Dieta exprés

Una dieta express es ideal cuando necesitas perder urgentemente un par de kilogramos para un próximo evento. Una dieta exprés para adelgazar puede basarse en principios nutricionales completamente diferentes.

A continuación se muestran varias opciones entre las que puede elegir la más adecuada. Estos sistemas de adelgazamiento son todos de corta duración, ya que si se siguen estas dietas durante un tiempo prolongado se produce un trastorno metabólico y se detiene el proceso de adelgazamiento.

Dieta exprés 1

La dieta huevo-miel dura 2 días y te permitirá perder 1,5 kilogramos.

Menú 1 día:

1. Desayuno: una taza de miel con un huevo (2 yemas crudas y 1 cucharadita de miel)
2. Almuerzo - menú desayuno + queso (90 gr.)
3. Cena: una taza de miel con un huevo, un poco de caldo (preferiblemente bajo en grasa), 1 rebanada de pan, 2 manzanas o naranjas.

Menú 2 días:

1. Desayuno: una taza de miel con un huevo + un trozo de pan integral.
2. Almuerzo: una taza de miel con huevo, pescado hervido (150 gr), espinacas o repollo (3 cucharadas)
3. Cena: una taza de miel con huevo, queso (90 gr.) + un trozo de pan integral

Dieta exprés 2

Esta dieta exprés está pensada para 3 días, durante los cuales podrás perder 2 kilogramos. La esencia de la dieta es que puedes consumir hasta 1300 calorías por día y no más. Es necesario beber muchos líquidos todos los días e incluir más verduras y menos pan en su dieta.

Menú de muestra:

1. Desayuno - manzana, plátano, trozo de pan con salvado o 1 huevo, yogur natural (200 gr.)
2. Almuerzo: patatas hervidas (200 gr), requesón (100 gr) o carne de pollo (50 gr).
3. Cena: pasta (100 gr., harina dura), tomate, gambas (100 gr.) o pollo (50 gr.) con ensalada verde.

Dieta exprés 3

Existe otra dieta diseñada para 3 días: la dieta del aguacate, que te permitirá perder 1,5 kilogramos.

Menú:

1. Desayuno: medio aguacate con requesón bajo en grasa en su interior.
2. Almuerzo: medio aguacate con 1 huevo cocido, pepino y cebolla verde.
3. Cena: bistec (90 gr.) y medio aguacate con requesón

Dieta exprés 4

Esta dieta exprés está pensada para 4 días, durante los cuales podrás perder 4 kilogramos.

Menú:

1. Desayuno - 1 huevo, café o té sin azúcar.
2. Segundo desayuno: requesón bajo en grasa, kéfir o un vaso de jugo de verduras.
3. Almuerzo: pollo, pescado o carne (150 gr.), ensalada de verduras con jugo de limón, 1 fruta o bayas (150 gr.)
4. Cena - infusión de hierbas

Dieta exprés 5

Existen varias opciones para una dieta express durante 5 días:

Dieta exprés: limón y carne (menos 2,5 kilogramos):
Todo el día necesitas comer carne hervida (240 g) y bebidas: 6 vasos de agua caliente con jugo de limón, té y café.

Dieta exprés - frutas (menos 2,5 kilogramos):
Puedes comer 1 naranja o medio pomelo en el desayuno, y en el almuerzo y la cena: una ensalada de pomelo, manzana, naranja, melón y limón.

Dieta exprés: plátanos y leche (menos 2,5 kilogramos)
Se permite comer 6 plátanos y 3 vasos de leche desnatada al día. Los productos se distribuyen para todas las comidas.

Además de las opciones anteriores, también existe la Dieta Angel Express.