Top 9 haitallisinta juomaa

Kun valitset juomia, arvioi niiden koostumus. Ei riitä, että juoma sisältää hyödyllisiä elementtejä. On paljon tärkeämpää, että siinä ei ole haitallisia.

Mehujuomat eivät ole niin terveellisiä kuin miltä ne näyttävät. Useimmiten se on värillistä makeaa vettä, josta ei ole hyötyä. Mehun määrä tällaisissa juomissa on minimaalinen. Etsi 100 % mehua.

Maitoon perustuvat kahvicocktailit eivät vain lihota (kuppi tällaista "namia" voi sisältää jopa 800 kaloria), vaan myös tukkeutuvat verisuonissa.

Maustettu vesi on vaarallista korkean sokeripitoisuutensa vuoksi, mikä tekee tyhjäksi tämän tuotteen sisältämien vitamiinien ja hivenaineiden hyödyt. Puhumattakaan siitä, että luonnollisia makuja ei käytännössä käytetä nykyään, mutta kannattaako kemikaaleja juoda?

Ruokavaliosooda ilman kaloreita ei näytä vahingoittavan kehoa. Mutta toisaalta se ei sisällä vain haitallisia, vaan myös hyödyllisiä aineita. Runko käy tyhjäkäynnillä.

Hedelmäsmoothiet edistävät painonnousua. Litra juomaa sisältää noin 700 kaloria ja vain kaksi grammaa proteiinia. Ja tietysti liikaa sokeria.

Urheilujuomat edistävät rasvanpolttoa, mutta sisältävät myös runsaasti keinotekoisia makeutusaineita.

Väkevä alkoholi pieninä annoksina voi parantaa verenkiertoa ja auttaa polttamaan sokeria. Mutta jos juot vain kulauksen normaalia enemmän, vaikutus muuttuu täysin päinvastaiseksi: sanotaan, että riski kuolla syöpään kasvaa 36%.

Limonadi on terveydelle haitallisin. Lasillinen juomaa sisältää 6 ruokalusikallista sokeria, säilöntäaineita, väriaineita, arominvahventeita ja aromeja. Kaikki tämä lisää sata kaloria, eikä siitä ole mitään hyötyä.

Energiajuomat sisältävät sekä suuria määriä kofeiinia että sokeria. Vaikka ne tarjoavat lyhytaikaisen voimanpurkauksen, ne aiheuttavat myöhemmin vakavaa väsymystä.

Kirjailija: Maria Lukina
Kuva: ru.depositphotos.com