Remo inclinado con mancuernas

Otro tipo de ejercicio de la categoría de “remo inclinado”. El remo con mancuernas, pesas rusas o bloque a un brazo es un ejercicio que todas las superestrellas del culturismo deben incluir en sus entrenamientos.

La técnica para realizar el ejercicio de remo con mancuernas es la siguiente:

1. Inclínate hacia adelante y toma la mancuerna con tu mano derecha.
2. En este caso, debes apoyar la mano izquierda sobre la rodilla o el muslo.
3. Ponemos la pierna derecha hacia atrás y la izquierda hacia adelante.
4. La distancia entre las piernas es de 70-80 cm.
5. La trayectoria del movimiento de la mano con la carga debe ser estrictamente vertical y terminar en el punto superior de la parte inferior del pecho.
6. Exhala mientras levantas e inhala mientras bajas el peso.
7. En el punto más alto del movimiento, sujeta la mancuerna durante un par de segundos y lentamente, sintiendo toda la tensión en el músculo, bájala.
8. Sin detenerse en el punto inferior, comience inmediatamente una nueva repetición cíclica.
9. Al mismo tiempo, durante todo el movimiento, tu cuerpo no debe cambiar de posición.
10. Evite todos los movimientos bruscos, las sentadillas, los balanceos y otros elementos de trampa. Hazlo de forma suave y limpia.
11. La postura y la posición inicial para el remo inclinado con la mano izquierda son absolutamente similares y reflejan lo contrario de las instrucciones descritas anteriormente.

Intente mejorar la fila inclinada con un brazo. Para hacer esto, coloque su muslo izquierdo sobre un banco horizontal. Este cambio permite concentrarse tanto como sea posible en la realización de peso muerto. Además, como opción, puedes utilizar un dispositivo de bloqueo en lugar de una mancuerna.

Continúa leyendo este apartado y te diremos qué ejercicios de espalda con mancuernas son más efectivos. Vuélvete más fuerte y más musculoso, que es lo que nosotros, desde toda nuestra autorizada redacción, deseamos para ti... No cambies...