Heikkoutunut lymfaattinen poisto kasvoilla

Tekijöitä, jotka provosoivat nesteen kertymistä ja pysähtymistä kasvojen pehmytkudoksiin, kutsutaan turvotuksen provosoijiksi. Nämä ovat anatomisia alueita ja rakenteita, jotka pahentavat ongelmia "tulviessaan" solujen välisillä nesteillä.

Ilman turvotusta provosoivien tekijöiden puuttuessa kasvojen ikään liittyvät muutokset johtavat harvoin suuriin roikkumiseen, pusseihin silmien alla, tyriin ja turvonneisiin silmäluomiin. Jos iho kuitenkin venyy jatkuvasti jatkuvan ylimääräisen kosteuden paineen alla, kasvojen muodonmuutosongelma säilyy riippumatta siitä, mitä harjoituksia teet.

Pysähdytään tärkeimpiin turvotuksen tyyppeihin, joita esiintyy suhteellisen terveillä ihmisillä, ja jaetaan ne kahteen suureen ryhmään: globaaleihin "tulvien" ongelmiin ja "tulvien" ongelmiin.

Turvotuksen tyypit

Globaalit "tulvien" ongelmat

Venostaasi (laskimon pysähtyminen) on oire, joka osoittaa veren normaalin ulosvirtauksen (tai sen liiallisen tuotannon) rikkomista aivoista. Se voi olla sekä vakavien sairauksien ilmentymä että indikaattori minimaalisista kasvojen estetiikkaan vaikuttavista toimintahäiriöistä. Pääsääntöisesti lääkärit käsittelevät laskimoiden stagnaatioongelmia vain vakavien sairauksien yhteydessä (pisara, traumaattinen aivovamma, aivolaskimotukos, sydämen ja keuhkojen vajaatoiminta jne.), käsittelemättä erikseen ulkonäkövirheitä (turvotusta, tahmeutta). seuraa näitä vakavia patologioita.

Kun magneettikuvausta (MRI) käytettiin laajalti lääketieteessä, kävi ilmi, että venostaasia (pinnallinen (kohtalainen) korvaava vesipää) oli lähes puolella väestöstä. Ja tämä on luonnollista, koska tällainen oire voi johtua sekä vakavista sairauksista että liittyä minimaalisiin kallon toimintahäiriöihin, ja melkein kaikilla on niitä. Viimeksi mainitut, vaikka ne eivät häiritse ihmisen työkykyä, heikentävät usein merkittävästi hänen ulkonäköään sellaisilla ilmenemismuodoilla kuin kasvojen turvotus, paksu huokoinen iho, silmien turvotus, silmätyrät ja paksuuntuneet kulmaharjat.

Laskimotukos ilmenee usein päänahan turvotuksena parietaali- ja etuosien alueella. Se voidaan havaita koskettamalla päätä tunnustelemalla. Tässä tapauksessa kallon luisessa osassa on ylimääräistä turvottavaa kudosta, usein niiden rajat ovat selkeästi määriteltyjä, mikä voidaan kuvitella yarmulke-lakkina.

Tämän oireen esiintyminen tarkoittaa, että aivo-selkäydinnesteen ulosvirtaus kallosta on heikentynyt.

Anatomian kurssista tiedetään, että aivot kelluvat aivo-selkäydinnesteessä (aivo-selkäydinnesteessä), minkä vuoksi sen paino laskee 1400 grammasta 100 grammaan. Tämä suojaa sitä kosketukselta kallon kanssa voimakkaiden pään liikkeiden aikana. Koska tämä neste on jatkuvassa liikkeessä ja uusiutumisessa, sen jäteosan täytyy valua yleiseen imunestejärjestelmään. Synnytyksen tai elinikäisen vamman yhteydessä ulosvirtauskanava kuitenkin tukkeutuu, koska vaurio syrjäyttää kallon kaikkien rakenteiden sijainnin.

Niin hyvin usein kallo, joka sulkeutuu synnytyskanavan kulun aikana, avautuu sitten väärin, mikä voi johtaa paitsi Luonnon tarkoittaman kallon muodon muutokseen, myös nesteiden ulosvirtauksen häiriintymiseen - laskimoiden pysähtymiseen. . Venostaasin voi laukaista myös syntymätrauma, kun vauvan niska on takertunut napanuoraan tai intravitaaliset vammat. Synnytystrauma ei kuitenkaan välttämättä ole kauhea diagnoosi, joka uhkaa lapsen henkeä ja terveyttä. Pienet vammat synnytyksen aikana (tilastojen mukaan) ovat hyvin yleisiä. Nykyään siitä on tullut arkipäivää, ja sitä esiintyy yli 98 prosentissa syntyneistä.

Siksi sinun ei pitäisi ajatella, että venostaasin ongelmat eivät todellakaan koske sinua - suurella todennäköisyydellä voidaan olettaa, että kasvojen turvotus tai tahmeus johtuu tästä nimenomaisesta oireesta.

Laskimotukoksen läsnä ollessa aivo-selkäydinneste alkaa kerääntyä kallon onteloon ja lisääntyy tilavuudessa. Kallon katosta vuotaessaan "lattia kerrokselta" se alkaa virrata ensin etuosaan ja sitten silmien kudoksiin, mikä johtaa turvotukseen ja silmätyrän kasvuun.

Kallon kasvoosassa venostaasiongelmat voivat johtaa kupereiden kulmien muodostumiseen "varpaan" muodossa kulmakarvojen yläpuolelle. On selvää, että syynä ei ole vain biomekaaniset muodonmuutokset - etulihaksen ja etuluun käyttäytyminen. Laskimotukos voi olla aktiivinen rooli tällaisen turvotuksen muodostumisessa.

Venostaasin indikaattori voi olla myös otsan yleinen tahmeus (löysyys, turvotus), sen outo liikkumattomuus. Peilipuhdas otsa, jossa kasvojen ryppyjä ei ole lainkaan ja joka on omistajansa ylpeyden lähde, ei aina ole terveyden indikaattori. Jos otsan kudokset ovat paksuja ja tahnamaisia ​​ja iho rasvainen ja huokoinen, tämä viittaa epäilyyn nesteen pysähtymisestä. Ryppyjä ei voi muodostua, koska ihon ja lihasten välissä on nestekerros, joka estää niitä rypistymästä.

Venostaasi paljastuu usein paitsi paksuina kulmaharjoina "varpaan" muodossa, mikä on yleensä miehille tyypillistä, vaan se voi muodostua myös otsan yläosaan (nainen versio).

Toisessa tapauksessa hiusraja seuraa "varpaan" muotoa. Tämä hahmoteltu turvotus voidaan nähdä kovassa valossa. Jos venostaasia ei olisi, kasvojen rypyt toistaisivat "varpaan" muodon ja poikkesivat kaarevasti keskustasta reunaan. Venostaasissa otsa on sileä ja liikkumaton, kasvojen ryppyjä ei ole.

Monille on yllättävää, että geneettisellä perinnöllä selitetty silmien patologinen ulkonema johtuu itse asiassa venostaasista (vaikkakaan ei aivoissa, vaan kiertoradalla). Voit varmistaa tämän painamalla kevyesti silmämunaa. Jännityksen ja arkuuden tunne on todiste siitä, että silmä on paineen alaisena liiallisesta vedestä. Ja tämä on luonnollista, koska silmän alueen venostaasiin liittyy aina kohonnut silmänsisäinen paine, joka myöhemmin provosoi glaukooman. Jos laskimoiden pysähtymisen syy on synnynnäinen vamma, vakavat näköongelmat alkavat lapsuudessa.

"tulvien" ongelmat

Lymfostaasi on ilmiö, joka liittyy heikentyneeseen imusolmukkeen ulosvirtaukseen ja sen pysähtymiseen kasvojen kudoksissa. Samanlaisia ​​"tulvimisen" ongelmia syntyy, kun toiselta puolelta tulee ylimääräistä nestettä ja sen ulosvirtaus on vaikeaa toiselta puolelta. Lymfostaasin seuraukset voivat kehittyä kahdessa skenaariossa: joko neste leviää tasaisesti koko kasvoille tai kerääntyy tiettyihin paikkoihin muodostaen pusseja silmien alle, tyriä, nasolaabiaalipoimuja, kaksoisleukaa jne.

Varmasti jokainen kosmetologilla vieraillut nainen on kuullut, että hänen silmiensä ja kasvojensa turvotus liittyy imusolmukkeiden pysähtymiseen. Tämä tuttu kliseinen ”lymfapysähdys” kuulostaa monelle kuolemantuomiolta, sillä lymfavesihuuhtelun lisäksi kosmetologien arsenaalista ei löydy muuta apua. Ja tämä on ymmärrettävää - ilman ongelman ydintä ymmärtämättä ei voi olla todellista apua.

Ennen kuin alat hallita käytännön menetelmiä nesteen pysähtymisen poistamiseksi, sinun on ymmärrettävä tämän ilmiön ydin ja systematisoitava tietosi. Kuten tiedät, veri ja imusolmuke virtaavat verisuoniensa kautta: valtimoveri valtimoiden kautta (sitten hiussuonten kautta), laskimoveri suonien kautta, imusolmuke lymfaattisten kerääjien kautta. Kukin näistä kuljetusreiteistä ylläpitää oman spesifisen solukoostumuksensa. Liikkuessaan osa näistä nesteistä tihkuu pienten verisuonten läpäisevien seinämien läpi ja sekoittuu keskenään, jolloin muodostuu kudosnestettä. Tietty määrä tätä "vuotanutta" interstitiaalista nestettä on Naturen suunnitelman mukaan tarkoitettu imusuonten vastaanottamaan. Ja sitten "tulvien" ongelmia ei esiinny.

Mitä tapahtuu venostaasin tapauksessa, kun laskimoverta on enemmän? Laskimovirtausjärjestelmä ei kestä, ja veri leviää kudosten läpi kudosnesteen muodossa. Loppujen lopuksi Naturen suunnitelman mukaan jokaisen ihmisen imusuonet on suunniteltu tiettyyn määrään veden "käsittelyä" - fysiologista normia. Jos nestettä tulee paljon enemmän, viemärijärjestelmällä ei ole aikaa "vuotaa" tätä nestettä.

Joten "tulvimisongelmien" vuoksi alukset eivät pysty vastaanottamaan ja käsittelemään tällaista ylimääräistä vesimäärää. Seurauksena on, että neste kerääntyy imusolmukkeiden yläpuolelle, keskittyy sinne ja tukkii ne päihdyttävillä suspensioillaan - imusolmukkeet alkavat toimia huonommin. Tätä lisääntyneestä kuormituksesta johtuvaa imusolmukkeiden toiminnan heikkenemistä voidaan luonnehtia lääketieteellisellä termillä "järjestelmän ennenaikainen uupumus".

Tämän jälkeen neste leviää tasaisesti kudoksiin ja/tai pysähtyy valitsemissaan paikoissa. Tätä ilmiötä - ylimääräisen nesteen pysähtymistä kudoksissa - kutsutaan lymfostaasiksi.

Tilannetta pahentaa se, että imusolmukkeet kärsivät lisäksi kroonisista tulehdusprosesseista (poskiontelot, otsa, hampaat ja yläleuka). Turvonneiden silmien, muodottoman "perunaisen" nenän ja tahnamaisen sileän otsan ilman ryppyjä syyt ovat useimmiten sairauksia, kuten poskiontelotulehdus, etmoidiitti, poskiontelotulehdus, johtuen nimenomaan kylmistä otsa- ja poskionteloista, eikä ollenkaan genetiikasta. Jopa tavallinen vilustuminen, vuotava nenä ja kurkkukipu, kroonisena, heikentävät vähitellen myös kasvojen imusolmukkeiden toimintaa.

Luonto on loistava suunnittelija. Kasvojen lymfaattisessa järjestelmässä hän sääti imusuonten virtauksen suunnasta ylhäältä alas (toisin kuin kehon imusolmuke, joka kulkee alhaalta ylös). Tässä tapauksessa painovoimat suojelevat kasvojen kauneutta ja auttavat imusolmukkeiden virtausta alaspäin. Ja jopa näillä "turvaverkoilla" keholla on vakavia ongelmia nesteen pysähtymisessä.

Ei ole yllättävää, että lymfaödeeman syyt aiheuttavat hämmennystä esteettisten asiantuntijoiden keskuudessa. Todellakin, perinteisessä ymmärryksessä "lymfin pysähtyneisyys" on kuva sen staattisesta pysähtymisestä, joka johtui epäselvistä olosuhteista, jotka ovat ristiriidassa terveen järjen kanssa. Ilman tietoa nestejärjestelmien vuorovaikutuksen laeista on todella epäselvää, miksi ylhäältä alas verisuonten läpi virtaava imusolmuke, painovoimalain avulla, silti "pääsee" pysähtymään.

Ymmärtämällä nämä lait voidaan ymmärtää monien esteettisten vikojen alkuperä. Esimerkiksi niin painava ongelma kuin kasvojen "T-vyöhyke" ("sekoitettu" iho) voidaan selittää hyvin yksinkertaisesti. Tämä vika muodostuu sisäisen nesteen pysähtymisen paikkoihin.

Sinun on ymmärrettävä, että ei ole erillistä luuta tai erillistä lihasten muodonmuutosta - kaikki on yhteydessä toisiinsa, koska kaikki lihakset ovat kiinnittyneet luihin, ja kaikki nämä rakenteet on liitetty toisiinsa fascialla.

Kasvojen kudosten pinnan epätasaisuus pakottaa naiset ruiskuttamaan täyteaineita ja muita hyaluronihapon muunnelmia kasvojen mäkisen maaston "alankoille" kudosten pinnan helpottamiseksi. Sellaiset menetelmät kosteikkojen tasoittamiseksi lisäkastelulla herättävät jokaiselle talteenottoinsinöörille epäilyksiä tämän tekniikan keksijän mielenterveydestä. Tämä "märkä" lähestymistapa on kuitenkin saamassa vauhtia siitä yksinkertaisesta syystä, että sitä ruokkii joukko tietämättömyys. Samalla naiset eivät häpeä sitä, että tällaisten toistuvien toimenpiteiden jälkeen heidän kasvonsa ovat kuormitettuja painolastiaineilla ja tulevat turvonnemmiksi, huokoisemmiksi ja tahnaisemmiksi kuin ennen.

Minkä tahansa järkevän ihmisen näkökulmasta loogisempi lähestymistapa nesteiden epätasaisen pysähtymisen ongelmaan kasvoilla olisi poistaa "kukkulat" sen sijaan, että täytettäisiin rotkoja kukkuloiden tasolle. "Revitonika"-menetelmä tarjoaa fysiologisen lähestymistavan, jonka avulla voit purkaa imusolmukkeita, poistaa tuki- ja liikuntaelimistön tukkeumia sekä puhdistaa roskakuoren limasta ja myrkkyistä, jotka ovat kertyneet elinvuosien aikana. Ei ole yllättävää, että tämän lähestymistavan avulla voit aloittaa uudistumis- ja nuorentamisprosessin mahdollisimman lyhyessä ajassa.

Yksi syy kehon ikääntymiseen on soluja ympäröivien kudosten saastuminen. Lukuisten nuorentamis- ja minkä tahansa sairauksien hoidon ohjelmien perusta on kehon vieroitus. Luonnollinen tapa poistaa myrkkyjä kehosta on lymfaattinen neste.

Lymfostaasin syyt

Kehossamme noin miljardi solua kuolee luonnollisesti joka päivä, ja niiden hajoamistuotteet alkavat kertyä kudoksiin.

Samalla immuunijärjestelmä tuhoaa viruksia ja bakteereja, joiden hajoamistuotteet kerääntyvät myös kudoksiin.

Myös ulkoisesta ympäristöstä (ruoan, ilman ja veden mukana) tulevat toksiinit ja vapaat radikaalit, jotka muodostuvat kehossa muista syistä (stressi, huonot tavat, huono ruokavalio jne.), kerääntyvät ekstravaskulaariseen tilaan.

Solunulkoinen tila on rakenteensa vuoksi ihanteellinen paikka tämän myrkyllisen materiaalin kerääntymiselle.

Uskotaan, että 60 % plasmasta ja 45 % plasman proteiineista tunkeutuu päivittäin verenkiertoelimistöstä kudoksiin kuljettaen mukanaan aineenvaihduntatuotteita, myrkkyjä, ylimääräistä nestettä ja proteiineja edelleen imunestejärjestelmään.

Lymfaattinen järjestelmämme on järjestelmä, joka poistaa kehosta myrkkyjä, erityisesti bakteeri- ja sieni-loisperäisiä alkueläinmyrkkyjä.

Kuva sivustolta

Kun imusolmukkeiden kuljetustoiminta häiriintyy, kudoksiin alkaa kerääntyä suuri määrä nesteitä ja solujen aineenvaihduntatuotteita: proteiinia, mukopolysakkarideja jne., mikä johtaa kudosten ja verisuonten skleroosiin ja fibroosiin.

Päihdyttävien kroonisten prosessien (sieni-, virus-, stafylokokki-infektiot) vuoksi itse imusolmukkeet vaurioituvat usein, jotka eivät pysty selviytymään niistä, tukkeutuvat, menettävät aktiivisuutta ja kouristuvat.

Kun keho ei pysty kuljettamaan märkivää imusolmuketta toimimattoman imusolmukkeen läpi, se heittää sen pintaan - iholle. Ja seurauksena muodostuu ihottumaa, hermoihottumaa, psoriasista, ihotulehdusta, diateesia ja monia muita ihosairauksia, joita hoidetaan niin ahkerasti lääkkeillä...

Tarttuvia sairauksia aiheuttavat erilaiset patogeeniset mikro-organismit: bakteerit, sienet ja niin edelleen, joita ei voida tappaa. He elävät huonon verenkierron paikoissa, jotka muodostuvat lihasten ja verisuonten tukkeutumisesta. Jälkimmäinen voi myös kouristella itse loisten, kuten sienten ja muiden, jätetuotteiden vapautumisen vuoksi.

Ne voidaan poistaa vain lymfaattisen järjestelmän avulla, joka puolestaan ​​​​voi toimia vain lohkojen puuttuessa. Lymfaattinen järjestelmä suorittaa puhdistustehtävänsä hyvin vain silloin, kun sen imusolmukkeet toimivat. Imusolmukkeet eivät taaskaan välttämättä toimi hyvin hypotermian ja tartuntatautien vuoksi tai lihasspasmien vuoksi, jotka heikentävät niiden supistumiskykyä, mikä johtaa niiden suodatusominaisuuksien heikkenemiseen - solmut muuttuvat fibroottisiksi, köyhdytettyjen patogeenisten organismien määrästä.

Huonosta verenkierrosta, fyysisen toiminnan puutteesta, heikosta imusolmukkeiden virtauksesta ja imusolmukkeiden toimimattomuudesta johtuen imusolmukkeiden toimintakyvyttömyydestä johtuen imusolmukkeiden neste pysähtyy kehossa ja kasvoissa. Sen tulos näkyy peilistä ja ihmisistä, joilla on turvonneet kasvot ja vartalo sekä lievä tahmeus.

Lymfaattisen järjestelmän huonon toiminnan seuraukset ulkonäölle

Myös "kasvojen" lymfaattisen järjestelmän häiriöiden seurauksena voi olla ihon heikkeneminen, allergiset ilmenemismuodot, ihotulehdus, akne, seborrea, laajentuneet huokoset, papilloomat, ikäpisteet, syylät ja muut muodostelmat.

Kroonisista vilustumisesta johtuen imusolmukkeet sklerotisoituvat ja muodostuu poikittaisliitoksia, ja sisäpuoliset tarttumat ovat aina ulkopuolelta ryppyjä. Mutta asia ei rajoitu pelkästään ryppyihin. Kroonisista tulehdusprosesseista kärsivät imusolmukkeet (poskiontelot, otsa, hampaat ja yläleuka) voivat aiheuttaa yleistä kasvojen turvotusta, turvonneita silmiä, muodottoman "perunaisen" nenän, tahnamaisen sileän otsan ilman ryppyjä.

Tämä johtuu usein sairauksista, kuten poskiontelotulehduksesta, etmoidiitista ja poskiontelotulehduksesta. Ja tämä tapahtuu juuri etu- ja poskionteloiden vilustumisesta, eikä ollenkaan genetiikasta.

Syy ulkonäössä esiin nousevaan ongelmaan on jokaiselle erilainen ja vaatii yksilöllistä lähestymistapaa. Menestyksen määrää oikea arviointi ja jatkotoimien valinta.

Lymfavuoto menetelmänä turvotuksen torjuntaan

Imusolmukkeiden terveyttä ei voida parantaa ilman esteettömän imusolmukkeiden virtauksen luomista ja sitä haittaavien esteiden poistamista. On tarpeen käyttää systemaattista lähestymistapaa, jossa on tarpeen luoda yleinen imuneste, verenkierto ja kudosnesteiden virtaus, rentouttaa lihaksia ja kudoksia sekä poistaa tuki- ja liikuntaelimistön epämuodostumia ja kouristuksia sekä palauttaa imusolmukkeet.

Tätä varten voimme auttaa fyysisessä aktiivisuudessa, harjoituksissa, venyttelyssä, hyppäämisessä, kireiden lihasten rentouttamisessa, tukosten poistamisessa, imusolmukkeiden virtausta pitkin hieronnassa, tyhjiöhieronnassa ja runsaan nesteen juomisessa. Kaikki tämä auttaa luomaan normaalin verenkierron ja elvyttämään imunestejärjestelmää, lievittämään turvotusta ja palauttamaan kasvojen ja vartalon nuoruuden.

Kuinka poistaa turvotus nopeasti: imusolmukkeiden tyhjennystekniikat turvotukseen

Ensinnäkin kannattaa muistaa, että kehon turvotusta aiheuttava neste on jätettä, joka sisältää kuten edellä mainittiin, paljon myrkkyjä ja kuona-aineita. Tämä imusolmuke on korvattava puhtaalla imusolmukkeella. Siksi on niin tärkeää juoda vähintään puolitoista tai kaksi litraa puhdasta vettä päivässä.

Lymfa ja veri auttavat pumppaamaan ja liikuttamaan lihaksia. Niiden kuormitus on seuraava edellytys turvotuksen poistamiselle.

1. Aloitaksesi lymfaattinen poisto aamulla, sinun tulee tehdä 100 pientä hyppyä varpaillesi joka aamu lyömällä kantapääsi lattiaan. Pomppimisen tulee olla mahdollisimman pientä ja toistuvaa, ilman selkärankaa kuormittavaa.

Tämä tekniikka käynnistää imusolmukkeiden toiminnan ja auttaa lievittämään turvotusta koko kehosta.
Jos tunnet yhtäkkiä epämukavuutta tehdessäsi sitä, lopeta. Älä suorita 100 hyppyä kerralla, vaan rakenna joka päivä sinulle sopivaan rytmiin.

1. Seuraava tekniikka on kyykky. Se auttaa aloittamaan nesteen pumppaamisen jaloista koko kehon alhaalta ylös pitkin imusolmukkeiden virtausta;

Professori Neumyvakin suosittelee tätä turvotuksen lievitystekniikkaa sekä riittävää vedenkulutusta:

1. Jalkojen turvotus alkaa jaloista, joissa suolat ja toksiinit kerääntyvät aiheuttaen kipua, väsymystä ja nesteen kertymistä. Paras tapa saada suolat liikkumaan on happo-emäs-reaktio. Se voidaan tehdä helposti jaloille kiehuvaan veteen sammutetusta soodasta valmistettujen yövoiteiden avulla. Jalat tulee laittaa sellaisella liuoksella vuorattuihin sukkiin ja sitten muovipusseihin, jotta soodaliuos ei kuivu yön yli. Tällä tavalla jalkojen turvotus poistuu yön aikana;
2. Jalkojen takapinnan, nimittäin pohkeen lihaksen venyttäminen nostamalla jalkoja seinää vasten pakottaa pysähtyneen imusolmukkeen liikkumaan ylöspäin;
3. Diafragmaattinen hengitys on ihanteellinen nesteen pysähtymisen ja sen täydellisen puuttumisen poistamiseen. Niille, jotka hengittävät eri tavalla, on suositeltavaa hengittää erityisesti vatsalla 10 minuuttia päivässä aamulla ja illalla;

Tri. Bozhiev käsittelee luennossaan hyvin kolme viimeistä vaihtoehtoa:

1. Suuri kokoelma imusolmukkeita sijaitsee kainaloissa. Kaikki hartioiden ja rintakehän alueen venyttämiseen tähtäävät harjoitukset sekä raajojen hieronta alhaalta ylöspäin, niskan hieronta, pään karvojen kasvualueiden hieronta (mukaan lukien karvojen vetäminen poispäin) käynnistävät lymfavesiprosesseja ja yhdessä auttavat poistaa turvotusta;

Suosittelemme katsomaan videon, jossa on harjoituksia imusolmukkeiden poistoon osteopaatti Vladimir Zhivotovilta. Hänen antamansa tekniikat, kun niitä suoritetaan säännöllisesti, poistavat nopeasti kasvojen ja vartalon turvotuksen.

Seuraava versio turvotuksen lymfaattisista poistotekniikoista on osteopaatin, osteopraktiikan koulun opettajan Alexander Smirnovin neuvo. Hänen videonsa näyttää tekniikoita kasvojen turvotuksen poistamiseksi, ryppyjen vähentämiseksi ja ihon nuorentamiseksi.

Lääkäri tarjoaa tekniikoita veren pysähtymisen estämiseksi sisäelimissä, laskimoiden ulosvirtauksen parantamiseksi ja lantion suonikohjujen eliminoimiseksi, mukaan lukien osteopaattiset tekniikat Keebler-laskoksen "puristamiseksi", "puristamiseksi" ja "maksan pumppaamiseksi". Näitä harjoituksia suorittamalla on mahdollista kehon turvotuksen poistamisen lisäksi korjata ja parantaa jalkojen suonikohjuja.

Kuinka puhdistaa imusolmuke kotona

Kun käytät mitä tahansa terveysohjelmaa, sinun on ymmärrettävä selvästi, kuinka se toimii kehossa sen toimintajärjestelmässä. Seuraavassa videossa kirjoittaja kuvaa yksityiskohtaisesti hyvinvointimenettelyn algoritmia, puhuen imusolmukkeiden puhdistamisesta lakritsilla saunan ja kylvyn avulla, puhuu imusolmukkeiden puhdistamisesta enterosgeelillä ja muista turvotuksen eroon ja kehon parantamisen salaisuuksista. .

Artikkelissa käytetään materiaaleja kirjasta N.B. Osminina "Kasvojen ylösnousemus tai tavallinen ihme"

Jokainen nainen haluaa näyttää nuorelta ja kauniilta. Ja jos 20-vuotiaana sinun ei tarvitse ponnistella tähän, niin 35-vuotiaana et voi tulla ilman erityistä kasvojen ihonhoitoa. Monet syyt johtavat imusolmukkeiden häiriöihin, ja hyvin usein tästä syystä tyytymättömyys ulkonäköön ilmenee. Valitettavasti ennemmin tai myöhemmin jokainen reilun sukupuolen edustaja kohtaa ikään liittyviä ihomuutoksia. Mutta ennemmin tai myöhemmin se on sinun päätettävissäsi. Tietämyksen ja sinnikkyyden aseistettuna on mahdollista viivyttää väliaikaisesti ihon ikääntymisen merkkien ilmaantumista parantamalla imusolmukkeiden virtausta lymfavesihieronnan avulla. Eikä se ole niin vaikea tehdä.

Mikä on kasvojen lymfaattinen poisto

Useista syistä, kuten huonosta elämäntavasta, päivittäisten rutiinien ja ravinnon rikkomisesta, ulkoisille ympäristötekijöille altistumisesta, turvotuksesta, turvotuksesta, silmäpusseista jne. voi ilmaantua kasvoille. Nämä viat voivat olla seurausta epätasapainosta kehon vesi-suolatasapaino, josta - jonka vuoksi toksiineja ja ylimääräistä nestettä kertyy. Ja lymfaattinen järjestelmä on vastuussa niiden poistamisesta. Kun lymfaattinen poisto on heikentynyt, iho menettää kimmoisuutensa ja raikkautensa, mikä alkaa välittömästi vaikuttaa ulkonäköön, ensisijaisesti kasvoihin.

Lymfaattinen hieronta auttaa normalisoimaan imunestejärjestelmän toimintaa. Tuloksena turvotus ja turvotus vähenevät, kasvojen soikealle muodostuu selkeät ääriviivat ja ihon väri paranee. Terve lymfaattinen poisto varmistaa myrkkyjen vapautumisen, paremman verenkierron ja stimuloi kollageenin tuotantoa, mikä johtaa kasvojen ihon nuorentumiseen.

Indikaatioita hierontaan

Kosmetologit suosittelevat lymfahierontaa paitsi silloin, kun ilmaantuu merkkejä imusolmukkeiden pysähtymisestä, myös ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin. Kun ylität 30 vuoden rajan, voit ajoittain hemmotella itseäsi tällä toimenpiteellä viivyttääksesi ikään liittyviin muutoksiin liittyviä imusolmukkeiden häiriöitä. Mutta jos tällaisten häiriöiden oireita on jo ilmaantunut, hierontaa suositellaan terapeuttisiin tarkoituksiin.

Joten, jotta voit määrittää oikein, tarvitsetko tällaista hoitoa, arvioi huolellisesti kasvosi seuraavat ominaisuudet:

1. turvotus;
2. liiallinen kuiva iho, akne;
3. epätasainen iho, punoitus;
4. syvien nasolaabiaalisten poimujen ilmaantuminen (leuat);
5. roikkuvat yläluomet (ptoosi);
6. kaksoisleuka;
7. kasvojen ryppyjen muodostuminen, erityisesti ikään sopimattomien ryppyjen muodostuminen;
8. samea iho, jossa on väsymyksen merkkejä;
9. hämärtynyt kasvojen muoto.

Myös lymfaattinen hierontakurssi on suositeltavaa suorittaa sesongin ulkopuolella vitamiinipuutoksen uhatessa ihon kimmoisuuden palauttamiseksi leikkausten jälkeen. Useat istunnot ovat hyödyllisiä, jos aiot laihduttaa, jotta vältytään äkillisen painonpudotuksen aiheuttamalta roikkuvalta iholta.

Menettelyn vasta-aiheet

Koska lymfahierontaa pidetään terapeuttisena toimenpiteenä, joka vaikuttaa elintärkeiden elinten toimintaan, sinun on tutkittava huolellisesti olemassa olevat vasta-aiheet sen toteuttamiselle.

Syitä, miksi sinun pitäisi pidättäytyä hieronnasta:

1. ikä alle 16 vuotta;
2. haavojen esiintyminen kasvoilla, herpes, akne;
3. imusolmukkeiden toiminnan ongelmat, imusolmukkeiden tulehdus kasvojen alueella;
4. veren hyytymishäiriöt;
5. olemassa olevat tai äskettäin kärsineet vilustuminen (erityisesti ENT-luokat);
6. verenpaineen merkit, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet;
7. kasvojen liiallinen laihtuminen (poskien velttouden ja ruusufinnien välttämiseksi);
8. onkologiset sairaudet;
9. kriittiset päivät (vakavalla sietokyvyllä);
10. raskaus ja imetys;
11. krooninen väsymys, pitkäaikainen masennus.

Tärkeää: Ennen kuin aloitat lymfahieronnan, on parempi kääntyä asiantuntijan puoleen, jotta vältytään tunnistamattomista vasta-aiheista johtuvien komplikaatioiden välttämiseksi.

Mahdolliset seuraukset

Haittavaikutuksia voi esiintyä hieronnan jälkeen. Tässä tapauksessa sinun on heti ymmärrettävä ongelma ja korjattava se:

1. jos ihottumaa ilmenee, sinun tulee vaihtaa hierontaöljy ja myös puhdistaa iho paremmin hieronnan jälkeen;
2. jos kasvosi laihtuu paljon, sinun tulee vähentää hierontatiheyttä ja vähentää painetta;
3. jos turvotusta ilmenee, se tarkoittaa, että liian öljyiset hierontatuotteet eivät sovi sinulle, ja sinun tulee myös suorittaa toimenpide aamulla, ei illalla;
4. notko ei hävinnyt, mikä tarkoittaa, että paine ei ollut voimakas ja hierontatuotetta käytettiin vähän.

Niille, joilla on ruusufinni, joka on vasta-aihe (jos on voimakas halu lymfaattiseen poistoon), suositellaan:

1. ohita ongelma-alue;
2. käytä hesperidiiniä sisältävää hierontatuotetta;
3. keskittyä terveelliseen ruokavalioon kiinnittäen erityistä huomiota piitä sisältäviin tuotteisiin;
4. älä käytä kuorintaaineita;
5. älä käy kylpylässä tai saunassa.

Video: näyttelijä Olga Sumskaya lymfaattisen kasvohieronnan eduista

Lymfaattisen poiston kasvohieronnan tyypit

Lymfaattinen kasvohieronta on kaksi tapaa:

1. laitteisto - suoritetaan erityisillä laitteilla;
2. manuaalinen - vaikutus ihoon suoritetaan käsilläsi.

Nämä menetelmät voidaan suorittaa joko yksittäin tai yhdessä toistensa kanssa. Uskotaan, että paras vaikutus saavutetaan manuaalisella hieronnalla, mutta ammattilaiset käyttävät mielellään erilaisia ​​laitteita: erikoispurkkeja ja metallipalloja tehostamaan vaikutusta..

Laitteiston lymfaattinen poisto

Laitteiston lymfaattinen poisto suoritetaan useilla tekniikoilla. Sen voivat suorittaa vain ammattilaiset kauneushoitoloissa. Toimenpiteen aikana käytetään erityisesti suunniteltuja laitteita, jotka kohdistavat iholle mikrovirtaa, tyhjiötä, paineenmuutoksia ja ultraääntä.

On olemassa useita laitteiston lymfaattinen hieronnan menetelmiä:

1. galvanointi - suoritetaan altistamalla galvaaniselle virralle, jonka lujuus on erittäin heikko. Tämän seurauksena solujen toiminta stimuloituu ja kollageenin tuotantoprosessi aktivoituu. Jos kosteuttavia ja stimuloivia aineita viedään ihon alle elektrodien avulla, tätä menettelyä kutsutaan elektroiontoforeesiksi, jonka seurauksena haitalliset aineet poistuvat kirjaimellisesti ihohuokosista;
2. tyhjiöhieronta - nopeuttaa imusolmukkeiden ulosvirtausta alipaineella. Jo ensimmäisen istunnon jälkeen havaitaan turvotuksen väheneminen;
3. mikrovirran lymfaattinen poisto - suoritetaan heikon virran vaikutuksesta lihaskuituihin, mikä saa ne supistamaan, mikä tasoittaa syviä ryppyjä ja kosteuttaa myös ihoa normalisoimalla talirauhasten toimintaa;
4. pressoterapia - vaikuttaa paineilmalla tehdyllä hieronnalla, jonka syöttö tapahtuu niin sanotulla pulssiaaltolla, toisin sanoen eripituisilla tauoilla (useista sekunneista kahteen minuuttiin) erityisellä naamiolla. Painetasoa ja pulssiaaltoa ohjataan tietokoneella, jossa säädetään tarkkaa painevoimaa ja valotusaikaa. Tämä toimenpide edistää nesteen aktiivista kiertoa ja sen nopeaa poistumista.

Tärkeää: sopivan tekniikan valitsee lääkäri ihon kunnon ja halutun tavoitteen perusteella.

Hierontaa suorittavilla asiantuntijoilla on oltava asianmukainen pätevyys ja kokemus tiettyjen laitteiden kanssa työskentelystä, vain silloin tulos vastaa odotettua.

Manuaalinen lymfaattinen hieronta

Manuaalinen eli manuaalinen lymfahieronta perustuu voiman kohdistamiseen kasvojen lihaksiin, mikä edistää niiden rentoutumista. Se voidaan suorittaa asiantuntijan käsin sekä itsenäisesti, mutta tätä varten on ensin tutkittava oikea tekniikka sen toteuttamiseksi. Ensimmäisessä tapauksessa vaikutus on vahvempi, koska mestari pystyy kokemuksensa ja tietämyksensä ansiosta ymmärtämään, onko tämä tai tuo lihas hyvässä kunnossa, joten tiettyjä alueita hierotaan voimakkaammin. Tällaisen hieronnan suorittamisen sääntöjen hallitseminen ei kuitenkaan ole vaikeaa, joten lymfaattisen poiston prosessia voidaan parantaa omin käsin kotona.

Video: manuaalisen lymfaattisen poiston suorittaminen kauneushoitolassa

Manuaalista lymfaattista hierontaa on kaksi tapaa:

1. Japanilainen imuneste - vaikuttaa voimakkaasti akupunktiopisteisiin, mikä edistää lisääntynyttä verenkiertoa, jolloin iho kyllästyy hapella ja puhdistaa sen haitallisista aineista;
2. hemolymfaattinen drenaatiohieronta - vaikutus kohdistuu kaikkiin epidermiksen kerroksiin, minkä seurauksena säännöllisesti suoritettuna saat kohottavan vaikutuksen.

Manuaalinen tekniikka sisältää miellyttävän rentoutumisen. Ongelmaalueiden koskettaminen antaa sinun tuntea lihasten kunnon. Toimenpiteen arvioitu kesto on 15 minuuttia. Näkyvän vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on suoritettava vähintään 10 säännöllistä toimenpidettä. Tekniikka koostuu pääasiassa silittäviä ja painavia liikkeitä pitkin klassisia hierontalinjoja.

Manuaalinen imuneste on jaettu kolmeen tyyppiin iskun syvyyden mukaan:

1. pinnallinen - kun vain ihosoluja käsitellään;
2. mediaani - kaikki dermiksen kerrokset vaikuttavat;
3. syvä - erityistä huomiota kiinnitetään kasvojen lihaksiin, imusuonet vaikuttavat.

Monet ihmiset eivät edes ajattele kuinka monta kertaa päivässä me tietämättämme hieromme kasvojamme. Tämä tapahtuu pesun, kuivauksen, voiteiden levittämisen ja meikinpoiston aikana. Kuitenkin harvat tietävät, että väärästä tekniikasta ei vain ole hyötyä, vaan se voi myös vahingoittaa vakavasti ihoa.

Lymfaattinen kasvojen hieronta kotona

Älä unohda valmistautua menettelyyn. Loppujen lopuksi, jos suoritat hieronnan kiireessä, kuivalle, epäpuhtaalle iholle, huonolla, huolestuneella tuulella, tuhlaat aikaasi, tulos ei miellytä sinua, vaan vain pahentaa tilannetta. Saadaksesi mahdollisimman paljon hyötyä kasvojen iholle ja koko vartalolle, suorita seuraavat manipulaatiot ennen hierontaa:

1. Kerää hiuksesi poninhäntään tai kiinnitä yksittäisiä kasvojasi putoavia säikeitä, jotta mikään ei jää tiellesi prosessin aikana.
2. Pese kasvosi tavallisella puhdistusaineellasi ja poista jäljelle jäänyt meikki.
3. Kuori kuorinta-aineella.
4. Olisi hyvä idea höyryttää iho huokosten avaamiseksi. Kallista kasvosi kuumaa vettä tai yrttiteetä sisältävän kulhon päälle tai levitä vain kostea, kuuma pyyhe kasvoillesi muutaman minuutin ajan. Voit myös lämmittää kasvojen ihoa aktiivisesti hankaamalla.
5. Levitä kosteusvoidetta ihollesi. Kokeile tehdä itse käyttämällä rypäle- tai mansikkamehua ja paksua kermaa.

Tärkeää: käsien tulee liukua hyvin kasvoillasi, muuten vaikutus on päinvastainen.

Nyt olet valmis ja voit siirtyä suoraan lymfaattiseen poistoon. Ennen ensimmäistä toimenpidettä tutki huolellisesti tekniikka, katso videoita kokeneista hierontaterapeuteista ja aloita vasta sitten:

1. Aluksi työskentelemme otsan alueella. Painamme jokaisen käden sormien pehmusteet (indeksi, keskimmäinen, rengas) otsan keskelle, painamme ja teemme useita vetoja kohti temppeleitä. Tämä harjoitus auttaa tasoittamaan ryppyjä otsalla.
2. Turvotuksen poistamiseksi silmistä vie sormillamme yläluomea pitkin ulkoreunasta sisäpuolelle ja vastakkaiseen suuntaan. Ensin ripsien rajan yläpuolelle, sitten kulmakaaren alle.
3. Piirrä alaluomea pitkin nenäsillasta alkaen käyttämällä painallusliikkeitä sormien tyynyillä ohimoon. Palaamme alkuun ylemmän silmäluomen yläpuolella olevaa reittiä pitkin.
4. Tasoittaaksesi nasolaabiaalisia poimuja vedämme sormellamme syvennysten linjaa ja painamme kevyesti senttimetrin välein.
5. Kiinteyttääksesi poskialueen lihaksia hieromalla alueita leuasta silmiin kämmenen keskiosalla pyörivin liikkein.
6. Voit poistaa roikkuvat posket painamalla kätesi takaosan alaosaa leukojen sivuille ja liikuttamalla niitä ylöspäin.
7. Ympäröiviä ryppyjä vastaan: käytä kahta sormea ​​ja paina ne tiukasti ihoa vasten huulten ääriviivat kuvaamiseksi.
8. Kaksoisleuan pienentämiseksi käytä kätesi takaosan alaosaa liikkuaksesi leuan keskustasta oveliin ja paina kädet tiukasti ihoa vasten.

Jokainen harjoitus tulee toistaa 8-10 kertaa. Yritä rentouttaa kasvolihaksesi täysin. Kaikkien manipulaatioiden tulee tuoda iloa ja miellyttäviä tuntemuksia. Älä missään tapauksessa saa tuntea kipua. Liikkeiden tulee olla lempeitä, silittäviä ja pehmeästi painettuja, suunnattuja hierontalinjoja pitkin alhaalta ylöspäin lähimpiin imusolmukkeisiin. Liiallinen paine iholle voi aiheuttaa verisuonten repeämisen.

On välttämätöntä pystyä suorittamaan lymfaattinen hieronta oikein. Tätä varten hallitse yksinkertaiset liikkeet, jotka voidaan suorittaa jokaisen harjoituksen jälkeen:

1. paina sormesi korvan lähellä sijaitseviin imusolmukkeisiin;
2. mene alas kaulaan ja paina vuorotellen jokaista ihon senttimetriä.

Video: tekniikka lymfavesihieronnan suorittamiseksi kotona

Japanilainen tekniikka

Japanilainen imuneste vaatii tiukkaa noudattamista sen toteuttamisessa. Oikean imusolmukkeiden poistumisen varmistamiseksi on tarpeen tutkia imusolmukkeiden sijainnit ja imusolmukkeiden virtausreitit erityisellä atlasilla. Jokaisella hierontaliikkeellä on tiukka suunta, paineaste on melko voimakas, mutta aina kivuton.

Harjoitukset tulee lopettaa seuraavalla tekniikalla: paina kolmella sormella molemmin puolin imusolmukkeiden kohdalta korvasylkirauhasia ja pidä noin 2 sekuntia, sitten liikuta sormet hitaasti alas solisluuille. Tämä keskeinen hierontatekniikka varmistaa imusolmukkeen poistumisen kasvojen kudoksista. Toimenpiteen lopussa tee kevyitä taputusliikkeitä. Tämä hieronta on ihanteellinen suorittaa kerran viikossa.

Japanilainen tekniikka löytyy nimillä "Asahi" tai "Dzogan". Japanilaisissa perheissä tämä tekniikka siirrettiin sukupolvelta toiselle, joten parhaita esiintyjiä pidetään oikeutetusti nousevan auringon maan kotoisina.

Kun olet tutkinut perusteellisesti kaikki vivahteet, voit yrittää tehdä tämän menettelyn itse:

1. Otsa. Tämän harjoituksen tarkoituksena on poistaa ihon alle kertynyt solujen välinen neste. Paina molempien käsien kolmea sormea ​​otsan keskelle 3 sekuntia ja siirrä ne sitten painolla ohimoihin. Tämän jälkeen iskua vähentäen siirry korvia kohti ja selän taakse.
2. Iho silmien ympärillä. Siirrä keskisormen kärkien avulla silmän ulkoreunasta sisäreunaan, kiinnitä painetta nenäselän lähelle 3 sekunnin ajan. Sitten painetta lisäämällä siirrä se kulmakaarien alle silmän ulkonurkkaan ja kiinnitä paine myös silmäkuopan reunaan. Palaa seuraavaksi sisäkulmaan, mutta alaluomea pitkin ja sitten alemman silmän luuta pitkin silmän ulkoreunaan, jossa kiinnität painetta 3 sekunniksi.
3. Huulten kulmat. Kiinnitä keski- ja nimetön sormi leuan keskelle, paina sitten voimakkaasti painaen, liikuta niitä huulten ympärillä ja pysähdy ylähuulen yläpuolelle.
4. Nasolabiaalinen kolmio. Vähentääksesi nasolaabiaalisia ryppyjä kiinnitä keskisormesi nenän siipien syvennyksiin venyttämällä niitä hieman ylös ja alas liikkein. Lisää sitten nimetön sormi, liikuta sormiasi venyttämällä ihoa poskia kohti.
5. Huulet. Muodostamme huulirajan kämmenillämme. Kiinnitä niiden pohjat leuan keskelle liikuttamalla sormiasi korviasi kohti. Painamalla vedä leukaa keskeltä korvaan.
6. Leuka. Kaksoisleuan poistamiseksi sinun tulee tukea leukasi kämmenen tyvestä ja liikuttaa kättäsi voimakkaasti korvalehteäsi kohti kasvosi ääriviivaa pitkin. Tee sama toisella puolella.

Video: Japanilainen hieronta "Asahi"

Arvostelut

Asun pienellä paikkakunnalla, joten meillä ei ole mitään erikoista.Mikrotemput ovat samat kuin lymfavesihieronta. Se on kuin Skinmaster-laite. Valmistuu 40 minuutissa. Minusta tuntuu hyvältä, mutta niille, joilla ei ole turvotusta, vaan kuivaa kasvojen ihoa pienten ryppyjen verkostolla, toimenpide ei anna heille mitään, suosittelen sitä niille, joilla on turvotusta. Vaikka taas jotkut foorumilla kirjoittivat, ettei se auttanut heitä.

Vieras

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4143664/

Aluksi kasvoni olivat turvonneet tästä hieronnasta, mutta tämä johtui yksinkertaisesti siitä, että tein sen väärin. Löysin tekniikan Internetistä, ja siellä japanilainen nainen painoi kevyesti kasvojaan. Mutta pointti on, että päinvastoin, sinun on painettava sormiasi erittäin lujasti kasvoillesi. Ongelmani ovat seuraavat: ympyrät silmien alla, pulleat posket ja kaksoisleuka (huolimatta siitä, että olen laiha). Huomasin hieronnan vaikutuksen jo 2. viikolla: kaksoisleukani poistui ja poskeni ohenivat. Mutta kamppailin tämän hieronnan avulla kuukauden ajan silmänympyröiden ongelman kanssa. Ja vielä yksi asia: akne ilmestyi otsalleni ja poskilleni, mutta tästä viasta varoitettiin tämän hieronnan kuvauksessa. Tietysti, jos teet sen vaikkapa kuukauden ajan ja sitten luovut kaikesta, kaikki puutteet tulevat takaisin. Siksi se on tehtävä joka päivä. Mutta se kestää vain 10 minuuttia, älä säästä sitä, niin näytät upealta.

Nastya on paha

http://irecommend.ru/content/v-zerkale-vy-uvidite-drugogo-cheloveka-foto-litsa-do-i-posle

Joten harjoittelin tätä hierontaa joka päivä neljän kuukauden ajan ja olin tyytyväinen kaikkeen. Ja tänään tapahtui odottamaton. Ehkä painoin liian kovaa silmäni alle, en muista, näytin tekevän kaiken kuten tavallisesti, mutta päivän aikana kasvoi kyhmy silmäni alle. Se näyttää olevan täynnä nestettä ja siinä on punoitusta. Tytöt, olkaa hyvin varovaisia ​​tämän hieronnan kanssa. En voi sanoa siitä mitään pahaa, ongelma on sen väärä käyttö. Ja koska sinä ja minä emme ole ammattikosmetologeja, virheen tekemisen todennäköisyys on suuri. Yksi väärä liike, jota et edes huomaa - ja sellainen pussi silmän alla. Ja kuka tietää kuinka kauan??......Olen hyvin järkyttynyt. Tietenkin lopetan Asahi-hieronnan.

Dryad

http://irecommend.ru/content/otzyv-preduprezhdenie-odno-nevernoe-dvizhenie-i-meshok-pod-glazom-foto

Kasvojen ihon terveyden parantamiseksi, värin tasoittamiseksi ja turvotuksen lievittämiseksi sinun on palautettava imunestejärjestelmän oikea toiminta. Tätä varten sinun on suoritettava useita lymfavesihieronnan istuntoja. On hienoa, jos sinulla on mahdollisuus hakea ammattilaisten apua kosmetologian toimistolta. Mutta jos tämä vaihtoehto ei sovi sinulle, voit suorittaa tällaiset hoitotoimenpiteet kotona. Tutki huolellisesti kaikkia lymfaattisen poiston suorittamisen vivahteita, jotta et vahingoita itseäsi vielä enemmän. Älä jätä väliin toimenpiteitä, sillä säännöllisyys on avain menestykseen ja tehokkaisiin tuloksiin!