Régime express

Un régime express est idéal lorsque vous avez un besoin urgent de perdre quelques kilos pour un événement à venir. Un régime express pour perdre du poids peut reposer sur des principes nutritionnels complètement différents.

Vous trouverez ci-dessous plusieurs options parmi lesquelles vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux. De tels systèmes de perte de poids sont tous à court terme, car si ces régimes sont suivis pendant une longue période, un trouble métabolique se produit et le processus de perte de poids s'arrête.

Régime express 1

Le régime œuf-miel dure 2 jours et vous fera perdre 1,5 kilos.

Menu 1 jour :

1. Petit-déjeuner - une tasse de miel avec un œuf (2 jaunes crus et 1 cuillère à café de miel)
2. Déjeuner - menu petit-déjeuner + fromage (90 gr.)
3. Dîner - une tasse de miel avec un œuf, un peu de bouillon (de préférence faible en gras), 1 tranche de pain, 2 pommes ou oranges

Menus 2 jours :

1. Petit-déjeuner - une tasse de miel avec un œuf + un morceau de pain complet
2. Déjeuner - une tasse de miel avec un œuf, du poisson bouilli (150 gr.), des épinards ou du chou (3 cuillères à soupe)
3. Dîner - une tasse de miel avec un œuf, du fromage (90 gr.) + un morceau de pain complet

Régime express 2

Ce régime express est conçu pour 3 jours, durant lesquels vous pouvez perdre 2 kilos. L'essence du régime est que vous pouvez consommer jusqu'à 1 300 calories par jour et pas plus. Vous devez boire beaucoup de liquides chaque jour et inclure plus de légumes et moins de pain dans votre alimentation.

Exemple de menu :

1. Petit-déjeuner - pomme, banane, morceau de pain au son ou 1 œuf, yaourt nature (200 gr.)
2. Déjeuner - pommes de terre bouillies (200 gr.), fromage cottage (100 gr.) ou viande de poulet (50 gr.)
3. Dîner - pâtes (100 gr., farine de blé dur), tomate, crevettes (100 gr.) ou poulet (50 gr.) avec salade verte

Régime express 3

Il existe un autre régime conçu pour 3 jours : le régime avocat, qui vous permettra de perdre 1,5 kilos.

Menu:

1. Petit-déjeuner - un demi-avocat avec du fromage cottage faible en gras à l'intérieur
2. Déjeuner - un demi-avocat avec 1 œuf à la coque, du concombre et de l'oignon vert
3. Dîner - steak (90 gr.) et demi avocat avec fromage cottage

Régime express 4

Ce régime express est conçu pour 4 jours, durant lesquels vous pouvez perdre 4 kilos.

Menu:

1. Petit déjeuner - 1 œuf, café ou thé sans sucre
2. Deuxième petit-déjeuner - fromage cottage faible en gras, kéfir ou un verre de jus de légumes
3. Déjeuner - poulet, poisson ou viande (150 gr.), salade de légumes au jus de citron, 1 fruit ou baies (150 gr.)
4. Dîner - infusion aux herbes

Régime express 5

Il existe plusieurs options pour un régime express pendant 5 jours :

Régime express - citron et viande (moins 2,5 kilogrammes) :
Toute la journée, vous devez manger de la viande bouillie (240 g) et des boissons - 6 verres d'eau chaude additionnée de jus de citron, du thé et du café

Régime express - fruits (moins 2,5 kilogrammes) :
Vous pouvez manger 1 orange ou un demi-pamplemousse au petit-déjeuner, et pour le déjeuner et le dîner - une salade de pamplemousse, pomme, orange, melon et citron

Régime express - bananes et lait (moins 2,5 kilogrammes)
Vous êtes autorisé à manger 6 bananes et 3 verres de lait écrémé par jour. Des produits sont distribués pour tous les repas.

En plus des options ci-dessus, il existe également le régime Angel Express.