As 9 bebidas mais prejudiciais

Na hora de escolher as bebidas, avalie sua composição. Não basta que a bebida contenha algum elemento útil. É muito mais importante que não contenha substâncias prejudiciais.

As bebidas à base de suco não são tão saudáveis ​​quanto parecem. Na maioria das vezes é água doce colorida, que não traz nenhum benefício. A quantidade de suco nessas bebidas é mínima. Procure suco 100%.

Coquetéis de café à base de leite não só engordam (uma xícara desse “gostoso” pode conter até 800 calorias), mas também causam obstrução dos vasos sanguíneos.

A água aromatizada é perigosa devido ao seu alto teor de açúcar, o que anula os benefícios das vitaminas e microelementos incluídos neste produto. Sem falar que agora praticamente não se usam sabores naturais, mas vale a pena beber produtos químicos?

Refrigerante diet sem calorias não parece causar danos ao organismo. Mas, por outro lado, contém não apenas substâncias nocivas, mas também benéficas. O corpo está ocioso.

Smoothies de frutas contribuem para o ganho de peso. Um litro de bebida contém cerca de 700 calorias e apenas dois gramas de proteína. E, claro, muito açúcar.

As bebidas esportivas promovem maior queima de gordura, mas também são ricas em adoçantes artificiais.

O álcool forte em pequenas doses pode melhorar a circulação sanguínea e ajudar a queimar o açúcar. Mas se você beber apenas um gole acima do normal, o efeito se transforma exatamente no oposto: digamos, o risco de morrer de câncer aumenta em 36%.

A limonada é a mais prejudicial à saúde. Um copo da bebida contém 6 colheres de açúcar, conservantes, corantes, intensificadores de sabor e aromatizantes. Tudo isso acrescenta cem calorias extras e não traz nenhum benefício.

As bebidas energéticas contêm grandes quantidades de cafeína e açúcar. Embora forneçam uma explosão de força de curto prazo, eles subsequentemente causam fadiga grave.

Autora: Maria Lukina
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