Punkt stojący i panaceum na odchudzanie.

Jedzenie to tak naprawdę nic innego jak paliwo dla ludzkiego organizmu: aby żyć, musi on jeść. Podstawowe prawo wszechświata – prawo zachowania energii i materii – ma bezpośredni i bezpośredni związek z człowiekiem. Nasze ciało nie może pozyskiwać energii z powietrza (nie liczą się wszelkiego rodzaju jogini, voodoo, szamani i mistycy), ziemi (jest dla nas niejadalna) i ognia (w tej funkcji jest dla nas destrukcyjna). Woda jest oczywiście źródłem życia, ale nie zawiera składników odżywczych, dlatego nie można jej przekształcić w energię. Tak naprawdę jedynym źródłem równowagi energetycznej w organizmie człowieka jest żywność, w skład której wchodzą białka, tłuszcze, węglowodany, aminokwasy, witaminy, minerały i inne pierwiastki...

Ale często używamy tego naturalnego paliwa niewłaściwie, zupełnie tego nie zauważając... I tylko raz udaje nam się opamiętać, stojąc na wadze i widząc, jak strzała traci łuskę... Potem długa i ponura epopeja rozpoczyna się poszukiwanie tego samego panaceum na szybką utratę wagi. Czy w ogóle istnieje – panaceum na odchudzanie?

Cóż, właśnie w celu znalezienia odpowiedzi na to niefortunne pytanie powstał ten dział naszej witryny, w którym opisujemy różne diety, techniki odchudzania, zasady i prawa działania naszego organizmu oraz inne ciekawe rzeczy związane z tym procesem skorygowania naszej wagi...

Jak zapewne już wiesz, na świecie istnieje bardzo duża różnorodność różnych diet. Wszystkie są różnorodne i niepowtarzalne, ale wszystkie mają pewne podobne cechy, o których warto wiedzieć i to właśnie o nich dzisiaj porozmawiamy...

1. Co to jest punkt stały?
2. Woda i utrata masy ciała.
3. Nadmiar wody w tkankach jest spowodowany solą.
4. Alkohol wpływa również na naszą wagę.
5. Woda i utrata masy ciała w życiu kobiety.

Z reguły dobrze dobrana dieta jest uważana za panaceum na odchudzanie. W takim czy innym stopniu 87% osób, które chcą raz na zawsze położyć kres nadwadze, ucieka się do tej metody. Ale prawie wszystkie te osoby już po miesiącu od rozpoczęcia diety zauważają, że ich waga zatrzymała się na jednym poziomie i już nie spada. Jest tego kilka powodów.

W pewnym momencie organizm przestaje uwalniać zgromadzone wcześniej rezerwy tłuszczu. Tu właśnie zaczyna działać mechanizm samozachowawczy. A co jeśli będzie głód? A co jeśli wybuchnie wojna? Czy są powody, żeby zrobić zapasy na deszczowy dzień? Doświadczony dietetyk nazywa ten moment: punktem stojącym. Innymi słowy, waga, która do tej pory spadała, teraz zamarza na pewnym stabilnym poziomie.

W pewnym momencie nasze ciało rozumie: zaproponowano mu inne warunki życia, wyraźnie różniące się od poprzednich. W ogóle nie jest do nich przystosowany, więc wszelkimi sposobami stara się ocalić to, co jest mu znane. Organizm nie chce oddawać zapasów tłuszczu i przechodzi na rytm bardziej oszczędnego wydawania kalorii. Jednocześnie w pozycji stojącej proces metaboliczny ulega spowolnieniu: temperatura ciała spada o setne stopnia, chce się spać dłużej, ubierać się cieplej, więcej odpoczywać, a także wolniej się poruszać.

W tym momencie najważniejsze jest, aby nie rezygnować z tego, co zacząłeś wcześniej. Jeśli Twoja waga spadła, dieta jest skuteczna. Minie trochę czasu – miesiąc, może dwa – i znowu zacznie działać. Ogólnie rzecz biorąc, nasz organizm nawet potrzebuje takich krótkich przerw. Musi przyzwyczaić się do zmian, które zaszły, przetrawić i zdać sobie sprawę, że teraz zawsze tak będzie. Zasięg uzależnienia można nieco zmniejszyć, na przykład zmieniając program codziennej aktywności fizycznej lub styl życia. Jeśli ktoś najpierw ćwiczył na maszynach do ćwiczeń, a następnie na bieżni lub rowerze, teraz wręcz przeciwnie, najpierw musi trenować na bieżni lub rowerze, a dopiero potem na maszynach do ćwiczeń. Jeżeli np. zrobiłeś dni wolne (post) w poniedziałek, to teraz zrób je we wtorek lub np. w czwartek.

Woda i utrata masy ciała.

Najczęstszą przyczyną wszystkich naszych zaburzeń związanych z procesem ważenia jest zastój wody w tkankach. Wszyscy wiemy, że nasz (i każdy inny) organizm składa się w 80% z wody. To właśnie nadmiar wody w tkankach powoduje dodatkowe kilogramy na wadze. I jest opóźniony z pewnych powodów, unikając tego, z dużym prawdopodobieństwem będziesz mógł pozbyć się nadwagi.

Nadmiar wody w tkankach jest spowodowany solą.

Pierwszą przyczyną może być spożywanie dużych ilości słonych i pikantnych potraw. Tak naprawdę sól kuchenna (lub naukowo: chlorek sodu) występuje w naszym organizmie w postaci tzw. roztworu izotonicznego o średnim stężeniu 0,9-1%. Oznacza to, że każdy dodatkowy gram soli wiąże ze sobą pół szklanki wody, zanim opuści nasz organizm. Odpowiednio, zaledwie 10 g soli pomieści tyle, co cały litr wody, co spowoduje wzrost naszej wagi o jeden kilogram - a to, jak rozumiesz, jest już poważną wagą...

Alkohol wpływa również na naszą wagę.

Inną przyczyną zatrzymywania wody w organizmie może być spożywanie alkoholu. Chodzi o piwo i tym podobne „przysmaki”. Nasz organizm w ogóle nie potrzebuje napojów alkoholowych. A zatrucie, które niektórzy tak bardzo cenią dla możliwości wyzwolenia się, jest po prostu konsekwencją toksycznego działania alkoholu na nasz organizm. Aby uniknąć zatrucia, do mózgu wysyłany jest sygnał: „pragnienie” - i naprawdę chcemy pić. Mówiąc najprościej, alkohol i produkty jego rozkładu wymagają rozcieńczenia wodą do mniej toksycznego stężenia.

Po trzecie, wiele kobiet doświadcza wzmożonego gromadzenia się wody w tkankach organizmu w II fazie cyklu miesiączkowego, czyli innymi słowy: na tydzień do dwóch przed kolejną miesiączką. Często wahania masy ciała kobiety związane z jej cyklem mogą być bardzo znaczne i czasami sięgać 3-5 kg. A oto kolejny ciekawy punkt: wynik krótkiego, na przykład zaledwie tygodniowego kursu odchudzania często zależy od etapu cyklu, na którym kobieta zaczęła tracić na wadze.

Skoro już zapoznałeś się z ogólnymi zasadami organizacji procesu odchudzania, możesz od razu przejść do studiowania diet, które pomogą Ci w nieustannej walce o idealną wagę i piękną sylwetkę.