Expressdiet

En expressdiet är idealisk när du akut behöver gå ner ett par kilo för ett kommande evenemang. En expressdiet för viktminskning kan bygga på helt andra näringsprinciper.

Nedan finns flera alternativ där du kan välja den mest lämpliga. Sådana viktminskningssystem är alla kortsiktiga, eftersom om dessa dieter följs under en lång tid uppstår en metabolisk störning och viktminskningsprocessen stannar.

Expressdiet 1

Ägg-honungsdieten varar i 2 dagar och ger dig en förlust på 1,5 kg.

Meny 1 dag:

1. Frukost - en kopp honung med ett ägg (2 råa äggulor och 1 tsk honung)
2. Lunch - frukostmeny + ost (90 gr.)
3. Middag - en kopp honung med ett ägg, lite buljong (helst med låg fetthalt), 1 brödskiva, 2 äpplen eller apelsiner

Meny 2 dagar:

1. Frukost - en kopp honung med ett ägg + en bit fullkornsbröd
2. Lunch - en kopp honung med ett ägg, kokt fisk (150 gr.), spenat eller kål (3 matskedar)
3. Middag - en kopp honung med ett ägg, ost (90 gr.) + en bit fullkornsbröd

Expressdiet 2

Denna expressdiet är utformad för 3 dagar, under vilka du kan gå ner 2 kilo. Kärnan i kosten är att du kan konsumera upp till 1300 kalorier per dag och inte mer. Du måste dricka mycket vätska varje dag och inkludera mer grönsaker och mindre bröd i din kost.

Exempelmeny:

1. Frukost - äpple, banan, brödbit med kli eller 1 ägg, naturell yoghurt (200 gr.)
2. Lunch - kokt potatis (200 gr.), keso (100 gr.) eller kycklingkött (50 gr.)
3. Middag - pasta (100 gr., durummjöl), tomat, räkor (100 gr.) eller kyckling (50 gr.) med grönsallad

Expressdiet 3

Det finns en annan diet utformad för 3 dagar - avokadodieten, som gör att du kan gå ner 1,5 kilo.

Meny:

1. Frukost - en halv avokado med mager keso inuti
2. Lunch - en halv avokado med 1 kokt ägg, gurka och salladslök
3. Middag - biff (90 gr.) och en halv avokado med keso

Expressdiet 4

Denna expressdiet är utformad för 4 dagar, under vilka du kan gå ner 4 kg.

Meny:

1. Frukost - 1 ägg, kaffe eller te utan socker
2. Andra frukosten - keso med låg fetthalt, kefir eller ett glas grönsaksjuice
3. Lunch - kyckling, fisk eller kött (150 gr.), grönsakssallad med citronsaft, 1 frukt eller bär (150 gr.)
4. Middag - örtinfusion

Expressdiet 5

Det finns flera alternativ för en expressdiet i 5 dagar:

Expressdiet - citron och kött (minus 2,5 kg):
Hela dagen behöver du äta kokt kött (240 g) och drycker - 6 glas varmt vatten med tillsatt citronsaft, te och kaffe

Expressdiet - frukt (minus 2,5 kg):
Du kan äta 1 apelsin eller en halv grapefrukt till frukost och till lunch och middag - en sallad med grapefrukt, äpple, apelsin, melon och citron

Expressdiet - bananer och mjölk (minus 2,5 kg)
Du får äta 6 bananer och 3 glas lättmjölk per dag. Produkter delas ut till alla måltider.

Utöver ovanstående alternativ finns det även Angel Express Diet.