Точка стояння та панацея для схуднення.

Їжа — фактично не що інше, як паливо для тіла людини: щоб жити, йому потрібно їсти. Фундаментальний закон світобудови - закон збереження енергії та матерії - має пряме та безпосереднє відношення до людини. Наш організм не може отримати енергію з повітря (будь-які йоги, вуду, шамани і містики не в рахунок), землі (вона для нас неїстівна) і вогню (в цій функції він для нас руйнівний). Вода, звичайно, є джерелом життя, але вона не містить поживних речовин, отже не може бути трансформована в енергію. Фактично єдиним джерелом енергетичного балансу в організмі людини є їжа, яка складається з білків, жирів, вуглеводів, амінокислот, вітамінів, мінералів та інших елементів.

Але найчастіше ми неправильно користуємося цим природним паливом, зовсім не помічаючи цього ... А схаменутися вдається, лише одного разу вставши на ваги і побачивши стрілку, що зашкалює ... Після цього починається довга і моторошна епопея пошуків тієї самої панацеї для якнайшвидшого схуднення. А чи існує вона взагалі панацея для схуднення?

Що ж, саме з метою знайти відповідь на це злощасне питання і створено цей розділ нашого сайту, в якому описуються різні дієти, методики схуднення, принципи та закони роботи нашого організму та інші цікаві речі, пов'язані з процесом корекції нашої ваги.

Як Ви вже, напевно, знаєте, у Світі існує дуже велика різноманітність різних дієт. Всі вони – різноманітні і неповторні, але всім їм притаманні деякі схожі риси, про які потрібно знати і саме про них ми сьогодні й поговоримо.

1. Що таке точка стояння?
2. Вода та схуднення.
3. Зайва вода в тканинах через солі.
4. Алкоголь також впливає на нашу вагу.
5. Вода та схуднення в житті жінки.

Як правило, грамотно підібрана дієта вважається тією панацеєю для схуднення. Тією чи іншою мірою до такої методики вдається 87% осіб, націлених раз і назавжди покінчити з надмірною вагою. Але практично всі ці люди через місяць після початку дієти зауважують, що вага зупинилася на якомусь одному рівні і більше не знижується. На це є кілька причин.

Якийсь час організм перестає віддавати раніше накопичені запаси жиру. Тут спрацьовує механізм самозбереження. А раптом голод? А раптом війна? Та чи мало причин запастись на «чорний день»? Експерт дієтолог називає цей момент: точка стояння. Іншими словами, вага, яка до цього падала, тепер завмирає на певному стабільному рівні.

Наш організм у якусь мить розуміє: йому запропонували інші умови існування, які помітно відрізняються від колишніх. Він зовсім не адаптований до них, тож усіма засобами намагається врятувати те, що йому звичне. Організм не бажає повертати свої резерви жиру та переходить на ритм більш економного витрачання своїх калорій. При цьому, перебуваючи в точці стояння, процес обміну сповільнюється: температура тіла падає на соті частки градуса, Ви хочете довше спати, тепліше одягатись, більше відпочивати, а також повільніше рухаєтеся.

У цей момент головне — не кидати розпочате раніше. Якщо Ваша вага знижувався, значить, дієта ефективна. Мине якийсь час — місяць чи може два, — і вона знову відновить свою дію. Взагалі кажучи, нашому організму навіть потрібні такі нетривалі перепочинки. Йому потрібно звикнути до змін, переварити і усвідомити, що тепер так буде завжди. Діапазон звикання можна трохи зменшити, наприклад, змінивши програму Ваших щоденних фізичних навантажень або спосіб життя. Якщо людина спочатку займалася на тренажерах, а потім на біговій або велосипедній доріжці, то тепер їй, навпаки, спочатку потрібно тренуватися на біговій або велосипедній доріжці, а потім на тренажерах. Якщо Ви, наприклад, робили вихідні (розвантажувальні) дні у понеділок, зробіть їх у вівторок або, наприклад, у четвер.

Вода та схуднення.

Найпоширеніша причина всіх наших розладів, пов'язаних з процесом зважування, - це застій води в тканинах. Всі ми знаємо, що наш (та й будь-який інший) організм на 80% складається із води. Саме вода у тканинах у надмірній кількості є причиною додаткових кілограмів на Ваших вагах. А затримується вона з певних причин, уникаючи яких Ви зможете з високим відсотком ймовірності позбутися зайвої ваги.

Зайва вода в тканинах через солі.

Першою причиною може бути вживання великої кількості солоного та гострого. Фактично кухонна сіль (або по-науковому: хлорид натрію) у нашому тілі є у формі так званого ізотонічного розчину з середньостатистичною концентрацією 0,9-1 %. Це означає, що кожен додатковий грам солі, перш ніж залишити наш організм, утримуватиме із собою півсклянки води. Відповідно всього 10 г солі утримають аж цілий літр води, що спровокує збільшення нашої ваги на один кілограм – а це, як Ви розумієте, вже серйозна вага…

Алкоголь також впливає на нашу вагу.

Ще однією причиною затримки води в організмі може стати вживання алкоголю. Це до речі про пиво і тому подібні «принади». Наш організм зовсім не потребує алкогольних напоїв. І сп'яніння, яке деякі так цінують за можливість розкріпачитися, лише є наслідком токсичного впливу спиртного на наш організм. Щоб уникнути отруєння, в мозок надходить сигнал: спрага — і ми дуже хочемо пити. Простіше кажучи, алкоголь, а також продукти його розпаду викликають потребу розведення їх водою до менш токсичної концентрації.

По-третє, у багатьох жінок спостерігається підвищення накопичення води в тканинах організму в 2-у фазу менструального циклу, або іншими словами: за один-два тижні до чергових місячних. Найчастіше коливання ваги жінки, пов'язані з її циклом, можуть бути дуже значними і часом досягають 3-5 кг. А звідси ще один цікавий момент: результат нетривалого, наприклад всього тижневого, курсу схуднення часто залежить від стадії циклу, в якій жінка почав худнути.

Тепер, коли ви познайомилися із загальними правилами, за якими слід організувати свій процес схуднення, можна переходити безпосередньо до вивчення дієт, які допоможуть Вам у справі непримиренної боротьби за ідеальну вагу та красиву фігуру.