Dieta espressa

Una dieta espressa è l'ideale quando hai urgentemente bisogno di perdere un paio di chilogrammi per un evento imminente. Una dieta espressa per dimagrire può basarsi su principi nutrizionali completamente diversi.

Di seguito sono riportate diverse opzioni tra le quali è possibile scegliere quella più adatta. Questi sistemi di perdita di peso sono tutti a breve termine, poiché se queste diete vengono seguite per un lungo periodo si verifica un disturbo metabolico e il processo di perdita di peso si interrompe.

Dieta espressa 1

La dieta a base di uova e miele dura 2 giorni e ti farà perdere 1,5 chilogrammi.

Menù 1 giorno:

1. Colazione: una tazza di miele con un uovo (2 tuorli crudi e 1 cucchiaino di miele)
2. Pranzo - menù colazione + formaggio (90 gr.)
3. Cena - una tazza di miele con un uovo, un po' di brodo (preferibilmente magro), 1 fetta di pane, 2 mele o arance

Menù 2 giorni:

1. Colazione: una tazza di miele con un uovo + un pezzo di pane integrale
2. Pranzo - una tazza di miele con un uovo, pesce bollito (150 gr.), spinaci o cavoli (3 cucchiai)
3. Cena - una tazza di miele con un uovo, formaggio (90 gr.) + una fetta di pane integrale

Dieta espressa 2

Questa dieta rapida è progettata per 3 giorni, durante i quali puoi perdere 2 chilogrammi. L'essenza della dieta è che puoi consumare fino a 1300 calorie al giorno e non di più. È necessario bere molti liquidi ogni giorno e includere più verdure e meno pane nella dieta.

Menù di esempio:

1. Colazione - mela, banana, fetta di pane con crusca o 1 uovo, yogurt naturale (200 gr.)
2. Pranzo - patate bollite (200 gr.), ricotta (100 gr.) o carne di pollo (50 gr.)
3. Cena - pasta (100 gr., farina di semola), pomodoro, gamberetti (100 gr.) o pollo (50 gr.) con insalata verde

Dieta espressa 3

Esiste un'altra dieta progettata per 3 giorni: la dieta dell'avocado, che ti permetterà di perdere 1,5 chilogrammi.

Menù:

1. Colazione: mezzo avocado con ricotta a basso contenuto di grassi all'interno
2. Pranzo: mezzo avocado con 1 uovo sodo, cetriolo e cipolle verdi
3. Cena: bistecca (90 gr.) e mezzo avocado con ricotta

Dieta espressa 4

Questa dieta rapida è progettata per 4 giorni, durante i quali puoi perdere 4 chilogrammi.

Menù:

1. Colazione: 1 uovo, caffè o tè senza zucchero
2. Seconda colazione: ricotta a basso contenuto di grassi, kefir o un bicchiere di succo di verdura
3. Pranzo: pollo, pesce o carne (150 gr.), insalata di verdure con succo di limone, 1 frutto o bacche (150 gr.)
4. Cena - infuso di erbe

Dieta espressa 5

Esistono diverse opzioni per una dieta espressa per 5 giorni:

Dieta espressa - limone e carne (meno 2,5 chilogrammi):
Per tutto il giorno devi mangiare carne bollita (240 g) e bevande - 6 bicchieri di acqua calda con aggiunta di succo di limone, tè e caffè

Dieta espressa - frutta (meno 2,5 chilogrammi):
Puoi mangiare 1 arancia o mezzo pompelmo a colazione e a pranzo e cena un'insalata di pompelmo, mela, arancia, melone e limone

Dieta espressa: banane e latte (meno 2,5 chilogrammi)
Puoi mangiare 6 banane e 3 bicchieri di latte magro al giorno. I prodotti vengono distribuiti per tutti i pasti.

Oltre alle opzioni di cui sopra, c'è anche la dieta Angel Express.