、今まで落ちていた体重が、ある一定の安定したレベルで固まってしまうのです。

ある時点で、私たちの体は、以前の状態とは明らかに異なる別の存在状態が提供されたことを理解します。彼はそれらにまったく適応していないので、彼は自分にとってなじみのあるものを必ず救おうとします。体は蓄えた脂肪を戻そうとせず、より経済的にカロリーを消費するリズムに切り替えます。同時に、立っている状態になると、代謝プロセスが遅くなります。体温が 100 分の 1 度下がり、より長く眠り、暖かい服を着て、より多く休息し、よりゆっくりと動きたいと思うようになります。

この時点で重要なのは、以前に始めたことを諦めないことです。体重が減っていればダイエットは効果的です。ある程度の時間が経過すると（1 か月、場合によっては 2 か月）、再び効果が再開されます。一般的に言って、私たちの体はそのような短い休憩さえ必要とします。彼は、これまでに生じた変化に慣れ、消化し、これからも常にこのようになるということを理解する必要があります。たとえば、毎日の身体活動やライフスタイルのプログラムを変更することで、依存症の範囲をわずかに減らすことができます。最初にエクササイズマシンでトレーニングし、次にトレッドミルまたは自転車でトレーニングした人は、今度は逆に、最初にトレッドミルまたは自転車でトレーニングし、次にエクササイズマシンでトレーニングする必要があります。たとえば、月曜日に休み（断食）をした場合は、火曜日、またはたとえば木曜日に休みます。

水分と体重の減少。

計量プロセスに関連するすべての障害の最も一般的な根本原因は、組織内の水分の停滞です。私たちの体（そしてその他の体）は 80% が水分で構成されていることは誰もが知っています。組織内の過剰な水分により、体重計の体重がさらに増加し​​ます。そして、それは特定の理由で遅れますが、それを回避することで、高い確率で過剰な体重を取り除くことができます。

組織内の過剰な水分は塩分が原因です。

最初の理由は、塩辛い食べ物や辛い食べ物を大量に摂取することかもしれません。実際、食卓塩 (科学的には塩化ナトリウム) は、平均濃度 0.9 ～ 1% のいわゆる等張溶液の形で私たちの体内に存在します。これは、塩が1グラム増えるごとに、私たちの体から出る前にコップ半分の水を保持することを意味します。したがって、わずか 10 g の塩が 1 リットルの水と同じ量の水を保持することになり、体重が 1 キログラム増加します。そして、ご存知のとおり、これはすでに深刻な体重です...

アルコールは私たちの体重にも影響を与えます。

体内の水分貯留のもう 1 つの理由は、アルコールの摂取である可能性があります。これはビールとそれに類する「楽しみ」についてです。私たちの体はアルコール飲料をまったく必要としません。そして、一部の人が自分自身を解放する機会を非常に重視する酩酊は、単に私たちの体に対するアルコールの有毒な影響の結果です。中毒を避けるために、「喉が渇く」という信号が脳に送られ、私たちは本当に飲みたくなるのです。簡単に言えば、アルコールとその分解生成物は、毒性の低い濃度まで水で希釈する必要があります。

第三に、多くの女性は月経周期の第 2 期、つまり次の月経の 1 ～ 2 週間前に体の組織内の水分の蓄積が増加します。多くの場合、女性の生理周期に伴う体重の変動は非常に大きく、場合によっては 3 ～ 5 kg に達することがあります。そして、ここにもう 1 つの興味深い点があります。たとえば、わずか 1 週間の短期間の減量コースの結果は、多くの場合、女性が体重を減らし始めた周期の段階に依存します。

減量プロセスを組織化するための一般的なルールを理解したので、理想的な体重と美しい体型を目指す絶え間ない闘いに役立つ食事療法の研究に直接進むことができます。