Standpunkt und Allheilmittel zur Gewichtsreduktion.

Nahrung ist eigentlich nichts anderes als Treibstoff für den menschlichen Körper: Um zu leben, muss er essen. Das Grundgesetz des Universums – das Gesetz der Erhaltung von Energie und Materie – hat einen direkten und unmittelbaren Bezug zum Menschen. Unser Körper kann keine Energie aus der Luft (alle Arten von Yogis, Voodoo, Schamanen und Mystikern zählen nicht), der Erde (sie ist für uns ungenießbar) und dem Feuer (in dieser Funktion ist sie für uns zerstörerisch) gewinnen. Wasser ist zwar eine Lebensquelle, aber es enthält keine Nährstoffe und kann daher nicht in Energie umgewandelt werden. Tatsächlich ist die Nahrung, die aus Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Aminosäuren, Vitaminen, Mineralien und anderen Elementen besteht, die einzige Quelle für den Energiehaushalt im menschlichen Körper.

Aber oft verwenden wir diesen natürlichen Brennstoff falsch, ohne es überhaupt zu merken ... Und wir kommen nur einmal zur Besinnung, indem wir auf der Waage stehen und sehen, wie der Pfeil von der Skala abweicht ... Danach folgt ein langes und trostloses Epos Die Suche nach dem gleichen Allheilmittel für eine schnelle Gewichtsabnahme beginnt. Gibt es es überhaupt – ein Allheilmittel zum Abnehmen?

Nun, genau mit dem Ziel, die Antwort auf diese unglückliche Frage zu finden, wurde dieser Abschnitt unserer Website erstellt, der verschiedene Diäten, Abnehmtechniken, Prinzipien und Gesetze der Funktionsweise unseres Körpers und andere interessante Dinge im Zusammenhang mit dem Prozess beschreibt unser Gewicht zu korrigieren...

Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, gibt es auf der Welt eine sehr große Vielfalt an unterschiedlichen Diäten. Alle von ihnen sind vielfältig und einzigartig, aber sie alle haben einige ähnliche Eigenschaften, die Sie kennen müssen, und über diese werden wir heute sprechen ...

1. Was ist ein Standpunkt?
2. Wasser und Gewichtsverlust.
3. Überschüssiges Wasser im Gewebe ist auf Salz zurückzuführen.
4. Auch Alkohol beeinflusst unser Gewicht.
5. Wasser- und Gewichtsverlust im Leben einer Frau.

Eine gut gewählte Ernährung gilt in der Regel als Allheilmittel zur Gewichtsabnahme. Bis zu einem gewissen Grad greifen 87 % der Menschen, die dem Übergewicht ein für alle Mal ein Ende setzen wollen, auf diese Methode zurück. Aber fast alle dieser Menschen bemerken einen Monat nach Beginn der Diät, dass ihr Gewicht auf einem bestimmten Niveau stehen geblieben ist und nicht mehr abnimmt. Dafür gibt es mehrere Gründe.

Irgendwann gibt der Körper die zuvor angesammelten Fettreserven nicht mehr ab. Hier kommt der Selbsterhaltungsmechanismus ins Spiel. Was ist, wenn Hunger herrscht? Was ist, wenn es einen Krieg gibt? Gibt es einen Grund, sich für einen regnerischen Tag einzudecken? Ein erfahrener Ernährungsberater nennt genau diesen Moment: den Standpunkt. Mit anderen Worten: Das Gewicht, das bis zu diesem Zeitpunkt gesunken ist, friert nun auf einem bestimmten stabilen Niveau ein.

Irgendwann begreift unser Körper: Ihm wurden andere Existenzbedingungen geboten, die sich deutlich von den bisherigen unterscheiden. Er ist überhaupt nicht an sie angepasst und versucht mit allen Mitteln, das Vertraute zu retten. Der Körper möchte seine Fettreserven nicht zurückgeben und stellt auf einen sparsameren Kalorienverbrauchsrhythmus um. Gleichzeitig verlangsamt sich im Stehen der Stoffwechsel: Die Körpertemperatur sinkt um Hundertstel Grad, man möchte länger schlafen, sich wärmer anziehen, sich mehr ausruhen und sich auch langsamer bewegen.

An dieser Stelle kommt es vor allem darauf an, nicht aufzugeben, was man zuvor begonnen hat. Wenn Ihr Gewicht abgenommen hat, ist die Diät wirksam. Es wird einige Zeit vergehen – ein Monat oder vielleicht zwei – und die Wirkung wird wieder einsetzen. Grundsätzlich braucht unser Körper solche kurzen Pausen sogar. Er muss sich an die vorgenommenen Veränderungen gewöhnen, sie verdauen und erkennen, dass es jetzt immer so sein wird. Die Suchtspanne kann beispielsweise durch eine Änderung des Programms Ihrer täglichen körperlichen Aktivität oder Ihres Lebensstils leicht verringert werden. Wenn eine Person zuerst auf Trainingsgeräten und dann auf einem Laufband oder Fahrrad trainierte, muss sie jetzt im Gegenteil zuerst auf einem Laufband oder Fahrrad und erst dann auf Trainingsgeräten trainieren. Wenn Sie beispielsweise am Montag freie Tage (Fasten) gemacht haben, machen Sie diese nun am Dienstag oder beispielsweise am Donnerstag.

Wasser und Gewichtsverlust.

Die häufigste Ursache aller unserer mit dem Wiegevorgang verbundenen Störungen ist Wasserstau im Gewebe. Wir alle wissen, dass unser (und jeder andere) Körper zu 80 % aus Wasser besteht. Es ist das überschüssige Wasser im Gewebe, das für zusätzliche Kilogramm auf der Waage sorgt. Und es verzögert sich aus bestimmten Gründen, durch deren Vermeidung Sie mit hoher Wahrscheinlichkeit Übergewicht loswerden können.

Überschüssiges Wasser im Gewebe ist auf Salz zurückzuführen.

Der erste Grund kann der Verzehr großer Mengen salziger und scharfer Speisen sein. Tatsächlich liegt Speisesalz (oder wissenschaftlich: Natriumchlorid) in unserem Körper in Form einer sogenannten isotonischen Lösung mit einer durchschnittlichen Konzentration von 0,9-1 % vor. Das bedeutet, dass jedes zusätzliche Gramm Salz ein halbes Glas Wasser mit sich nimmt, bevor es unseren Körper verlässt. Dementsprechend fassen nur 10 g Salz so viel wie ein ganzer Liter Wasser, was zu einer Gewichtszunahme um ein Kilogramm führt – und das ist, wie Sie verstehen, schon ein ernstes Gewicht...

Auch Alkohol beeinflusst unser Gewicht.

Ein weiterer Grund für Wassereinlagerungen im Körper kann Alkoholkonsum sein. Hier geht es um Bier und ähnliche „Köstlichkeiten“. Unser Körper braucht überhaupt keine alkoholischen Getränke. Und der Rausch, den manche wegen der Möglichkeit, sich zu befreien, so sehr schätzen, ist einfach eine Folge der toxischen Wirkung von Alkohol auf unseren Körper. Um eine Vergiftung zu vermeiden, wird ein Signal an das Gehirn gesendet: „Durst“ – und wir wollen unbedingt trinken. Einfach ausgedrückt: Alkohol und seine Abbauprodukte müssen mit Wasser auf eine weniger giftige Konzentration verdünnt werden.

Drittens kommt es bei vielen Frauen in der 2. Phase des Menstruationszyklus, also ein bis zwei Wochen vor der nächsten Periode, zu einer verstärkten Wasseransammlung im Körpergewebe. Die zyklusbedingten Gewichtsschwankungen einer Frau können oft sehr stark sein und manchmal 3-5 kg ​​erreichen. Und hier ist noch ein weiterer interessanter Punkt: Das Ergebnis einer kurzen, beispielsweise nur einwöchigen Abnehmkur hängt oft von der Phase des Zyklus ab, in der die Frau mit dem Abnehmen begann.

Nachdem Sie sich nun mit den allgemeinen Regeln vertraut gemacht haben, nach denen Sie Ihren Abnehmprozess organisieren sollten, können Sie direkt mit dem Studium von Diäten beginnen, die Ihnen bei Ihrem unermüdlichen Kampf um das Idealgewicht und eine schöne Figur helfen werden.