Las 9 bebidas más dañinas

A la hora de elegir bebidas, evalúe su composición. No basta con que la bebida contenga algún elemento útil. Es mucho más importante que no contenga nada dañino.

Los jugos no son tan saludables como parecen. La mayoría de las veces se trata de agua dulce coloreada, que no aporta ningún beneficio. La cantidad de jugo en estas bebidas es mínima. Busque jugo 100%.

Los cócteles de café a base de leche no sólo engordan (una taza de este tipo de "delicioso" puede contener hasta 800 calorías), sino que también provocan la obstrucción de los vasos sanguíneos.

El agua aromatizada es peligrosa por su alto contenido de azúcar, lo que anula los beneficios de las vitaminas y microelementos incluidos en este producto. Sin mencionar el hecho de que ahora prácticamente no se usan sabores naturales, pero ¿vale la pena beber productos químicos?

Los refrescos dietéticos sin calorías no parecen causar daño al cuerpo. Pero, por otro lado, contiene no solo sustancias nocivas, sino también beneficiosas. El cuerpo está inactivo.

Los batidos de frutas contribuyen al aumento de peso. Un litro de bebida contiene unas 700 calorías y sólo dos gramos de proteína. Y, por supuesto, demasiada azúcar.

Las bebidas deportivas promueven una mayor quema de grasas, pero también son ricas en edulcorantes artificiales.

El alcohol fuerte en pequeñas dosis puede mejorar la circulación sanguínea y ayudar a quemar azúcar. Pero si bebes solo un sorbo por encima de lo normal, el efecto se vuelve exactamente opuesto: digamos, el riesgo de morir de cáncer aumenta en un 36%.

La limonada es la más dañina para la salud. Un vaso de bebida contiene 6 cucharadas de azúcar, conservantes, colorantes, potenciadores del sabor y aromas. Todo esto añade cien calorías extra y no aporta ningún beneficio.

Las bebidas energéticas contienen grandes cantidades de cafeína y azúcar. Si bien proporcionan una explosión de fuerza a corto plazo, posteriormente provocan una fatiga grave.

Autor: María Lukina
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