Point debout et panacée pour perdre du poids.

La nourriture n’est en réalité rien d’autre qu’un carburant pour le corps humain : pour vivre, il a besoin de manger. La loi fondamentale de l’univers – la loi de conservation de l’énergie et de la matière – a un rapport direct et immédiat avec l’homme. Notre corps ne peut pas obtenir d'énergie de l'air (toutes sortes de yogis, vaudous, chamans et mystiques ne comptent pas), de la terre (elle n'est pas comestible pour nous) et du feu (dans cette fonction, elle est destructrice pour nous). L’eau, bien sûr, est une source de vie, mais elle ne contient pas de nutriments et ne peut donc pas être transformée en énergie. En fait, la seule source d'équilibre énergétique du corps humain est l'alimentation, qui est composée de protéines, de graisses, de glucides, d'acides aminés, de vitamines, de minéraux et d'autres éléments...

Mais souvent, nous utilisons ce carburant naturel de manière incorrecte, sans nous en rendre compte... Et nous ne parvenons à reprendre nos esprits qu'une seule fois en nous plaçant sur la balance et en voyant la flèche sortir de l'échelle... Après cela, une longue et morne épopée de la recherche de cette même panacée pour une perte de poids rapide commence. Existe-t-il au moins une panacée pour perdre du poids ?

Eh bien, c'est précisément dans le but de trouver la réponse à cette malheureuse question que cette section de notre site Web a été créée, qui décrit différents régimes, techniques de perte de poids, principes et lois du fonctionnement de notre corps et d'autres choses intéressantes liées au processus. de corriger notre poids...

Comme vous le savez probablement déjà, il existe une très grande variété de régimes alimentaires différents dans le monde. Tous sont divers et uniques, mais ils ont tous des caractéristiques similaires que vous devez connaître, et c'est de celles-ci dont nous parlerons aujourd'hui...

1. Qu'est-ce qu'un point de vue ?
2. Eau et perte de poids.
3. L'excès d'eau dans les tissus est dû au sel.
4. L'alcool affecte également notre poids.
5. L’eau et la perte de poids dans la vie d’une femme.

En règle générale, un régime alimentaire bien choisi est considéré comme la panacée pour perdre du poids. À un degré ou à un autre, 87 % des personnes qui souhaitent mettre fin une fois pour toutes à l'excès de poids ont recours à cette méthode. Mais presque toutes ces personnes, un mois après le début du régime, remarquent que leur poids s'est arrêté à un niveau et ne diminue plus. Il y a plusieurs raisons à cela.

À un moment donné, le corps cesse de libérer les réserves de graisse précédemment accumulées. C’est là qu’intervient le mécanisme d’auto-préservation. Et s'il y avait la faim ? Et s'il y avait une guerre ? Y a-t-il des raisons de s'approvisionner pour un jour de pluie ? Un nutritionniste expert appelle ce moment précis : le point debout. En d’autres termes, le poids qui diminuait jusqu’à présent se fige désormais à un certain niveau stable.

À un moment donné, notre corps comprend : d’autres conditions d’existence lui sont proposées, sensiblement différentes des précédentes. Il n'y est pas du tout adapté, alors il essaie par tous les moyens de sauver ce qui lui est familier. Le corps ne veut pas restituer ses réserves de graisse et passe à un rythme de dépense calorique plus économique. Dans le même temps, étant debout, le processus métabolique ralentit : la température corporelle baisse de centièmes de degré, on a envie de dormir plus longtemps, de s'habiller plus chaudement, de se reposer davantage et aussi de bouger plus lentement.

À ce stade, l’essentiel est de ne pas abandonner ce que vous avez commencé plus tôt. Si votre poids a diminué, alors le régime est efficace. Un certain temps s'écoulera - un mois ou peut-être deux - et l'effet reprendra à nouveau. D’une manière générale, notre corps a même besoin de pauses aussi courtes. Il doit s'habituer aux changements qui ont été créés, digérer et se rendre compte que désormais ce sera toujours comme ça. L'ampleur de la dépendance peut être légèrement réduite, par exemple en modifiant votre programme d'activité physique quotidienne ou votre mode de vie. Si une personne s'est d'abord entraînée sur des appareils d'exercice, puis sur un tapis roulant ou un vélo, maintenant, au contraire, elle doit d'abord s'entraîner sur un tapis roulant ou un vélo, et ensuite seulement sur des appareils d'exercice. Si, par exemple, vous avez fait des jours de congé (jeûne) le lundi, faites-les maintenant le mardi ou, par exemple, le jeudi.

Eau et perte de poids.

La cause fondamentale la plus fréquente de tous nos troubles associés au processus de pesée est la stagnation de l’eau dans les tissus. Nous savons tous que notre corps (et tout autre) est composé à 80 % d’eau. C'est l'eau en excès dans les tissus qui provoque des kilos supplémentaires sur votre balance. Et il est retardé pour certaines raisons, en évitant lesquelles vous pourrez vous débarrasser de l'excès de poids avec un pourcentage de probabilité élevé.

L'excès d'eau dans les tissus est dû au sel.

La première raison peut être la consommation de grandes quantités d’aliments salés et épicés. En effet, le sel de table (ou scientifiquement : chlorure de sodium) est présent dans notre organisme sous la forme d'une solution dite isotonique avec une concentration moyenne de 0,9 à 1 %. Cela signifie que chaque gramme de sel supplémentaire contiendra un demi-verre d’eau avant de quitter notre corps. En conséquence, seulement 10 g de sel contiendront autant qu'un litre entier d'eau, ce qui provoquera une augmentation de notre poids d'un kilogramme - et cela, comme vous le comprenez, est déjà un poids sérieux...

L'alcool affecte également notre poids.

Une autre raison de la rétention d’eau dans le corps peut être la consommation d’alcool. Il s’agit de bière et de « délices » similaires. Notre corps n’a pas du tout besoin de boissons alcoolisées. Et l’ivresse, que certains apprécient tant pour la possibilité de se libérer, n’est qu’une conséquence des effets toxiques de l’alcool sur notre corps. Pour éviter l'empoisonnement, un signal est envoyé au cerveau : « soif » - et nous avons vraiment envie de boire. En termes simples, l'alcool, ainsi que ses produits de dégradation, nécessitent d'être dilués avec de l'eau jusqu'à une concentration moins toxique.

Troisièmement, de nombreuses femmes connaissent une augmentation de l'accumulation d'eau dans les tissus du corps au cours de la 2ème phase du cycle menstruel, ou en d'autres termes : une à deux semaines avant les règles suivantes. Souvent, les fluctuations de poids d’une femme associées à son cycle peuvent être très importantes et atteindre parfois 3 à 5 kg. Et voici un autre point intéressant : le résultat d'une cure de perte de poids courte, par exemple d'une semaine seulement, dépend souvent du stade du cycle auquel la femme a commencé à perdre du poids.

Maintenant que vous êtes familiarisé avec les règles générales selon lesquelles vous devez organiser votre processus de perte de poids, vous pouvez passer directement à l'étude des régimes qui vous aideront dans votre lutte acharnée pour un poids idéal et une belle silhouette.