En zararlı 9 içecek

İçecek seçerken kompozisyonlarını değerlendirin. İçeceğin herhangi bir yararlı unsur içermesi yeterli değildir. İçerisinde zararlı maddelerin bulunmaması çok daha önemlidir.

Meyve suyu içecekleri göründüğü kadar sağlıklı değildir. Çoğu zaman faydası olmayan renkli tatlı sudur. Bu tür içeceklerdeki meyve suyu miktarı minimumdur. %100 meyve suyu arayın.

Süt bazlı kahve kokteylleri sadece sizi şişmanlatmakla kalmaz (bu kadar "nefis" bir fincan 800'e kadar kalori içerebilir), aynı zamanda kan damarlarının tıkanmasına da neden olur.

Aromalı su, bu üründe bulunan vitamin ve mikro elementlerin faydalarını ortadan kaldıran yüksek şeker içeriği nedeniyle tehlikelidir. Doğal aromaların artık pratikte kullanılmadığı gerçeğinden bahsetmiyorum bile, ama kimyasalları içmeye değer mi?

Kalorisiz diyet sodanın vücuda zarar verdiği görülmemektedir. Ancak öte yandan sadece zararlı değil, aynı zamanda faydalı maddeleri de içerir. Vücut boşta çalışıyor.

Meyve smoothieleri kilo alımına katkıda bulunur. Bir litre içecek yaklaşık 700 kalori ve yalnızca iki gram protein içerir. Ve elbette çok fazla şeker.

Spor içecekleri yağ yakımını artırır ancak aynı zamanda yapay tatlandırıcılar açısından da zengindir.

Küçük dozlarda güçlü alkol kan dolaşımını iyileştirebilir ve şekerin yakılmasına yardımcı olabilir. Ancak normun sadece bir yudum üzerinde içerseniz, etki tam tersi oluyor: örneğin kanserden ölme riski %36 artıyor.

Limonata sağlığa en zararlı olanıdır. Bir bardak içecekte 6 yemek kaşığı şeker, koruyucu maddeler, boyalar, lezzet arttırıcılar ve aromalar bulunur. Bütün bunlar fazladan yüz kalori ekler ve herhangi bir fayda sağlamaz.

Enerji içecekleri hem büyük miktarda kafein hem de şeker içerir. Kısa süreli bir güç patlaması sağlarken sonradan ciddi yorgunluğa neden olurlar.

Yazarı: Maria Lukina
Fotoğraf: ru.depositphotos.com