Staand punt en wondermiddel voor gewichtsverlies.

Voedsel is eigenlijk niets meer dan brandstof voor het menselijk lichaam: om te kunnen leven, moet hij eten. De fundamentele wet van het universum – de wet van behoud van energie en materie – heeft een directe en onmiddellijke relatie met de mens. Ons lichaam kan geen energie halen uit de lucht (alle soorten yogi's, voodoo, sjamanen en mystici tellen niet mee), aarde (het is voor ons niet eetbaar) en vuur (in deze functie is het destructief voor ons). Water is natuurlijk een bron van leven, maar het bevat geen voedingsstoffen en kan daarom niet in energie worden omgezet. In feite is de enige bron van energiebalans in het menselijk lichaam voedsel, dat bestaat uit eiwitten, vetten, koolhydraten, aminozuren, vitaminen, mineralen en andere elementen...

Maar vaak gebruiken we deze natuurlijke brandstof verkeerd, zonder dat we het in de gaten hebben... En het lukt ons maar één keer tot bezinning te komen door op de schaal te gaan staan ​​en te zien hoe de pijl buiten de schaal gaat... Hierna volgt een lang en somber epos van het zoeken naar datzelfde wondermiddel voor snel gewichtsverlies begint. Bestaat het zelfs - een wondermiddel voor gewichtsverlies?

Welnu, het is precies met het doel om het antwoord op deze ongelukkige vraag te vinden dat dit gedeelte van onze website is gemaakt, waarin verschillende diëten, technieken voor gewichtsverlies, principes en wetten worden beschreven van hoe ons lichaam werkt en andere interessante dingen die verband houden met het proces. van het corrigeren van ons gewicht...

Zoals je waarschijnlijk al weet, is er een zeer grote verscheidenheid aan verschillende diëten in de wereld. Ze zijn allemaal divers en uniek, maar ze hebben allemaal een aantal vergelijkbare kenmerken die je moet kennen, en het zijn deze waar we het vandaag over zullen hebben...

1. Wat is een standpunt?
2. Water- en gewichtsverlies.
3. Overtollig water in weefsels is te wijten aan zout.
4. Alcohol heeft ook invloed op ons gewicht.
5. Water- en gewichtsverlies in het leven van een vrouw.

In de regel wordt een goed gekozen dieet beschouwd als het wondermiddel voor gewichtsverlies. Tot op zekere hoogte neemt 87% van de mensen die een einde willen maken aan overgewicht voor eens en altijd hun toevlucht tot deze methode. Maar bijna al deze mensen merken een maand na het starten van het dieet dat hun gewicht op een bepaald niveau is gestopt en niet langer afneemt. Hiervoor zijn verschillende redenen.

Op een gegeven moment stopt het lichaam met het vrijgeven van eerder opgebouwde vetreserves. Dit is waar het zelfbehoudmechanisme in het spel komt. Wat als er honger is? Wat als er oorlog is? Zijn er redenen om een ​​voorraad in te slaan voor een regenachtige dag? Een deskundige voedingsdeskundige noemt dit moment: het staande punt. Met andere woorden: het gewicht dat tot nu toe viel, bevriest nu op een bepaald stabiel niveau.

Op een gegeven moment begrijpt ons lichaam het: het heeft andere bestaansvoorwaarden aangeboden die merkbaar verschillen van de vorige. Hij is er helemaal niet aan aangepast, dus probeert hij met alle middelen te redden wat hem bekend is. Het lichaam wil zijn vetreserves niet teruggeven en schakelt over op een ritme waarin hij zijn calorieën zuiniger besteedt. Tegelijkertijd vertraagt ​​het stofwisselingsproces, als je op het punt staat te staan: de lichaamstemperatuur daalt met honderdsten van een graad, je wilt langer slapen, je warmer kleden, meer rusten en ook langzamer bewegen.

Op dit punt is het belangrijkste om niet op te geven waar je eerder mee bent begonnen. Als uw gewicht is afgenomen, is het dieet effectief. Er zal enige tijd verstrijken – een maand of misschien twee – voordat het effect weer zal toenemen. Over het algemeen heeft ons lichaam zelfs zulke korte pauzes nodig. Hij moet wennen aan de veranderingen die zijn aangebracht, verwerken en beseffen dat het nu altijd zo zal zijn. De omvang van de verslaving kan enigszins worden verkleind, bijvoorbeeld door het programma van uw dagelijkse lichamelijke activiteit of levensstijl te veranderen. Als iemand eerst op fitnessmachines trainde, en vervolgens op een loopband of fiets, moet hij nu integendeel eerst trainen op een loopband of fiets, en pas daarna op hometrainers. Had je bijvoorbeeld op maandag vrije dagen (vasten), doe ze dan nu op dinsdag of bijvoorbeeld donderdag.

Water- en gewichtsverlies.

De meest voorkomende oorzaak van al onze aandoeningen die verband houden met het weegproces is stagnatie van water in de weefsels. We weten allemaal dat ons (en ieder ander) lichaam voor 80% uit water bestaat. Het is het overtollige water in de weefsels dat zorgt voor extra kilo's op uw weegschaal. En het wordt om bepaalde redenen uitgesteld, door te voorkomen dat u met een hoog waarschijnlijkheidspercentage van overtollig gewicht af kunt komen.

Overtollig water in weefsels is te wijten aan zout.

De eerste reden kan de consumptie van grote hoeveelheden zout en gekruid voedsel zijn. Keukenzout (of wetenschappelijk: natriumchloride) is in ons lichaam aanwezig in de vorm van een zogenaamde isotone oplossing met een gemiddelde concentratie van 0,9-1%. Dit betekent dat elke extra gram zout een half glas water vasthoudt voordat het ons lichaam verlaat. Dienovereenkomstig kan slechts 10 g zout evenveel bevatten als een hele liter water, wat een gewichtstoename van één kilogram zal veroorzaken - en dit is, zoals u begrijpt, al een serieus gewicht...

Alcohol heeft ook invloed op ons gewicht.

Een andere reden voor het vasthouden van water in het lichaam kan alcoholgebruik zijn. Dit gaat over bier en soortgelijke “lekkernijen”. Ons lichaam heeft helemaal geen alcoholische dranken nodig. En dronkenschap, waar sommigen zoveel waarde aan hechten vanwege de mogelijkheid om zichzelf te bevrijden, is eenvoudigweg een gevolg van de giftige effecten van alcohol op ons lichaam. Om vergiftiging te voorkomen, wordt er een signaal naar de hersenen gestuurd: "dorst" - en we willen heel graag drinken. Simpel gezegd: alcohol en de afbraakproducten ervan moeten worden verdund met water tot een minder giftige concentratie.

Ten derde ervaren veel vrouwen een toename van de ophoping van water in de weefsels van het lichaam in de 2e fase van de menstruatiecyclus, of met andere woorden: één tot twee weken vóór de volgende menstruatie. Vaak kunnen de schommelingen in het gewicht van een vrouw die verband houden met haar cyclus zeer aanzienlijk zijn en soms 3-5 kg ​​bereiken. En hier is nog een interessant punt: het resultaat van een korte, bijvoorbeeld slechts een week durende afslankkuur hangt vaak af van het stadium van de cyclus waarin de vrouw begon af te vallen.

Nu u bekend bent met de algemene regels waarmee u uw afslankproces moet organiseren, kunt u direct doorgaan met het bestuderen van diëten die u zullen helpen in uw meedogenloze strijd voor het ideale gewicht en een mooi figuur.