Standpunkt og vidundermiddel til vægttab.

Mad er faktisk intet andet end brændstof for den menneskelige krop: for at kunne leve, skal han spise. Universets grundlæggende lov - loven om bevarelse af energi og stof - har et direkte og umiddelbart forhold til mennesket. Vores krop kan ikke hente energi fra luften (alle slags yogier, voodoo, shamaner og mystikere tæller ikke), jorden (den er uspiselig for os) og ilden (i denne funktion er den ødelæggende for os). Vand er selvfølgelig en kilde til liv, men det indeholder ikke næringsstoffer, og kan derfor ikke omdannes til energi. Faktisk er den eneste kilde til energibalance i menneskekroppen mad, som består af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, aminosyrer, vitaminer, mineraler og andre elementer...

Men ofte bruger vi dette naturlige brændstof forkert, uden overhovedet at lægge mærke til det... Og vi formår kun at komme til fornuft én gang ved at stå på vægten og se pilen gå ud af skalaen... Herefter et langt og trist epos at søge efter det samme universalmiddel til hurtigt vægttab begynder. Findes det overhovedet - et vidundermiddel til vægttab?

Nå, det er netop med det formål at finde svaret på dette uheldige spørgsmål, at denne del af vores hjemmeside blev oprettet, som beskriver forskellige diæter, vægttabsteknikker, principper og love for, hvordan vores krop fungerer og andre interessante ting relateret til processen at korrigere vores vægt...

Som du sikkert allerede ved, findes der en meget bred vifte af forskellige diæter i verden. Alle af dem er forskellige og unikke, men de har alle nogle lignende funktioner, som du har brug for at vide om, og det er disse, vi vil tale om i dag...

1. Hvad er et standpunkt?
2. Vand og vægttab.
3. Overskydende vand i væv skyldes salt.
4. Alkohol påvirker også vores vægt.
5. Vand og vægttab i en kvindes liv.

Som regel betragtes en velvalgt diæt som et universalmiddel til vægttab. I en eller anden grad tyr 87% af de mennesker, der sigter på at sætte en stopper for overvægt én gang for alle, til denne metode. Men næsten alle disse mennesker, en måned efter at have startet diæten, bemærker, at deres vægt er stoppet på et niveau og ikke længere falder. Det er der flere grunde til.

På et tidspunkt holder kroppen op med at frigive tidligere akkumulerede fedtreserver. Det er her selvopretholdelsesmekanismen kommer i spil. Hvad hvis der er sult? Hvad hvis der er krig? Er der nogen grunde til at fylde op til en regnvejrsdag? En ekspert ernæringsekspert kalder netop dette øjeblik: standpunktet. Med andre ord fryser vægten, der var faldende indtil dette tidspunkt, nu på et vist stabilt niveau.

På et tidspunkt forstår vores krop: Den er blevet tilbudt andre eksistensbetingelser, der er mærkbart forskellige fra de tidligere. Han er slet ikke tilpasset dem, så han forsøger med alle midler at redde det, der er kendt for ham. Kroppen ønsker ikke at returnere sine fedtreserver og skifter til en rytme med at bruge sine kalorier mere økonomisk. På samme tid, når du står, bremses den metaboliske proces: kropstemperaturen falder med hundrededele af en grad, du vil sove længere, klæde dig varmere på, hvile mere og også bevæge dig langsommere.

På dette tidspunkt er det vigtigste ikke at opgive det, du startede tidligere. Hvis din vægt er faldet, så er diæten effektiv. Der går noget tid - en måned eller måske to - og det vil genoptage sin virkning igen. Generelt har vores krop endda brug for så korte pauser. Han skal vænne sig til de forandringer, der er blevet skabt, fordøje og indse, at nu vil det altid være sådan. Udvalget af afhængighed kan reduceres en smule, for eksempel ved at ændre programmet for din daglige fysiske aktivitet eller livsstil. Hvis en person først trænede på træningsmaskiner og derefter på et løbebånd eller en cykel, skal han nu tværtimod først træne på et løbebånd eller en cykel, og først derefter på træningsmaskiner. Hvis du for eksempel holdt fri (faste) om mandagen, så gør dem nu om tirsdagen eller for eksempel torsdag.

Vand og vægttab.

Den mest almindelige årsag til alle vores lidelser forbundet med vejningsprocessen er stagnation af vand i vævene. Vi ved alle, at vores (og enhver anden) krop består af 80% vand. Det er vandet i overskydende væv, der forårsager yderligere kilogram på din vægt. Og det er forsinket af visse grunde, ved at undgå, at du vil være i stand til at slippe af med overskydende vægt med en høj procentdel af sandsynlighed.

Overskydende vand i væv skyldes salt.

Den første årsag kan være forbruget af store mængder salt og krydret mad. Faktisk er bordsalt (eller videnskabeligt: ​​natriumchlorid) til stede i vores krop i form af en såkaldt isotonisk opløsning med en gennemsnitlig koncentration på 0,9-1%. Det betyder, at hvert ekstra gram salt vil indeholde et halvt glas vand, før det forlader vores krop. Derfor vil kun 10 g salt indeholde så meget som en hel liter vand, hvilket vil fremprovokere en stigning i vores vægt med et kilogram - og dette er, som du forstår, allerede en alvorlig vægt...

Alkohol påvirker også vores vægt.

En anden årsag til væskeophobning i kroppen kan være alkoholforbrug. Det her handler om øl og lignende "lækkerier". Vores krop har slet ikke brug for alkoholiske drikke. Og rusen, som nogle værdsætter så meget for muligheden for at befri sig selv, er simpelthen en konsekvens af alkoholens giftige virkninger på vores krop. For at undgå forgiftning sendes et signal til hjernen: "tørst" - og vi vil rigtig gerne drikke. Forenklet sagt kræver alkohol, såvel som dets nedbrydningsprodukter, at fortynde dem med vand til en mindre giftig koncentration.

For det tredje oplever mange kvinder en stigning i ophobningen af ​​vand i kroppens væv i 2. fase af menstruationscyklussen, eller med andre ord: en til to uger før den næste menstruation. Ofte kan udsving i en kvindes vægt forbundet med hendes cyklus være meget betydelige og nogle gange nå 3-5 kg. Og her er et andet interessant punkt: Resultatet af et kort, for eksempel blot en uge, vægttabskursus afhænger ofte af det stadium af cyklussen, hvor kvinden begyndte at tabe sig.

Nu hvor du er blevet bekendt med de generelle regler for, hvordan du skal organisere din vægttabsproces, kan du fortsætte direkte til at studere diæter, der vil hjælpe dig i din ubarmhjertige kamp for idealvægt og en smuk figur.