Diet ekspres

Diet cepat sangat ideal ketika Anda sangat ingin menurunkan beberapa kilogram untuk acara mendatang. Diet cepat untuk menurunkan berat badan dapat didasarkan pada prinsip nutrisi yang sangat berbeda.

Di bawah ini adalah beberapa opsi yang dapat Anda pilih yang paling sesuai. Sistem penurunan berat badan seperti itu semuanya bersifat jangka pendek, karena jika diet ini diikuti dalam jangka waktu yang lama, terjadi gangguan metabolisme dan proses penurunan berat badan terhenti.

Diet ekspres 1

Diet telur-madu berlangsung 2 hari dan akan membuat Anda kehilangan 1,5 kilogram.

Menu 1 hari:

1. Sarapan - secangkir madu dengan telur (2 kuning mentah dan 1 sdt madu)
2. Makan siang - menu sarapan + keju (90 gr.)
3. Makan malam - secangkir madu dengan telur, sedikit kaldu (sebaiknya rendah lemak), 1 potong roti, 2 apel atau jeruk

Menu 2 hari:

1. Sarapan - secangkir madu dengan telur + sepotong roti gandum
2. Makan siang - secangkir madu dengan telur, ikan rebus (150 gr.), bayam atau kubis (3 sendok makan)
3. Makan malam - secangkir madu dengan telur, keju (90 gr.) + sepotong roti gandum

Diet ekspres 2

Diet cepat ini dirancang selama 3 hari, di mana Anda bisa menurunkan 2 kilogram. Inti dari diet ini adalah Anda bisa mengonsumsi hingga 1.300 kalori per hari dan tidak lebih. Anda perlu minum banyak cairan setiap hari, dan memasukkan lebih banyak sayuran dan lebih sedikit roti ke dalam makanan Anda.

Contoh menunya:

1. Sarapan - apel, pisang, sepotong roti dengan dedak atau 1 butir telur, yogurt alami (200 gr.)
2. Makan siang - kentang rebus (200 gr.), keju cottage (100 gr.) atau daging ayam (50 gr.)
3. Makan malam - pasta (100 gr., tepung durum), tomat, udang (100 gr.) atau ayam (50 gr.) dengan salad hijau

Diet ekspres 3

Ada diet lain yang dirancang selama 3 hari - diet alpukat, yang memungkinkan Anda menurunkan 1,5 kilogram.

Menu:

1. Sarapan - setengah buah alpukat dengan keju cottage rendah lemak di dalamnya
2. Makan siang - setengah buah alpukat dengan 1 butir telur rebus, mentimun, dan daun bawang
3. Makan malam - steak (90 gr.) dan setengah alpukat dengan keju cottage

Diet ekspres 4

Diet cepat ini dirancang selama 4 hari, di mana Anda bisa menurunkan 4 kilogram.

Menu:

1. Sarapan - 1 butir telur, kopi atau teh tanpa gula
2. Sarapan kedua - keju cottage rendah lemak, kefir atau segelas jus sayuran
3. Makan siang - ayam, ikan atau daging (150 gr.), salad sayuran dengan jus lemon, 1 buah atau beri (150 gr.)
4. Makan malam - infus herbal

Diet ekspres 5

Ada beberapa pilihan diet ekspres selama 5 hari:

Diet ekspres - lemon dan daging (minus 2,5 kilogram):
Sepanjang hari Anda perlu makan daging rebus (240 g), dan minuman - 6 gelas air panas dengan tambahan jus lemon, teh dan kopi

Diet ekspres - buah-buahan (minus 2,5 kilogram):
Anda bisa makan 1 jeruk atau setengah jeruk bali untuk sarapan, dan untuk makan siang dan makan malam - salad jeruk bali, apel, jeruk, melon, dan lemon

Diet ekspres - pisang dan susu (minus 2,5 kilogram)
Anda diperbolehkan mengonsumsi 6 buah pisang dan 3 gelas susu rendah lemak per hari. Produk didistribusikan untuk semua makanan.

Selain pilihan di atas, ada juga Angel Express Diet.