Ən zərərli 9 içki

İçkiləri seçərkən onların tərkibini qiymətləndirin. İçkinin tərkibində hər hansı bir faydalı element olması kifayət deyil. Tərkibində zərərli olanların olmaması daha vacibdir.

Şirəli içkilər göründüyü qədər sağlam deyil. Çox vaxt bu, heç bir faydası olmayan rəngli şirin sudur. Belə içkilərdə şirənin miqdarı minimaldır. 100% şirə axtarın.

Süd əsasında hazırlanmış qəhvə kokteylləri sizi nəinki kökəldir (bir stəkan belə “ləzzətli” 800 kaloriyə qədər ola bilər), həm də qan damarlarının tıxanmasına səbəb olur.

Ətirli su tərkibindəki yüksək şəkərə görə təhlükəlidir və bu məhsula daxil olan vitamin və mikroelementlərin faydalarını inkar edir. Təbii ləzzətlərin indi praktiki olaraq istifadə olunmadığını deməyək, amma kimyəvi maddələr içməyə dəyərmi?

Kalorisiz pəhriz sodası bədənə zərər vermir. Lakin, digər tərəfdən, yalnız zərərli deyil, həm də faydalı maddələr ehtiva edir. Bədən boş işləyir.

Meyvə smoothies kilo almağa kömək edir. Bir litr içkidə təxminən 700 kalori və cəmi iki qram protein var. Və, əlbəttə ki, çox şəkər.

İdman içkiləri artan yağ yanmasını təşviq edir, eyni zamanda süni tatlandırıcılarla zəngindir.

Kiçik dozalarda güclü spirt qan dövranını yaxşılaşdıra və şəkərin yanmasına kömək edə bilər. Ancaq normadan bir qurtum artıq içsəniz, təsir tam əksinə çevrilir: deyək ki, xərçəngdən ölmək riski 36% artır.

Sağlamlığa ən çox zərər verən limonaddır. Bir stəkan içkinin tərkibində 6 xörək qaşığı şəkər, konservantlar, boyalar, ləzzət artırıcılar və dadlandırıcılar var. Bütün bunlar əlavə yüz kalori əlavə edir və heç bir fayda gətirmir.

Enerji içkilərinin tərkibində həm böyük miqdarda kofein, həm də şəkər var. Qısa müddətli güc partlaması təmin edərkən, sonradan ciddi yorğunluğa səbəb olurlar.

Müəllif: Maria Lukina
Foto: ru.depositphotos.com