Точка на изправяне и панацея за отслабване.

Храната всъщност не е нищо повече от гориво за човешкото тяло: за да живее, той трябва да яде. Основният закон на Вселената - законът за запазване на енергията и материята - има пряка и непосредствена връзка с човека. Нашето тяло не може да получи енергия от въздуха (всякакви йоги, вуду, шамани и мистици не се броят), земята (той е негоден за консумация) и огъня (в тази си функция е разрушителен за нас). Водата, разбира се, е източник на живот, но не съдържа хранителни вещества, следователно не може да се трансформира в енергия. Всъщност единственият източник на енергиен баланс в човешкото тяло е храната, която се състои от протеини, мазнини, въглехидрати, аминокиселини, витамини, минерали и други елементи...

Но често използваме това природно гориво неправилно, без изобщо да го забелязваме... И успяваме да дойдем на себе си само веднъж, като застанем на кантара и видим стрелката да излиза извън мащаба... След това дълга и мрачна епопея започва търсенето на същата тази панацея за бързо отслабване. Съществува ли изобщо - панацея за отслабване?

Е, именно с цел да намерим отговора на този неприятен въпрос е създадена тази секция на нашия уебсайт, която описва различни диети, техники за отслабване, принципи и закони на функциониране на нашето тяло и други интересни неща, свързани с процеса да коригираме теглото си...

Както вероятно вече знаете, в света има много голямо разнообразие от различни диети. Всички те са разнообразни и уникални, но всички имат някои сходни характеристики, за които трябва да знаете и именно за тях ще говорим днес...

1. Какво е стояща точка?
2. Вода и загуба на тегло.
3. Излишната вода в тъканите се дължи на солта.
4. Алкохолът също влияе върху теглото ни.
5. Вода и загуба на тегло в живота на жената.

Като правило, добре подбраната диета се счита за панацея за отслабване. В една или друга степен 87% от хората, които имат за цел да сложат край на наднорменото тегло веднъж завинаги, прибягват до този метод. Но почти всички тези хора месец след началото на диетата забелязват, че теглото им е спряло на едно ниво и вече не намалява. Причините за това са няколко.

В един момент тялото спира да освобождава натрупаните преди това мастни резерви. Тук се задейства механизмът за самосъхранение. Ами ако има глад? Ами ако има война? Има ли причини да се запасите за черни дни? Експерт диетолог нарича точно този момент: точка на изправяне. С други думи, теглото, което падаше до този момент, сега замръзва на определено стабилно ниво.

В един момент нашето тяло разбира: предложени са му други условия на съществуване, които са забележимо различни от предишните. Той изобщо не е адаптиран към тях, така че се опитва по всякакъв начин да спаси това, което му е познато. Тялото не иска да върне своите мастни запаси и преминава към ритъм на по-икономично изразходване на калориите. В същото време, докато сте в изправено положение, метаболитният процес се забавя: телесната температура пада със стотни от градуса, искате да спите по-дълго, да се обличате по-топло, да почивате повече и да се движите по-бавно.

В този момент най-важното е да не се отказвате от това, което сте започнали по-рано. Ако теглото ви е намаляло, значи диетата е ефективна. Ще мине известно време - месец или може би два - и отново ще възобнови действието си. Най-общо казано, тялото ни се нуждае дори от такива кратки почивки. Той трябва да свикне с промените, които са създадени, да смели и да осъзнае, че сега винаги ще бъде така. Обхватът на пристрастяването може да бъде леко намален, например чрез промяна на програмата за ежедневна физическа активност или начин на живот. Ако човек първо е тренирал на тренажори, а след това на бягаща пътека или велосипед, сега, напротив, първо трябва да тренира на бягаща пътека или велосипед и едва след това на тренажори. Ако например сте направили почивни дни (пост) в понеделник, сега ги направете във вторник или, например, четвъртък.

Вода и загуба на тегло.

Най-честата първопричина за всички наши разстройства, свързани с процеса на претегляне, е стагнацията на водата в тъканите. Всички знаем, че нашето (и всяко друго) тяло се състои от 80% вода. Именно излишната вода в тъканите води до допълнителни килограми на кантара. И се забавя по определени причини, избягвайки които, ще можете да се отървете от наднорменото тегло с висок процент вероятност.

Излишната вода в тъканите се дължи на солта.

Първата причина може да бъде консумацията на големи количества солени и пикантни храни. Всъщност готварската сол (или научно: натриев хлорид) присъства в тялото ни под формата на така наречения изотоничен разтвор със средна концентрация 0,9-1%. Това означава, че всеки допълнителен грам сол ще задържи половин чаша вода със себе си, преди да напусне тялото ни. Съответно само 10 г сол ще поберат колкото цял литър вода, което ще провокира увеличаване на теглото ни с един килограм - а това, както разбирате, вече е сериозно тегло...

Алкохолът също влияе върху теглото ни.

Друга причина за задържане на вода в тялото може да бъде консумацията на алкохол. Става дума за бира и подобни „изкушения“. Тялото ни изобщо не се нуждае от алкохолни напитки. И опиянението, което някои ценят толкова много заради възможността да се освободят, е просто следствие от токсичните ефекти на алкохола върху нашето тяло. За да избегнем отравяне, към мозъка се изпраща сигнал: „жажда“ - и наистина искаме да пием. Просто казано, алкохолът, както и неговите разпадни продукти, изискват разреждането им с вода до някаква по-малко токсична концентрация.

Трето, много жени изпитват увеличаване на натрупването на вода в тъканите на тялото във втората фаза на менструалния цикъл, или с други думи: една до две седмици преди следващата менструация. Често колебанията в теглото на жената, свързани с нейния цикъл, могат да бъдат много значителни и понякога да достигнат 3-5 кг. И ето още един интересен момент: резултатът от кратък, например само седмичен курс за отслабване, често зависи от етапа на цикъла, на който жената е започнала да отслабва.

Сега, след като се запознахте с общите правила, по които трябва да организирате процеса на отслабване, можете да преминете директно към изучаването на диети, които ще ви помогнат в безмилостната ви борба за идеално тегло и красива фигура.