Danser sur l'eau... Perdre du poids et être en meilleure santé grâce à l'aquagym

Danser sur l'eau... Perdre du poids et être en meilleure santé grâce à l'aquagym

L’aquagym, ou exercice d’aérobic dans l’eau, est bénéfique et agréable. Le milieu aquatique facilite l’exercice physique et renforce ses effets. Il réduit le stress sur les articulations et réduit le risque de blessure.

L'eau résiste au mouvement environ 12 fois plus que l'air. Cela vous permet d'augmenter la force musculaire et l'endurance. La pression hydrostatique et la turbulence de l'eau ont un effet massant qui améliore la circulation sanguine.

L'aquagym comprend un échauffement, une partie principale avec des exercices pour tous les groupes musculaires, un entraînement cardiovasculaire et des exercices de relaxation finaux.

Pour améliorer l'effet, divers appareils sont utilisés - ceintures, haltères, palmes. La profondeur de l’eau doit être comprise entre le niveau de la taille et le niveau de la poitrine. Les piscines peu profondes conviennent au travail manuel.

L'aquagym améliore la santé, améliore la silhouette et donne des émotions positives. Il est utile aux personnes de tout âge et de tout niveau de formation. L'essentiel est de commencer à pratiquer et de s'amuser !