Chế độ ăn kiêng cấp tốc

Chế độ ăn kiêng cấp tốc là lý tưởng khi bạn cần giảm gấp vài kg cho một sự kiện sắp tới. Một chế độ ăn kiêng cấp tốc để giảm cân có thể dựa trên các nguyên tắc dinh dưỡng hoàn toàn khác nhau.

Dưới đây là một số tùy chọn mà bạn có thể chọn tùy chọn phù hợp nhất. Những hệ thống giảm cân như vậy đều mang tính ngắn hạn, vì nếu thực hiện những chế độ ăn kiêng này trong thời gian dài sẽ xảy ra rối loạn chuyển hóa và quá trình giảm cân sẽ dừng lại.

Chế độ ăn kiêng cấp tốc 1

Chế độ ăn kiêng trứng-mật ong kéo dài 2 ngày và sẽ giúp bạn giảm được 1,5 kg.

Thực đơn 1 ngày:

1. Bữa sáng - một cốc mật ong với một quả trứng (2 lòng đỏ sống và 1 thìa mật ong)
2. Bữa trưa - thực đơn bữa sáng + phô mai (90 gr.)
3. Bữa tối - một cốc mật ong với một quả trứng, một ít nước dùng (tốt nhất là ít béo), 1 lát bánh mì, 2 quả táo hoặc cam

Thực đơn 2 ngày:

1. Bữa sáng - một cốc mật ong với một quả trứng + một miếng bánh mì nguyên hạt
2. Bữa trưa - một cốc mật ong với một quả trứng, cá luộc (150 gr.), rau bina hoặc bắp cải (3 thìa canh)
3. Bữa tối - một cốc mật ong với một quả trứng, phô mai (90 gr.) + một miếng bánh mì nguyên hạt

Chế độ ăn kiêng cấp tốc 2

Chế độ ăn kiêng cấp tốc này được thiết kế trong 3 ngày, trong thời gian đó bạn có thể giảm 2 kg. Bản chất của chế độ ăn kiêng là bạn có thể tiêu thụ tới 1300 calo mỗi ngày và không còn nữa. Bạn cần uống nhiều nước mỗi ngày, ăn nhiều rau và ít bánh mì hơn trong chế độ ăn uống.

Thực đơn mẫu:

1. Bữa sáng - táo, chuối, miếng bánh mì với cám hoặc 1 quả trứng, sữa chua tự nhiên (200 gr.)
2. Bữa trưa - khoai tây luộc (200 gr.), phô mai (100 gr.) hoặc thịt gà (50 gr.)
3. Bữa tối - mì ống (100 gr., bột mì cứng), cà chua, tôm (100 gr.) hoặc thịt gà (50 gr.) với salad xanh

Chế độ ăn kiêng cấp tốc 3

Có một chế độ ăn kiêng khác được thiết kế trong 3 ngày - chế độ ăn bơ, giúp bạn giảm 1,5 kg.

Thực đơn:

1. Bữa sáng - nửa quả bơ với phô mai ít béo bên trong
2. Bữa trưa - nửa quả bơ với 1 quả trứng luộc, dưa chuột và hành lá
3. Bữa tối - bít tết (90 gr.) và nửa quả bơ với phô mai

Chế độ ăn kiêng cấp tốc 4

Chế độ ăn kiêng cấp tốc này được thiết kế trong 4 ngày, trong thời gian đó bạn có thể giảm 4 kg.

Thực đơn:

1. Bữa sáng - 1 quả trứng, cà phê hoặc trà không đường
2. Bữa sáng thứ hai - phô mai ít béo, sữa chua kefir hoặc một ly nước ép rau củ
3. Bữa trưa - thịt gà, cá hoặc thịt (150 gr.), salad rau với nước cốt chanh, 1 trái cây hoặc quả mọng (150 gr.)
4. Bữa tối - truyền thảo dược

Chế độ ăn kiêng cấp tốc 5

Có một số lựa chọn cho chế độ ăn kiêng cấp tốc trong 5 ngày:

Chế độ ăn kiêng cấp tốc - chanh và thịt (trừ 2,5 kg):
Cả ngày bạn cần ăn thịt luộc (240 g) và đồ uống - 6 ly nước nóng có thêm nước chanh, trà và cà phê

Chế độ ăn kiêng cấp tốc - trái cây (trừ 2,5 kg):
Bạn có thể ăn 1 quả cam hoặc nửa quả bưởi vào bữa sáng, còn bữa trưa và bữa tối - salad bưởi, táo, cam, dưa và chanh.

Chế độ ăn kiêng cấp tốc - chuối và sữa (trừ 2,5 kg)
Bạn được phép ăn 6 quả chuối và 3 ly sữa ít béo mỗi ngày. Sản phẩm được phân phối cho tất cả các bữa ăn.

Ngoài những lựa chọn trên còn có chế độ ăn kiêng Angel Express.