Állópont és csodaszer a fogyáshoz.

Az élelmiszer valójában nem más, mint üzemanyag az emberi test számára: ahhoz, hogy éljen, ennie kell. A világegyetem alaptörvénye – az energia és az anyag megmaradásának törvénye – közvetlen és közvetlen kapcsolatban áll az emberrel. Testünk nem tud energiát nyerni a levegőből (mindenféle jógi, voodoo, sámán és misztikus nem számít), a földből (számunkra ehetetlen) és a tűzből (ebben a funkciójában romboló hatású számunkra). A víz természetesen életforrás, de nem tartalmaz tápanyagokat, ezért nem alakítható át energiává. Valójában az emberi szervezet energiaegyensúlyának egyetlen forrása az élelmiszer, amely fehérjékből, zsírokból, szénhidrátokból, aminosavakból, vitaminokból, ásványi anyagokból és egyéb elemekből áll...

De sokszor helytelenül használjuk fel ezt a természetes tüzelőanyagot, anélkül, hogy észrevennénk... És csak egyszer sikerül észhez térnünk úgy, hogy a mérlegre állva látjuk, ahogy a nyíl kimegy... Ezek után egy hosszú és sivár eposz ugyanazt a csodaszert kell keresni a gyors fogyás érdekében. Létezik egyáltalán – csodaszer a fogyáshoz?

Nos, éppen azzal a céllal jött létre, hogy megtaláljuk a választ erre a szerencsétlen kérdésre, weboldalunknak ez a része, amely leírja a különböző diétákat, fogyókúrás technikákat, testünk működésének alapelveit és törvényeit, valamint a folyamathoz kapcsolódó egyéb érdekességeket. hogy korrigáljuk a súlyunkat...

Amint azt bizonyára már tudod, a világon nagyon sokféle diéta létezik. Mindegyik változatos és egyedi, de mindegyiknek van néhány hasonló tulajdonsága, amiről tudni kell, és ezekről lesz szó ma...

1. Mi az az állópont?
2. Víz és fogyás.
3. A szövetekben a vízfelesleg a só miatt van.
4. Az alkohol a testsúlyunkat is befolyásolja.
5. Víz és fogyás egy nő életében.

Általában a jól megválasztott étrendet tekintik a fogyás csodaszerének. A túlsúly megszüntetésére törekvő emberek 87%-a valamilyen mértékben ehhez a módszerhez folyamodik. Ám ezeknek az embereknek szinte mindegyike egy hónappal a diéta megkezdése után észreveszi, hogy súlya megállt egy szinten, és már nem csökken. Ennek több oka is van.

Egy ponton a szervezet abbahagyja a korábban felhalmozott zsírtartalékok felszabadítását. Itt lép működésbe az önfenntartó mechanizmus. Mi van, ha éhség van? Mi van, ha háború lesz? Van valami oka annak, hogy készletet gyűjtsön egy esős napra? Egy szakértő táplálkozási szakember éppen ezt a pillanatot nevezi: az állópont. Más szóval, az addig zuhanó súly most egy bizonyos stabil szinten lefagy.

Testünk egy bizonyos ponton megérti: más létfeltételeket kínáltak neki, amelyek észrevehetően különböznek az előzőektől. Egyáltalán nem alkalmazkodott hozzájuk, ezért minden eszközzel igyekszik megmenteni azt, ami ismerős számára. A szervezet nem akarja visszaadni zsírtartalékait, és átvált a kalóriák gazdaságosabb elköltésének ritmusára. Ugyanakkor az állás pontján lelassul az anyagcsere folyamata: századfokkal csökken a testhőmérséklet, szeretne tovább aludni, melegebben öltözni, többet pihenni, és lassabban mozogni is.

Ezen a ponton a legfontosabb, hogy ne add fel, amit korábban elkezdtél. Ha a súlya csökkent, akkor a diéta hatékony. Eltelik egy kis idő – egy hónap vagy talán két –, és újra kifejti hatását. Általánosságban elmondható, hogy szervezetünknek még ilyen rövid szünetekre is szüksége van. Meg kell szoknia a létrejött változásokat, meg kell emészteni és rá kell jönnie, hogy ez most mindig így lesz. A függőség mértéke némileg csökkenthető, például a napi fizikai aktivitás vagy életmód megváltoztatásával. Ha az ember először edzőgépeken, majd futópadon vagy kerékpáron edzett, most éppen ellenkezőleg, először futópadon vagy kerékpáron kell edzeni, és csak azután edzőgépeken. Ha például hétfőn szabadnapokat (böjt) tartott, akkor most kedden vagy például csütörtökön tegye meg.

Víz és fogyás.

A mérlegelési folyamattal összefüggő összes rendellenességünk leggyakoribb kiváltó oka a víz stagnálása a szövetekben. Mindannyian tudjuk, hogy a testünk (és minden más) 80%-ban vízből áll. A szövetekben lévő feleslegben lévő víz az, ami további kilogrammokat okoz a mérlegen. És bizonyos okok miatt késik, amelyek elkerülésével nagy valószínűséggel megszabadulhat a túlsúlytól.

A szövetekben a vízfelesleg a só miatt van.

Az első ok a nagy mennyiségű sós és fűszeres ételek fogyasztása lehet. Valójában a konyhasó (vagy tudományosan: nátrium-klorid) úgynevezett izotóniás oldat formájában van jelen szervezetünkben, átlagosan 0,9-1%-os koncentrációban. Ez azt jelenti, hogy minden további gramm só fél pohár vizet tartalmaz, mielőtt elhagyná a testünket. Ennek megfelelően mindössze 10 g sóba annyi belefér, mint egy egész liter vízbe, ami egy kilogrammal súlynövekedést idéz elő – és ez, mint érti, már komoly súly...

Az alkohol a testsúlyunkat is befolyásolja.

A szervezet vízvisszatartásának másik oka az alkoholfogyasztás. Itt a sörről és a hasonló „gyönyörökről” van szó. Szervezetünknek egyáltalán nincs szüksége alkoholos italokra. A mérgezés pedig, amelyet egyesek annyira értékelnek a felszabadulás lehetőségéért, egyszerűen az alkohol szervezetünkre gyakorolt ​​mérgező hatásának a következménye. A mérgezés elkerülése érdekében egy jelet küld az agynak: „szomj” - és nagyon szeretnénk inni. Egyszerűen fogalmazva, az alkoholt, valamint bomlástermékeit vízzel kell hígítani kevésbé mérgező koncentrációra.

Harmadszor, sok nő tapasztalja a víz felhalmozódását a test szöveteiben a menstruációs ciklus 2. fázisában, vagy más szóval: egy-két héttel a következő menstruáció előtt. Gyakran előfordul, hogy egy nő súlyának ingadozása a ciklusával összefüggésben nagyon jelentős lehet, és néha eléri a 3-5 kg-ot. És itt van még egy érdekes pont: egy rövid, például mindössze egyhetes fogyókúra eredménye gyakran attól függ, hogy a ciklus mely szakaszában kezdett el fogyni a nő.

Most, hogy megismerte az általános szabályokat, amelyek szerint meg kell szerveznie a fogyás folyamatát, közvetlenül folytathatja a diéták tanulmányozását, amelyek segítenek az ideális súlyért és a gyönyörű alakért folytatott könyörtelen küzdelemben.